快乐体育 兴趣为引——以《跆拳道前踢技术教学》课例分析

■邵 爽/杭州青少年活动中心

一、课例分析背景

跆拳道是一项运用手脚技术进行格斗的体育项目，它具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。校外教育是以实践锻炼和活动体验为主，是以学生的主体意愿和个性的发展培养为主，具有较强的自主性、开放性和选择性。由于启蒙阶段的学员年龄在幼儿园大班到小学一年级，这个阶段的孩子认知能力不足，情绪不够稳定，对事物的判断全凭一时好恶情绪支配，其学习兴趣来的快，去的也快，运动持久性不强。所以在前踢技术教学中，笔者将“快乐体育”的理念融合进课堂中。遵循孩子们爱“玩”的天性，把游戏、竞赛、实战等多方面融入教学中，以击靶、击木板来检验学生掌握动作的程度，充分调动孩子的学习兴趣，激发孩子的运动潜能。为此，笔者结合自己的教学实践，借助跆拳道项目课程的开发，设计了《跆拳道前踢技术教学》一课，尝试以“快乐体育”的理念作为出发点；以兴趣作为着手点；并创造愉快、轻松的教学氛围，激发学生的运动兴趣。本文以此课例和一线教师交流分享。

二、三环节·四步骤：跆拳道前踢教学实践路径分析

(一)整体设计：三环节 多手段

前踢技术整体教学流程分为“准备活动”、“基本部分”、“结束部分”三个环节。

教师在集合整队后，进行跆拳道精神的口风训练，把孩子从未进入上课的状态调整到一个精神饱满的上课状态，通过绳梯、敏捷圈热身，不仅能够使学生未调动的肌肉得到激活，提高中枢神经系统的兴奋性，同时避免了传统的跑步、蛙跳等比较乏味的热身动作。本节课准备了较多的辅助器材，如脚靶、平衡垫、跳绳、敏捷梯、敏捷圈、标志盘、击破用木板等。也为了更好的达到训练效果，本堂课设计了奖励制度，而奖品则选择了更受小年龄段孩子喜爱的跆拳道图案的钥匙扣、背包扣、跆拳道小脚靶等。

(二)实践路径：四步骤 导兴趣

(1)观课堂、找问题。前踢技术动作是启蒙班的第一个腿法技术动作。它动作要领是:1、膝关节上提时大小腿折叠，小腿和踝关节放松，有弹性。

(2)踢击时往前送髋，高踢时往上送髋。在启蒙教学中，为了更好更快地使学生掌握动作要领，遵循从易到难、循序渐进的教学原则，一般多采用分解教学法。通过扶杆提膝、绷脚背、弹腿击打、落地完成这四个教学步骤依次完成。在实践中，学生刚开始学习的积极性很高，但是通过几次的重复练习后肌体产生疲劳感，积极性明显下降。此时，可以安排孩子腿上套个敏捷圈，通过提膝使得敏捷圈不掉于地，因为膝盖只要低于水平，敏捷圈就一定会掉地，所以，教师可以利用敏捷圈来帮助学生降低所要掌握技术的多样性，只注重于绷脚背技术的掌握，多练几次，再利用肌肉的习惯模式，巩固提膝的高度。这样不仅能提高技术的学习进度，还能调动孩子爱玩的心理。

(3)细分析、寻原因。杭州青少年活动中心跆拳道启蒙班，90%的学生都是幼儿园大班到小学一年级的学生。学生在反复练习提膝、绷脚背的动作时容易失去兴趣。教师应在此时调整教学方法：可以组织小组比赛，通过比赛评选出提膝王、绷脚王；可以选拔出完成质量较好的学习进行示范；可以尝试不扶杆练习，或者利用脚靶或是面朝墙控制距离起腿，通过变化教学方法让学生不断尝试，学生的热情随之高涨，就能积极的参与到教学中去，因此教师在教学手段中要根据具体情况灵活调整。

(4)改思想、变方向。对于小年龄段的学生，快乐体育教学方式是学生最喜欢的一种教学方式。在跆拳道启蒙阶段，主要引导学生初步认识跆拳道体会动作，并通过一些辅助器材让孩子尝试并了解动作的技击性。在弹腿击打教学中，当发现扶杆练习学生产生疲劳后，及时更改练习方法，从站立扶杆练习，改变成坐在地上分解练习，教师通过一二三口令指示，学生依次做出提膝绷脚背——大小腿折叠弹出击打——再次恢复到提膝绷脚背的循环动作。此环节中教师可分配两人一组，一组练习，另一组同学观察并帮其纠正错误动作。也可安排个人通过照镜子去评价自身动作的规范性。这样既减轻站立练习时对肌肉的强度刺激，造成因为肌肉酸痛而产生的惰性；也可减少因为能力不足而对练习失去了信心；更可以提高孩子之间的互帮互助以及个人的自主性。最后，在分解动作熟练后，再逐步安排完整动作练习。而在安排完整动作练习时，可先采用空击练习法，在逐步递进为前踢击靶练习。

(5)多空间、倡自由。快乐体育中所倡导的快乐是指学生在体育锻炼中得到良好的情绪情感体验。因此，教师应多加了解学生的兴趣爱好，使学生在锻炼身体的同时，意志和智力也得到相应的发展。在教学中，教师可以给学生自由发挥的空间，比如一年级的学生，个子通常在1.2米左右，可以让学生假想要击打到1.4米的高度，要如何完成这一目标，学生就会想办法，同时也可以将跆拳道的前踢动作，延伸到跳前踢技术动作，不仅给学生自由想象的空间，还可以在基础动作上得以延伸。不仅能够增加学生学习的趣味性，也能激发孩子的挑战欲，促进孩子间的良性竞争,并可在一定程度上提高学生自主在家练习的次数与质量。

三、总结与反思：跆拳道前踢教学策略

(一)巧用辅助器材教学:化难为易，增加乐趣

好的运动器材可以调动学生对跆拳道运动的积极性，增加学生进行跆拳道运动的乐趣。学生想到好玩的运动器材，就会期待到跆拳道教室中来，所以在跆拳道教室中应配备低龄儿童可以使用又不危险的器材。此外，在前踢技术的教学中，我们能够看到，辅助器材的运用能够提高对技术掌握的准确性，有助于运动的可持续性。也可通过绳梯、敏捷圈，标志盘等不同的器材帮助学生提高孩子的灵敏与速度，这不仅是对孩子身体能力的一种提高，也有助于提高孩子大脑的反应速度。

(二)注重个性差异教学：调动全体，激发兴趣

世界是变化的，学生也是各样的。教师应了解不同学生的个性差异，根据差异因材施教。对于学习前踢技术兴趣不高的同学要多加鼓励，并在课后及时与家长沟通，给予肯定与鼓励，使学生感受到教师对他的关注，激发他的学习欲望。对于身体素质较差的同学，要多加指导，增强学生学习的自信。教师的肯定会使学生内心由衷的喜悦，提高自信心，不断激发学习的兴趣。在前踢技术教学中，对于掌握技术较快较准确的孩子，我们完全可以让孩子照镜子自我评价，肯定孩子的能力，也可以两两教学，提高孩子的互助精神。

(三)适当引入游戏教学：活跃课堂，快乐身心

在跆拳道教学中，应适当引入游戏教学。但是要确保体育游戏内容与跆拳道教学内容实现良好对接,则能够促使学生在游戏中强化对跆拳道理论知识和技术动作的学习与掌握,从而让被动学习向主动学习转变,相对而言,后者能够帮助学生获得更好的记忆效果,因此,将体育游戏运用到跆拳道教学过程中,可以促使学生深化对跆拳道技术动作以及相关原理的理解与掌握。

(四)辅助多媒体技术教学： 示范激励，调动热情

跆拳道作为一项观赏性较强的体育项目，腿法、特技、跆舞等比赛或表演总是让人印象深刻、令人振奋不已。教师应在教授前踢技术时，多运用多媒体教学，拍摄学生自己的动作或是播放优秀跆拳道选手的动作，使学生直观的去分析存在的不足，并充分认识跆拳道前踢技术在品势中的美观性，在对抗中的技击性，了解该腿法在比赛中的作用及得分，通过录像中的榜样作用让孩子产生崇拜感，从而发自内心的喜爱跆拳道；也可以让学生自己制定学习计划，使学生明白“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”的道理。从而营造自主的学习运动氛围。

四、结语

对于启蒙阶段的跆拳道学生，教师应以发展学生的兴趣为主，确立以学生为本，让课堂更有趣，教学才更有生机；让学生更快乐，学习才更有活力。快乐体育不仅是一种全新的教学理念及思维，更是一种从学生全面发展视角出发的教学方法。结合低年级体育教学特点和学生生理、心理特点看，有趣、快乐能有效激发学生参与的兴趣，引导学生积极投入跆拳道运动中，让学生成为教学的焦点与核心。通过丰富的教学器材、多变的教学手段，必定使跆拳道课程焕发新的生机和活力。