性爱和谐益健康

孙清廉

现代研究表明，积极主动和充满激情的性生活不但可以让人们从消极情绪中解脱出来，而且还有延年益寿、强健心脏、消除疼痛、增强免疫功能等功效。可以说，和谐的性生活是情感和健康之间的一把神秘的钥匙。

美国俄亥俄州立大学行为医学研究所主任罗纳德·格拉泽博士指出，随着对性欲产生的生化物质的了解加深，医学人员对其间的联系已有了初步认识。其中一种叫催产素的激素，就是性生活的关键润滑剂。催产素是分娩时控制子宫肌肉的激素，性高潮时它在血液中的浓度比平时激增5倍以上。在动物身上研究表明，这种激素有助于形成强烈的情感联系，可调节体温和血压，减轻疼痛。不过目前认为，单单是催产素还无法全面解释性生活对身体的广泛影响，还需要进行更深入的研究。下面是目前研究得出的结论。

对心脏有良好影响  性爱有益身心健康的最有力证据来自对有氧健身运动的研究。做爱是一项很好的有氧运动，一次高质量、成功的性活动，相当于一场中等程度的体育训练。一次性爱过程大概要消耗200千卡的热量，相当于快跑30分钟。性生活可以改善心脏的血液循環，性高潮时心跳和血压受到催产素的影响，会成倍加速和增高。性生活和谐而主动的人得心脏病的概率要比禁欲之人小得多。

最近越来越多的研究集中在脱氢表雄（甾）酮和睾丸激素上。这两种激素对性欲而言事关重大。它们都和减少心脏疾病的危险以及保护心房肌肉有关。这或许可以解释为什么医生认为，心脏病人的性生活相对来说是安全的。

增强免疫功能  正常而和谐的性生活能消除紧张与焦虑不安，使身心得到完全的放松。可以提高重要的免疫细胞水平，有助于抵抗感冒和其他疾病的发生。1999年对100名大学生参加的一项研究发现，每周有1～2次性经历的学生体内免疫球蛋白水平，要比禁欲的学生高出30%。但有趣的是，一周性生活超过2 次的学生体内免疫球蛋白水平和独身的人是一样的。所以，保持性生活合理的频率，对每个人都是很重要的。

化解消极情绪  性高潮时释放出的激素有镇静功效，有助于消除恐惧和发泄不良情绪。研究发现，性生活和谐而主动的人，较少产生忧虑等消极情绪，也极少蛮横武断。即使工作上出现失误时，也很少将责任推给别人。研究认为，这可能是对婚姻和性生活比较满意的缘故。此外，充满甜蜜和温存的性生活既有利于治愈头痛、失眠等身体病痛，也有利于治疗精神创伤，消除抑郁，促进健康长寿。

缓解疼痛  在20世纪70年代，科学家偶然发现了催产素更大的作用，就是可以镇痛。运用核磁共振成像技术，研究人员发现妇女处于性高潮时，位于大脑中部的止痛神经中枢会兴奋起来。脑部神经发出的信号会让身体释放出皮质类固醇和安多酚（脑内吗啡），安多酚可以暂时麻醉神经末梢，有利于缓解慢性背痛、关节炎和偏头痛。而且脑内这一区域的兴奋还有减少焦虑和镇静作用，能使身体达到瞬间松弛状态，缓解失眠症。

减轻体重  一次性生活可以消耗200千卡的热量，能有效减轻体重，这比在健身房中蹬15分钟脚踏车有意义多了。

缓解经期综合征  研究发现，性生活能使一些妇女缓解经期综合征之苦，这也是结了婚的女性很少患痛经的缘故。因为性高潮可以在肌肉紧张收缩时，迫使积聚在盆腔里的血液流到全身各部位去，减少组织充血，缓解因月经来潮而引发的疼痛和可能引发的炎症。

延年益寿  结了婚的人寿命更长，鳏寡孤独者容易早夭。而且有伴侣的人比单身者更少出现情绪低落。研究认为，性生活正常者所以能长寿，可能是因为性生活对心脏和免疫功能有好处。有人对3 500名苏格兰人的调查发现，和谐有节律的性生活还可能降低女性患乳腺癌和男性患前列腺癌的风险，其中可能涉及催产素以及雌激素和睾丸激素的一些相互作用。

然而，不管是任何人，性生活一定要有节有度，才有利身心健康。若性生活毫无节制，甚至纵欲无度、卖淫嫖娼，则有百害而无一利。