大学田径教学训练中体能训练的要点试析

王敏琦

摘  要：随着国家素质教育改革的不断深化，对学生体质健康有了更高的要求。因此，学生的体能训练也被越来越多人所关注。近年来，伴随着体能训练的深化，大学体育教师要创新自己的教学模式，完善实践教学的方法。因此，科学有效的体育锻炼可以使学生身体素质提高，变得更加健康。而作为高校体育老师要负起责任来，确保学生在每一个时期的体能训练都能取得良好的效果，使学生可以显著提高田径素质，然后得到预期培训效果。

关键词：田径教学  体能训练  要点  决策

中图分类号：G806                            文献标识码：A                 文章编号：2095-2813（2020）09（b）-0058-03

Abstract： With the continuous deepening of the national quality education reform， there are higher requirements for students' physique. Therefore， more and more people pay attention to the physical training of students. In recent years， with the deepening of physical training， college physical education teachers should innovate their own teaching mode and improve the practical teaching methods. Therefore， scientific and effective physical exercise can make students improve their physical quality and become more healthy. As physical education teachers in colleges and universities， they have to take the responsibility to ensure that the physical training of students in each period can achieve good results， so that students can significantly improve the quality of track and field， and then get the expected training results.

Key Words： Track and field teaching; Physical training; Key points; Policy decision

體能训练是目前大学田径教学训的重要训练内容之一。体能训练可以增强田径运动员的体魄精神，帮助田径运动者取得优异的成绩。目前，单一枯燥的大学体育教学模式僵硬，教学方法落后，课程结构单调，而且过度强调教师的主导地位，削弱学生的主体地位，学生的学习热情低。种种因素都成为了导致学生无法完成大学期间田径教学工作开展的重要问题。那么，应该采取怎样的方式和方法，实现大学田径训练工作的有效开展，逐渐被越来越多的学者和专家所关注。就目前为止，诸多的研究文献对大学田径教学训练中体能训练提出了一系列的理论研究和分析。但是，不可避免的，当前的研究还是不够深入的，对于问题的分析也是不够全面的，特别是在田径训练教学的工作中，更是没有形成系统性的研究思路和发展依据的。那么，能够从整体上确保当前大学田径教学训练中体能训练的问题可以得以解决，同时能够在接下来的体育教育教学工作中，采取相应的举措，得到充分的发展，就成为了目前需要关注的重点内容。

1  田径教学中体能训练的重要性

身体素质的训练不仅是田径教学中最简洁明了的，对学生身体机能水平进行考试验收的训练，而且还有助于增强学生对其他的运动项目的训练效果。体能训练在大多数田径运动中处于核心地位，其考查方式基本从速度训练和耐力训练2个部分展开，因此，相比较别的运动项目，进行田径运动更需要健康的体魄和强大的内心。大学教师在进行体育教学中，通过可预见的、有计划的体能训练可以帮助学生改善身体情况，提高身体素质、提高他们的田径项目水平。从另一角度而言，从传统的训练到具体的训练之间的转变，经过体育训练的相比没有进行体能训练的要顺利得多。可以说，无论是从个人上来说，还是从基体上来说，田径教学工作对于学生身体的塑造、综合素养的培养，以及体育教育工作的开展，是具有重要意义和关键影响的。因此，体能训练的重要性不言而喻。基于阅读海量的资料、参考大量教学案例的基础上，笔者认为几乎所有的田径体能训练都是要经过特殊锻造精炼模型和方法来实现的。此外，体能训练可以能够健壮大学生的体格，加强学生的心理素质，帮助学生树立坚定的意念和正确的人生观、价值观和世界观。由于现代竞技体育的快速发展，在比赛的潜规则中，身体素质是一个重要条件，身体素质不仅影响学生体育锻炼的状态，还影响学生的心理素质。这就需要教师能够充分地认识到田径教学中体能训练的重要性。

2  田径教学中出现的体能训练问题

训练理念和模式依旧存在固步自封的现象，没有从质上发生改变。例如，一部分学院的体育教师关于田径体能训练重要性的认识还不够深入，造成一些重要的训练只是流于形式，训练的教学内容浅薄，并不具有实质性。此外，在田径教学的过程中，田径教师制定的体育锻炼计划是无法跟上实际教学过程的。大体而言，田径的重要教学内容可分为2个部分，它们分别是耐力的训练和速度的训练。进行速度培训时主要通过短跨、短跑;在耐力训练时，像竞走、长跑一类的训练方法是常常被采用的。不过，在田径教学中由于不同的教学方法会使身体训练的情况迥然不同，再加上许多高校体育教师对于体能训练的认识不够深入，教学中导致学生出现缺乏体育锻炼的情况屡屡发生。此外，许多体育教师总是专注于令运动员获得更高的分数，总是将教学重点放在技能训练上，忽视最基本最重要的体能锻炼，最后不仅造成学生的田径比赛成绩不高，而且学生对田径项目的兴趣也会减少。

3  田径教学训练中体能训练的注意事项

3.1 要按照顺序进行训练

田径教师在对学生进行体能训练时，要遵循由浅入深、层层深入的教学规则。这就需要教师能够根据教学中的观察与比赛的成绩，具体问题，具体分析，尽最大的可能性充分基于运动员的训练情况，结合身体的适应期和恢复期制定训练计划，按部就班执行，同时也能够切实落实的实现训练工作的开展。在这个过程之中，切不可过焦过躁，仅仅为了取得成绩，得到良好的评价结果，而忽略了学生的现实条件，不顾及学生的真实情况，在无形之中给学生施加巨大的压力。可以说，只有科学、合理地结合当前的教育教学的实际情况、当前学生综合素养的基本情况，进行相关的练习，才能够实现培训的目标。因此，在这里就需要每位教师能够切记的是，绝对不能仅仅是为了盲目追求速度和效率，而破坏学生的热情，影响了学生在接下的发展过程中，所具有的持续性的动力。

3.2 提高学生主动性

体能训练对学习田径的学生而言，不只是为了让自己的身体状况变好，以克服在正式比赛或者考试中出现体能方面的差错。而且，在很大的程度上，还可以提高他们的体态，构建优秀的身体状况，并且能够充分利用这一点，来提高自己的竞技状态，使他们在参加田径比赛时能取得最好的成绩。所以，为了能够达到这一目的，就需要教师在进行体能训练时要注意提高学生训练的兴趣和积极性，让学生主动地加入到训练中去，而不是被动地被老师胁迫进行练习，最终因为练习过度或者练习不当，而导致学生出现厌学的情绪和问题。

3.3 教学注意启发

体能训练是需要发挥学生的自我意识的，一个相比较其他训练而言主观性较强的过程。基于这个情况，在教师在指导学生进行体育锻炼过程中，必须注重对学生的思考模式的启发，不断激发每个学生的自主意识和独立能力。比如说，能够对于学生提出的想法以予支持，也能够对于学生提出的建议和意见加以改进。最重要的是，当学生在训练的过程中出现错误的时候，要悉心加以引导，绝对不能将呵斥作为阻止错误发生的举措和做法。在这个过程里，还需要能够建立自主思考的意识，能够通过自己的理解和领悟，对于所学到的知识和内容加以领悟，并尽量避免用灌输的方式，让学生被动地接受知识，造成填鴨式教育的结局。所以说，能够真正地让学生对身体的情况有敏锐的认识，在比赛中可以结合情况进行分析，以具备应对一些突发事件的能力，才是当前教育教学工作的重中之重，也才是当前考核内容的基本要求。

4  针对体能训练的问题的解决策略

4.1 采取多元化的教学模式

其实，很多大学生是比较喜欢体育课的，他们大多数觉得相比起专业课的枯燥无味，体育课内容要更加丰富一些。当学生接触一个事物时间过长，难免会出现情感麻木，学习积极性降低的情况。那么，提高学生学习的积极性就是在进行田径教学的体能训练中需要思考的问题。要想提高训练效率，就要求学生在进行体育训练的时候，要持续改变体能训练模式，而不是盲目地乏味的运动。因此，老师应突破传统教学观点上的制约屏障，更新自己的教学理念，进行多样化的教学。在教育纲要的要求创新教学的领导下，老师必须思考如何刺激学生激情，使用不同方法、不同手段的的课程教学。首先，体育课堂模式的改变，要按照多元化的目的，尽量从后面几点入手进行变革，例如教学内容、组织形式、教学使用的机械等等。教师在进行教学时可以把学生分成小组，把体育能力相似的学生归为一组，有针对性的进行体能训练，以期达到最好的效果。

4.2 创造气氛良好的教学环境

当今世界是信息的时代，科技已经渗透人们生活的方方面面。对于高校学生而言，他们已经具备自己的知识体系，因此，他们个人是能够对很多事情都有独特的见解。正是基于以上的认识，体育教师在教学时，可以充分的借助高科技手段，丰富当前课堂教学内容。这就需要教师不仅仅要注重教育学生，还要注重自我提高。所以，教师要真正的能够和时代一起成长，在不断进步的过程中，在平时休息的时候，要通过网络查找优秀的教学设计方法，充分的调用一切可以使用的资源，真正的将过去的课堂教学模式进行改变，能够在讲课时营造良好的课堂氛围。也正是通过良好课堂氛围的塑造，可以从根本上帮助学生更好地进行体能训练。

参考文献

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