运动处方教学模式在高职院校体育教学中的实践与应用

陈爽 辽宁特殊教育师范高等专科学校

《全国高等学校体育教程教学指导纲要》中提出：“要把有目的、按计划、有组织者实施的课外体育锻炼、校外（社区、郊外）教学活动、体操练习等列入体育课，成为课上下、在校外有机紧密联系的课程机构”。在高职院校体育运动课程中进行体育运动药方模式教学活动是依据学生的身体和身心健康状况以处方的形态规定体育运动的类别、持续时间、力度、频次与注重事宜，它与现代临床治疗医师开方取药有相似，但有所不同点是，一种是药物当作医疗技术手段，另一种是用体育运动当作强身康体的重要举措。“体育运动处方”教学模式必须在高职学校中充实教师、场所与器械的基础上，教学活动才能合理地展开。可以达到培养的良好素质、更科学地开设教育课程、并以学员素质的提升为考试准则，以实现学生终生受用的教育目的，从而达到最良好的社会效益。

要更良好的营造高校学生积极乐观的人生观，以及提高对体育锻炼兴趣，就必须要在学校体育教育过程中应用体育健康处方课程。在传统的院校体育教学流程中，由于老师和学生对运动健康的关注程度都不高，使得不少大学生面临着健康问题。而使用运动处方课程，既可以达到传统运动的教育目标，又可以针对不同学习者的差异选择更有针对性的运动教学策略，更适应了国家当前对高校运动教学人才的需求。在运动处方教学模式中更加强调以人为本的教育理念，并加强宣传让学生培养终身运动的教育思想，以培育学生好的运动意志与运动积极性。

体育运动健康处方的开具，主要是依据参加体育运动者的年龄段、社会性别特征、身体健康状况、自身体育运动经验以及心肺等身体运动脏器的功能水平等基本状况，用医生健康处方的形式，对其体育运动的方法、持续的时间、频率、运动量、锻炼力度等五个基本要素规范，这便是体育运动处方。运动处方可以有目的、有规划、科学合理的引导体育参加者的体育运动，而运动处方也可以包括用于某些病症和损害的诊断性运动处方，还有用来防止某种病症的出现，以避免身体过早老化的预防性运动处方。为了使运动治疗效果更好和更安全，如果运动者在运动过程中，出现任何不适，应立即停止运动，并调整运动处方。

运动处方模式的体育教学，主要是以学生体质健康检测成绩为依据，通过体质健康检测成绩的变化来验证教学效果以及教学模式的可行性。它的主要教学路径为：

一、教学前分析学生的体质健康检测数据

通过对学生的身体素质、身体外形和身体技能的测量确定检查数据，并对测量资料进行科学分析，在对测量资料科学分析的基础上，掌握了学生的基本健康状况和身体技术水平。此数据为班级或分小组进行教学的重要参考数据。为达到统一的标准，确保公平合理性，采用国家体委颁布的国家体质健康检测标准。

二、教学分组

在学校身体健康测试数据分析的基本上，将与学校身体健康检测的数据相同的学校学生分为几个小队，以小队的形式进行运动处方的教学模式。目的是小队成员之间能够成为团体，用团体的力量来使学生互相促进，相互激励，共同提高。在此环节需要充分考虑到学员的素质、体育基础、锻炼习惯等各种因素。以期达到最佳效果。

三、制定运动处方

运用问卷调查法，从学生学习者的兴趣、体育锻炼习惯、心理特点等实际情况出发，编写体育锻炼处方。在编写运动处方时要兼顾学校比赛场馆地、体育器材、锻炼专项具体内容、计划等各种因素，在满足学生需求的基础上，以确保运动处方的切实可行和技术科学、合理化。

四、实施阶段

根据对照实验法，在运动处方模式的授课工作过程中授课班级分为实验班与对照班级，在健康监测的大数据分析方面也按照同一准则，在实验班进行的运动处方模式授课工作过程中需要做到知识与实务密切联系、班上与课下、体育与健康密切联系的课堂工作基本原则。班中、课下多和学生交流，课下教师多作总结与反思，以提高运动处方的实施有效性。

五、阶段性测试

在学校进入到第八个教学周，或者第十六个教学周的时候进行教学检测，按照运动处方模式教学所提出的教学计划，在进行前一阶段的教学活动基础上，重新检测课堂教学。实验班与对照班级开展了阶段性的教学对比，以检查运动处方在实验班中的执行效果。对实施后的教学成果要向学校反映，以增强学校学生参加的积极性，让运动教学处方的教学模式更加有利地实施。教学检测模式为大学生体质健康检测内容，评价标准相同。

六、阶段性体育处方模拟课程的实施总结

在最新试验资料的基础上，将实验课与对照课程试验资源加以比较，在科学分析的基础上，根据阶段性的教学方案加以分析。在分析的基础上对阶段性运动处方进行确定，无异议的可继续加以执行，比如存在偏差的要做出适当的调整。在学期末前最后的时间进行最后的评估、梳理、总结与完善。

七、修订运动处方

执行的过程中，可依据学生的反映、老师的总结、突发状况的产生等因素合理地调节体育运动治疗处方，以确保在体育运动治疗处方执行过程中的顺利，检测数据分析的合理和执行效果的客观和合理。体育处方的制定有利于今后体育课程开展的有效性和科学化，使学生更好地融合到体育课程中。老师主动作总结，学生参与，结果合理，疗效明确可见。

在这种运动处方式教学过程中，重点在于运动处方模式的体育教学的合理性及评价方式，一般使用体质健康检测进行验证。创新之处在于把体育处方当作一门运动教学模式加以研发和运用，让学生的锻炼目标更为具体，训练任务的布置也更加富有针对性和个人差异性，在训练中更能调动学生的积极参与，训练组织安排更受学生欢迎。学生更加了解自身运动能力和提高自身运动能力的方法。训练学校正确看待体育训练的实质，训练学生战胜障碍的力量，同时可以让学生主动投身到训练中去，提高体育技术的掌握，训练学生互相帮助的道德情感。最终使教师制定的训练任务更加合理，学生训练的参与度更高。

在这种教学过程中，运动处方的制定要遵照四个要素进行。

第一，运动强度要适当合理。主要是指的运动的激烈程度多少的问题，是指单位时间内的运动判断适应锻炼力度的最简单易行办法，是在锻炼中心率应处于“适宜心率”的范畴内，并维持在20mm之上。这里的舒适心率，是指在体育运动时最舒适的心跳频率。第二，运动时间需要合理分配。即每次运动持续时间要多久。并且要以健康为目的的运动，选用持续时间短、力度更大的方式，效果会比较的理想。就运动生理来讲，5min是身体耐力锻炼所需要的最短时间，60min的耐力运动是正常人的最高限度，每天完成约20-60min的忍耐性训练是相当合适的。所以，包括准备活动和整理活动在内，每次训练最少需要约30min左右。第三，训练频率也必须合适。即一星期需要锻炼多少次。一周运动3—4次是最合理的频率。一周最少不要低于2次。第四，锻炼项目也要合适。即选一个锻炼项目有利于自己最合适。有氧代谢锻炼项目宜按照自身的兴趣和要求选用。