大学生手机依赖现状及体育锻炼对大学生手机依赖的影响

2020-11-24

当代体育科技 2020年31期

(武汉轻工大学体育部湖北武汉 430023)

随着社会与科技的不断进步，手机成为了每一个人在交流过程中必不可少的工具之一。基于此，手机的需求量也在呈不断上升的趋势。据不完全资料统计，青少年拥有手机的数量更是以迅猛式的形式发展着，手机依赖现象已经越来越普遍，不仅给大学生的身体、心理带来了影响，学生的负面情绪也悄然而生。

1 体育锻炼对大学生产生的意义及作用

一方面不仅可以提高身体的素质，另一方面学生自身的智力水平还能得到充分的发挥。由此可见，一个强健的体魄对一个人来说是多么的重要。诚然，现在的大学生却把大把宝贵的时间都浪费在了玩手机上，他们总是静静地坐在那里不停地刷着手机，长时间处于这样的姿势下，再加上不参加体育锻炼，各种疾病难免就会出现和产生。比如脑供血不足、便秘、全身软弱无力等。所以，笔者在此倡导大学生一定要积极地进行体育锻炼。因为，从心理学的角度分析，锻炼是一种积极性的休息，人在锻炼的过程中脑细胞会各有分工，此时管理活动的细胞会处于兴奋的状态，而思考问题的细胞则处于了休息的状态。所以，学生在进行体育运动的过程中能得到很好的积极性休息。同时，体育锻炼能增强人们的体质，现在的大学生又由于天天深陷于繁重的学业中，要想应对自如，一个强健的体魄则是必不可少的。相反的，如果自己的身体素质越来越低，迟早有一天是会被残酷的现实社会压垮的，又何谈成绩和将来为社会做出贡献。另一方面，进行体育锻炼还能增强学生的各项综合能力。因为，许多的体育锻炼对各项能力有着较高的考验，比如说耐力、毅力、团队合作能力等的综合能力，像骑车类、跑步和器械类的体育运动就是以锻炼一个人的耐力和毅力为目的。这样一来，学生的学习和生活才会更加美好。另外，体育锻炼还有很多重要的作用，比如学生在进行健身类和体操舞类运动的过程中会帮助学生塑造健美的体型，进而缓解大学生紧张的学习生活。总之，体育锻炼对大学生来说是意义重大的，学生更应当积极地进行体育锻炼，进而塑造出一个强壮、健康和美好的自己。

2 大学生手机依赖现状分析

分别根据300名大学生每月对手机的消费情况、每日使用手机时间、在课堂上使用手机的频率及手机没电带来的负面影响这4个方面展开分析。

2.1 每月对手机的消费情况

对大学生每月对手机消费情况上进行分析，将大学生每月的手机消费划为50元及以下、50～100元、100元及以上这3个层次。这3个层次中对应的大学生人数分别为98人、142人和60人。通过调查问卷调查的方式得出：大学生每月手机消费的金额普遍为50～100元之间，这足以说明，大学生每月手机消费的水平呈偏高的现象。

2.2 每天对手机的使用时间

同样，又对以上300位大学生每天对手机的使用时间上进行分析，使用时间划分为1h及以内、1～3h、3～5h以及5h以上，分别占本校大学生总数为6%、22%、45%和27%。即大学生每天对手机的使用时间一般都在3～5h之内，由此得出，大学生每天对手机的使用时间也是较长的。

2.3 在课堂上使用手机的频率

在对大学生课堂上使用手机的频率进行分析的过程中，依然根据对以上学生的调查结果显示：有85位学生表示自己在上课的时候玩手机；有179位学生表示在上课的时候偶尔翻看一下手机；仅仅有36名学生表示自己在上课的时候从来不玩手机。总体来说，当代大学生普遍存在这在上课期间使用手机的不良习惯。

2.4 手机没电的负面影响

最后一方面通过大学生手机没电的时候是否会有焦虑感这样的负面影响分析得出：有90位大学生表示当手机在没电的情况下会非常的焦虑；有118位学生表示手机在没电的情况下会焦虑；有72位学生表示手机在没电的情况下感受一般；仅有20位学生表示手机在没电的情况下不会感到焦虑。

由以上对4个方面的调查和分析得出：大学生每月手机消费的水平偏高、使用时间较长、课上使用手机以及手机在没电的情况下会感到非常焦虑。同时大学生对手机依赖的负面影响正在以逐渐走高的趋势发展着，这对大学生的学习习惯、行为方式、诚信水平及人际交往都产生了不同程度的影响。所以，克服和消除大学生使用手机行为和手机依赖现状已势在必得。

3 体育锻炼对大学生手机依赖的影响

通过调查可以发现，在现在的大学校园中随处可见的就是学生低头玩手机的现象，学生对手机的依赖程度已经严重地影响到了大学生的身体状况。所以，为了探究体育锻炼对大学生手机依赖的影响，本文又从以上接受调查的300名学生随机抽取了60名学生展开了进一步的研究，其中包括29名男生和31名女生，在进行体育锻炼的运动中主要分为以下5类，即骑车类、跑步和器械类、健身类、操舞类、球类。这60名学生在15周之内正常学习和生活，没有进行额外的体育锻炼。15周以后，对这60名学生再一次进行了调查，调查发现：健身类、操舞类和球类体育运动对手机依赖的缓解作用是最为明显的，平均得分从15周前的39.28分、46.93分、56.93分到15周后的36.26分、41.28分、52.19分，分别下降了3.02分、5.65分和4.74分。究其原因主要是健身类、操舞类及球类体育运动项目在运动的过程中需要团队之间的合作。因为，这3类体育运动可以有效地促进大学生的沟通能力、交际能力及团队之间的协作能力，使得学生在运动的过程中能结识到更多的朋友，学生也愿意利用大量的课余时间参加这几类体育运动，基于此，他们玩手机的时间才会逐渐减少，进而降低对手机产生的依赖性。

骑车类体育运动是需要一定的持久性和耐力的，虽说该体育运动项目是比较枯燥和无聊的，但是学生在该类运动项目中自身的体能和耐心都会得到一定的提升，也能更有效地缓解由于不能玩手机带来的负面影响。所以，骑车类体育项目还是比较适合于手机成瘾分值较高的大学生的。

跑步和器械类的体育项目对大学生的手机依赖程度下降的效果是最低的，从15周前48.34分到15周之后的45.32分，下降了3.02分。这是由于跑步和器械类运动与其他4类运动相比来说是比较枯燥和无聊的。而且，这类体育运动由于缺少与其他同学之间的互动，所以很多的大学生在跑步器械类运用的过程中依然会将手机放到身上，这样一来，他们在跑步的过程中总会不自觉地拿起手机看一看。

由于健身和操舞类体育运动中本身是带着音乐的，其旋律特别的欢快，并带有很强的节奏感，学生在参加这类体育运用的过程中能够让他们感到兴奋和愉悦，可以有效地帮助学生进行思维方向的转移，所以，此类体育运动项目也能有效地缓解和降低大学生对手机的依赖程度。