浅析初中体育教学中肥胖学生耐力训练方法

张欢欢 上海市吴淞实验学校

对初中阶段的学生来讲，此阶段是他们身体成长的关键时期，不过因一些因素的影响，一些学生出现了营养过剩的情况，且他们也缺少相应的体育锻炼。这一情况直接导致肥胖学生越来越多。在全新的教育时代，体育课堂承载着学生身体素质提升的重责，为了强化学生的身体素质，体育教师需顺应教育时代发展，借助全新的教学是内容以及教学方式开展体育教学活动和耐力训练，进一步强化学生的身体素质，使肥胖学生也可以得到体育锻炼，从而逐渐提升自身的耐力，切实深化教育教学改革。

一、研究初中体育教学中肥胖学生耐力训练的必要性

从教学改革的角度进行分析，教师重视肥胖学生耐力素质的训练，能够提升班级学生的参与主动性，积极顺应教育改革的发展。在当前课程改革以及“健康中国”文件进一步落实的背景下，学生综合素养以及能力的提升关系着教育目标的实现与否，同时为了强化肥胖学生的综合身体素质和学习自主意识，则需要教师改善单一的教学方式和相对枯燥的教学内容，通过教学内容的提前设计、教学目标的明确从而开展有效的教学活动。不仅如此，在全新教学方式以及丰富教学内容的吸引下，学生可以主动加入学习过程，其主体性被充分体现，教学效果也更为显著。通过教学环境的改善，新时期的体育教学目标也进一步实现，肥胖学生也会之间消除自身对体育课堂的恐惧心理，并能够主动加入学习过程，实现自身素养以及身体耐力发展。

二、导致初中生肥胖的原因所在

（一）家庭观念因素的限制

时下，初中生多为“05后”，且很多孩子是家中的独子女，其生活水平整体较高。家长普遍认为孩子的学习较累，因此也会更为侧重孩子的身体成长，导致很多孩子因补充大量食物而无心锻炼，因而导致自身容易发生配胖。同时，一些初中生因没有养成良好生活、学习习惯，导致自身无法在饮食、睡眠和运用之间达到平衡，这一情况的出现也导致学生肥胖问题的出现，进而在一定程度上影响了体育耐力训练的整体实效。

（二）心理认知因素

第一，一些初中生并未意识到自身难以适应体育耐力训练，是因自身的身体因素限制，并未形成正确的认知。其次，一些学生对体育耐力训练存在畏惧心理，难以主动加入学习过程。再次，一些学生认为体育耐力训练项目较为单一，其身体整体素质得不到很好地发展。最后，一些学生在课堂中的自由活动环节，常凭借自身对体育锻炼的理解进行耐力训练，不过因缺少教师的引导，难以取得良好效果。

三、浅析初中体育教学中肥胖学生耐力训练方法

（一）强化肥胖学生体育锻炼兴趣

对初中体育教学而言，学生兴趣是教师打造有效教学环境、调动学生主动学习意识的关键参考点。同时，趣味化教学环境可以在一定程度上缓解肥胖学生的忧虑、恐惧情绪，让他们在体育锻炼过程中逐渐感知到运用带来的快乐，进而逐渐建立学习自信。基于这一内容，体育教师在教学活动开始之前可以设计教学过程，也可以选择游戏化教学法，这一过程不仅充分体现了学生的主体性，同时也可以改善传统单一的体能训练形式，实现课堂教学改革，推动教学发展。

笔者为了更好地锻炼学生的耐力，让肥胖学生主动加入训练过程，笔者设计了趣味化的教学游戏。游戏围绕学生“身体素质训练、体育学习自信树立”为主，游戏形式以学生合作、组队等方式为主。例如，在教学游戏开展之前，笔者告知学生自己的编号，之后为他们讲解基本的游戏规则。游戏中需要教师随机挑选一个编号，然后这名学生站在圈中间，尝试用球击打圈上的同学，被击中的学生则用同样的方式进行游戏。在讲解游戏过程之后，游戏教学开始。此外，笔者在课堂上也组织学生进行下一项游戏：部分学生围成一个圈，剩余的同学则在圈内，围成圈的同学用求击打圈内同学，被击中的学生则要被淘汰，若接住球的话则可以继续游戏，或选择一名同学重新进圈。为了照顾肥胖同学，笔者安排了“复活情节”，即肥胖同学有一次“伤害减免”的机会，不过机会仅有两次，这样能够在最大程度上强化肥胖学生耐力训练兴趣。再次，为了强化肥胖学生的体育学习自信，并培养他们的整体耐力素养，笔者设计了接力赛环节，接力赛包括多个体育运动项目，其中有跳绳十个、短跑20米、蛙跳等，之后将学生分组，让每组都有特殊体质、肥胖学生，确保游戏活动的公平性。之后，组织学生进行体育游戏，且为了让肥胖学生更好地加入游戏过程，笔者还稍稍降低了他们的活动要求，避免他们因紧张、焦虑等情绪难以加入其中，进而保证耐力训练的效果。在完成游戏过后，笔者对学生进行全方位的评价，逐渐建立肥胖学生的学习自信，并保证之后教学活动的针对性与实效性。

（二）采用分层式教学法

综合来讲，肥胖学生的综合身体素质也存在差异，一些肥胖学生与正常学生存在明显差异，一些则仅是轻度肥胖。针对学生存在的这些身体素质差异，体育教学在教学活动开展的过程中，亦可借助分层的方式，结合不同学生的身体素质对其进行不同的身体训练。立足全新育人时代，初中体育教师在教学活动开始之前需要意识到学生之间存在的身体素质差异，借助这些内容的分析与关键要素的控制，可以为他们打造个性化、针对性教学课堂。从这一角度进行分析，教师需要做好准备工作，借助课堂观察、课下问询、学生提测成绩分析等，及时掌握学生学情，以便分层教学活动的顺利开展。

例如，在耐力跑训练中，笔者在课前分析了学生基本学情，随后落实了有效性的分层教学法。首先，通过课上观察、学生体育成绩整合分析、问卷调查等环节，将学生对足球学习的兴趣进行打分，随后将其分为三个层组：将身体机能不佳、学习兴趣较弱、身体过于肥胖学生分为待进层组；将体测成绩中等、学习主动性一般、身体轻度肥胖的学生分为中等层组；将具有一定耐力跑技巧、学习兴趣浓厚的学生分为良好层组。其次，为不同层组的学生布置不同学习任务。具备耐力跑学习兴趣且掌握一定摆臂、蹬腿技巧的同学进行长跑、接力赛训练，进一步探究如何运用所学摆臂、呼吸技巧完成耐力跑；具备学习兴趣但耐力跑基本能力掌握较差、身体轻度肥胖的学生则探究不同情况下需要怎样调整自己的呼吸，随后进行接力赛；针对学习兴趣较差、身机能存在限制、过度肥胖的学生，笔者则引导他们学习耐力跑基本的跑步动作以及技巧，在掌握之后可以学习更深入的技能。同时，笔者还组织学生实施“一帮一”制度，即完成学习任务的学生带动整体技能较差的学生，这样在确保教学效果的同时，利于学生整体能力以及素养的发展。

（三）打造良好体育锻炼情境

对初中体育教学而言，教师为了进一步提升教育实效，并对肥胖学生进行耐力训练，需要打造可以让学生主动加入、深刻掌握学习内容的情境。例如，作为信息技术的衍生教学方式，微课可以进一步提升整体的教学效果，进一步强化学生对耐力训练的兴趣。不仅如此，在微课的支持下，学生的主体地位发生改变，他们可以在兴趣的支持下主动加入学习过程，之后的教学活动也顺利开展。在“耐力跑不同阶段的跑步姿势调整”教学中，笔者结合班级学生的学情制作了视频。其中包括长跑前提基本摆臂姿势、呼吸调整、后期冲刺蹬腿等，随后让学生观看视频，把握其中内容。在此之后，班级学生跃跃欲试，于是笔者将学生带领导训练场地，为他们展示具体的动作技巧，并让学生在组内尝试耐力跑，教学效果极佳。

再如，为了进一步消除肥胖学生对体育耐力训练存在的畏惧心理，并打造符合学生认知、利于他们进行耐力训练的教学环境，笔者借用信息技术打造优良教学环境。第一，结合学生学习情况分析教学内容。教学内容笔者选择了我国运动员在奥运会上的精彩表现，这些内容不仅来源于生活，且能够激发学生内心潜在的爱国理念。第二，媒体资源的整合以及制作。通过分析学生的学习情况以及教学内容，教师整合具有针对性、实效性的媒体资源，并结合这些内容，制作出教学覆盖面积较广的视频、PPT和动画等内容。第三，将教学内容进行详细讲解。在信息技术的支持下，笔者为学生讲解运动中各项规则以及动作技巧，当学生遇到不懂的问题时，则借助信息技术的慢放功能，进行细致讲解。同时，这一过程中笔者也可以渗透体育精神，让学生懂得健康体育的重要性。第四，开展练习活动。组织学生到操场，并将其进行分组，之后开展耐力训练教学活动。

（四）完善教育评价，强化学生体育锻炼自信

丰富的教育评价是建立肥胖学生学习自信和确保教育效果的又一关键要素。考虑到传统的教学评价过于单一，不足以让学生及时发现自身在学习中存在的不足，为此在全新的教育背景下教师在对学生进行评价的过程中，应从不同角度、更深层次对学生进行评价。首先，肥胖学生的课堂参与评价，这一环节主要是强化学生学习主动意识，起到督促作用。其次，学生耐力素养评价，通过多次评价让学生发现自身的变化，从而建立他们的学习自信。最后，小组成员的评价和小组之间的评价，以此来确保评价的公平性。

四、结语

综上所述，新时期初中体育教师强化对肥胖学生耐力素养的训练是十分必要的。因此，在全新教育时代下教师需转变自身育人思想，借助全新的教学方式以及内容开展有效教育活动，帮助肥胖学生逐渐感知到体育活动的趣味性和进行体育锻炼的必要性，进而实现自身能力和素养的发展，切实深化教学改革。