小学体育教学体能训练指导策略探析

杨凯利

摘  要：小学阶段体育课程的重要性被人们逐渐认可。随着体育课程改革的不断深入，越来越多关于体能训练的相关内容进入到体育教学当中，受到广大小学生的喜爱。本文通过查找文献的方法，总结和整理关于在体能教学过程中相关体能训练的一些内容，并从实际的教学角度给出几点注意事项，为我国小学体育教学中体能训练合理化应用提供更多的理论依据。

关键词：小学  体育教学  体能训练  策略  探析

中图分类号：G806                            文献标识码：A                 文章编号：2095-2813（2020）09（b）-0042-03

Abstract： The importance of physical education in primary school has been gradually recognized. With the deepening of physical education curriculum reform， more and more physical training related content into the physical education teaching， loved by the majority of primary school students. In this paper， through the method of literature search， summarize and sort out some contents about physical training in the process of physical education， and give some points for attention from the actual teaching point of view. It provides more theoretical basis for the rational application of physical training in primary school physical education.

Key Words： Primary school; Physical education; Physical training; Strategy; Analysis

近几年，我国小学生体质健康的水平不断下滑，使得国家出台各种政策性文件用于促进学生体质健康增长，并从国外引入大量关于小学生体能训练的教学内容。能够看出，体能训练在国内外受到广大教练员和体育教师的喜爱，并且对学生在平时的身体体能素质有积極、有效的促进作用。体能训练的方法被广泛运用于运动员在平时的身体素质和相关一些提高运动成绩的练习当中，并且受到教练员的喜爱，能够实际性地为运动员在比赛过程中取得胜利有积极的促进作用。相比于国外的学校，近些年，我国将体能训练融入到体育教学当中，很多学校的体育教师对于体能训练的相关内容还不算太了解，特别是对于体能训练的一些技术性较高的练习动作来说，体育教师对于体能训练的理论知识的讲解，成为了体能训练在未来体育教学当中很好开展的一个屏障。

在现阶段我国对于体育教学当中，学校对于体育运动的兴趣爱好水平处于较低的状态。很多学者认为学校更多的客观因素影响到了学生对于体育课的喜爱，能够发现每年各个地方学校所开展的体育教学的内容，相比于其他主科的课程显得不够重视。各地方学校在平时的体育课教学过程中，主科老师更重视让学生积极地去完成一些理论上的知识。对于学生在平时参加体育活动甚至是反对的意见，学生参加体育活动是天性所在。然而，通过一些客观的主观因素遏制了学生参加体育运动的热情也是导致学生整体体质下降的一个主要的原因。

1  体育教学中体能训练指导内容运用

1.1 创造良好的体育气氛

对于小学生来说，在平时参加体育课程活动锻炼的时候，体育教师要积极营造出一种快乐活泼的课堂气氛，这样能够充分调动学生的积极性，并且在完成困难动作的时候，自身能很好地通过气氛的调节来完成高强度的练习。体育教师在课前进行课堂环境布置过程中，要充分考虑到体能训练对学生带来的心理压力，随着课上强度的不断增加，学生身体和心理上的疲劳达到峰值，通过制定良好的课堂环境，并且在教学过程中对课堂气氛起到积极的引导，能够有效地促进学生体能训练效果的提升。

1.2 运用重复训练法

对于小学生在进行体能训练的过程中，最主要的教学方法是重复训练法，通过反复不断地让学生进行低强度相关动作能够有效地锻炼学生各项身体素质的形成，并且对于学生在运动损伤的发生率上有很好的保护。由于小学生的身心特点，在经历长时间的重复性运动过程中会让他们产生很大的疲劳感，从而体育教师在教学过程中要安排多样的训练内容。体育教师在进行体能训练安排过程中，要将训练的内容尽量的简单化、科学化，让学生在一系列较为容易的动作下进行多次重复练习，并通过改变不同的负荷和不同的动作形式，快速让学生完成训练的内容。特别是在进行一些相对复杂的训练动作时，要对动作进行合理化的拆分，让小学生在循序渐进地重复完成简单动作之后再进行相对较难动作的练习。

1.3 运用游戏和竞赛方式

处在小学阶段的学生思维方式比较活跃，并且对各种各样的比赛类竞技活动有较高的兴趣，体育教师在进行体能训练的过程中要充分抓住学生的心理变化，在进行训练内容的安排上，多制定一些具有比赛性和娱乐性较大的运动项目。如果对本节课课堂内容的设置将一些较为困难和活动量较大的体能训练内容与游戏结合，让学生在快乐的游戏当中体会体能训练所带来的乐趣。这样不仅能够对于学生的体能有提高，还能够培养学生终身体育运动，有很好的促进作用。

1.4 尊重个体差异，设置合理评价

体能训练作为高强度的运动项目，在进行课上活动过程中会有参差不齐的状况出现。根据学生每个个体的身体状况不同，要设置不同的训练项目，给学生充分的展示自己的机会。对学生由于活动量较大所产生的各种不良表现要积极地调整训练内容。通过教师合理的过程性评价，对学生进行积极的引导，让学生以自己为对比，将进步转化成自己的动力。

2  小学体育教学中体能训练方法运用注意事项

2.1 加强学生运动兴趣和经验

对于小学生来说，在平时参加运动训练活动的过程中，产生合理的运动经验分为正向刺激和互相刺激。这也关系到学生日后能否对活动产生浓厚兴趣，及其有意义地主动进行体育锻炼的前提。当学生在完成体能训练，相关技术动作的活动是有的难度较大动作会使学生产生很大的挫败感，这就使得学生在以后进行相同的体能训练时产生一定的心理压力。从而体育教师在教学过程中要注重体能训练技术动作的区分选择适合儿童练习的相关动作。随着学生通过平时不断的练习取得经验的增长而逐渐增加练习的难度。

2.2 注重关键期的体能训练培养

对于处在小学阶段的学生来说，在一定的敏感时期，通过有效的体能训练，能够对学生的身体运动能力有加倍积极的促进效果，人们把这种处于高速发展的敏感期称为“最近发展区”。体育教师要充分抓住学生的最佳发展状态，根据每个年龄段所表现出的力量、速度、耐力快速发展的时机进行有效的刺激。并通过科学的训练手段。在这段时间对学生身体体能各项指标进行监控，制定出科学的训练手段，这样能够有效地提高学生的体能素养。

2.3 加强安全因素的监控

对于小学生来说，对于自控能力较差，在平时参加体育锻炼的活动当中无法很有效地控制自身活动的量和强度，体育教师在进行体能训练的过程中要制定科学化的体能训练内容，并且在训练之前中后对学生进行全方位的监控和指导。让学生在安全的环境中完成所布置的体育课堂体能训练任务。教师应在课前和课中对学生进行必要的安全教育，要求学生令行禁止，并对学生所要进行的各种体能项目进行安全检查。学生在进行体能训练过程中所要发生的一系列不安全因素，教师应给予提示并及时制止。

2.4 注重个体差异性

对于低段小学生来说，进行体能训练容易使他们由成功或失敗引起的自暴自弃或骄傲自满，这就要求教师在平时体能训练过程中要针对个体之间的差异因材施教，对于不同学生的体质状态进行不同的内容设置，并且给予不同的评价指标，使学生能够快乐自信地完成每次体能训练，从而达到培养兴趣、提高体能的目的。在进行高强度体能训练过程中，教师要充分考虑到这一年龄段学生的心理变化。对于不同心理变化所产生的各种身体表现要积极发现并给予一定的干预。

3  结语

归根到底，小学生近些年的体质下降所造成的原因有很多种。对于学生本身来说，从小处在一种娇生惯养的环境家庭当中，家长对于学生过分溺爱，他们很少参加体育运动，并且在平时的教学过程中，以主科教学内容为主的学校方面也忽略学生参加体育活动的能力。在学校和家庭对于体育运动器材的缺乏和局限性，让学生在课余时间很难完成一定量的运动强度。传统的体育教学模式让学生在平时的体育课中以放羊的形式进行课上的内容，从而使学生对于每节课的锻炼内容不够明确，很难让他们真正意义上地体验到参加体育运动活动所带来的乐趣。

在高度发展的现代信息化阶段，各个国家引用的体能训练理论已经渐渐地融入到体育教学当中。从一些实验的学校中能够看出，国家在平时对体育课程的教学改革中，已经明令规定要融入一些适合学生参加，并且有一定强度的体育锻炼内容。体能训练的引入使得体育教学目标内容及相关评价要在一定程度上随之有所改变。

参考文献

[1] 唐迅.小学生体能练习项目的不足与完善[J].教学与管理，2020（14）：42-43.

[2] 牟善文.美国SPARK课程模式小学生体育课能量代谢特点及干预实验研究[D].首都体育学院，2016.

[3] 赵富学，陈蔚，王杰，等.“立德树人”视域下体育课程思政建设的五重维度及实践路向研究[J].武汉体育学院学报，2020，54（4）：80-86.

[4] 林觉觉.小学体育健康课程开展体能训练的必要性分析[J].当代教研论丛，2020（4）：120.

[5] 宋晓明，辛艳军.体育学科核心素养视域下中小学体育教学存在的问题与优化策略[J].青少年体育， 2020（2）：116-117.

[6] 程雁，李响.小学课余田径训练现状与对策研究[J].青少年体育，2020（1）：98-99，47.