培养初中生运动技能与运动习惯的对策

潘永聪

摘 要 培养初中生运动技能与运动习惯的对策在教学内容和教学策略上更要突出学生的专业特点和专业方向，要开展生态训练活动，要培养初中生具有两项运动技能，要对课外体育活动进行全面监控管理，从实用性出发，使学生学有所得，学有所用。本文在明确研究目的与方法的基础上，设立了研究对象，总结了培养初中生运动技能与运动习惯的对策，希望能够为初中体育教育提供有效的建议。

关键词 初中生;运动技能;运动习惯;对策;研究

中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2020）29-0108-02

初中体育课程改革的基本思路就是要创造条件，确保初中生能够达到体育课程上的基本训练要求，同时也要具备一定的运动技巧与能力，最终逐步养成良好的终身运动的习惯。为了实现这一目标，初中体育教育要使学生通过体育课程的学习，同时至少掌握两项运动技能，促进学生健康成长。本文在明确研究目的与方法的基础上，设立了研究对象，总结了培养初中生运动技能与运动习惯的对策，希望能够为初中体育教育提供有效的建议。

一、明确研究目的与方法

本次论文研究就是要探索培养初中生运动技能与运动习惯的对策，并且对开展“体育课程学习+两项运动技能”教育效果进行反馈总结，结合数据来总结结论，提出有效的体育教育措施。为了实现这个目标，本次研究的方法主要是采用了文献研究法、数据对比法和调查法。文献研究法是搜集、鉴别、整理文献，并通过对文献的研究，形成对事实科学的充分认识;数据对比主要是设立了研究对象，通过实验班和对照班的设立，最终实现学习效果的有效反馈;调查法则是调查法是有计划、有目的、有系统地去了解一些实际情况，借以发现存在的问题，探索一定规律而采取的研究方法。

二、设立研究对象

本次的研究对象选取了本学期的两个班级，默认为七年级一班为实验班;七年级二班为对照班。两个班级的人数、性别、体育基础等没有明显差异，可以进行数据对比分析。实验班开展了“体育课程学习+两项运动技能”教育;对照班则是进行常规体育课程的教学。两个班级的实验体育课程学习的测试项目为坐位体前屈、一分钟跳绳和跑步（男800米，女400米）。

三、培养初中生运动技能与运动习惯的对策

实验班的同学全面开展了重視初中生运动技能与运动习惯的教育对策，开展了“体育课程学习+两项运动技能”教育。

（一）开展生态训练活动

培养初中生运动技能与运动习惯要开展生态训练活动。所谓生态训练活动就是在日常体育课程学习的基础上，加入了对学生的体重、心跳、血压的观测，确保学生能够在了解自己身体状况的同时，进行同步生态训练，而不是统一要求，忽视学生的差异。生态训练的具体措施如下：第一，进行有氧训练，慢跑、拍手操、往返跑、球类等基础性的运动都可以进行，具体要求要让学生在进行这些运动的过程中可以与同伴聊天，而不是要达到“气喘吁吁”的程度。第二，有氧训练之后，统一观测学生的心跳，进行记录，对学生下一次有氧训练后的心跳值做出预估，对不同心跳区间的同学做出课后运动的时间、强度的指导。第三，指导一些不同强度的训练方式与技巧。例如，有氧运动后心跳在110-120的同学，课后可以进行中长跑的训练。第四，教给学生日常运动维护的方式方法，例如，长跑训练这种耐力训练，可以使心脏得到有效的扩张，增加心肌扩张潜在能力的储备和心输出量。但是，过多的耐力训练也会使心肌“收缩储备力”下降，心肌出现动力不足，所以必须监控心跳。第五，开展“契约评价”，由学生和教师协商拟定书面的合同资料，合同内容上清楚表明学生的学习内容、运动技能掌握的程度、身体练习的形式、身体练习的运动量、学习时间以及评价学习成果的方式。

（二）两项运动技能培养

培养初中生运动技能与运动习惯必须要培养初中生具有两项运动技能，这两项要让学生自主选择。具体的选择方向包括：第一，球类活动。球类包括篮球、足球、排球、乒乓球等，学生喜欢的球类都可以进行，校方则是要形成课外球队，组织学生进行相关内容的学习。第二，民族体育项目。校方可以设立民族体育活动社团，社团的内容则是要以当地民族体育特色为主，例如摔跤、武术、扭扁担、顶木棒、爬杆、投石、射箭等都是娱乐性很强，同时也有一定的运动效果。第三，开发音乐体育项目活动。音乐体育项目主要是以舞蹈、健美操为主。结合音乐节拍，学生可以进行广泛地运动，提升运动兴趣，确保运动的可持续性。第四，游泳。游泳活动的开展则是要以当地的实际情况为主，确保学生有参与的可能性。学生要自己选择两项运动技能，然后在课后体育活动之中不断提升这两项运动技能技巧，将这些当成是自己的终身运动兴趣。

（三）全面监控管理

培养初中生运动技能与运动习惯必须要对课外体育活动进行全面监控管理，确保学生能够掌握两项运动技能，形成反馈机制，在监督与管理的双向教育下，确保初中生对体育运动产生浓厚的兴趣。首先，教师要经常告诉同学们，体育运动不是简单地为了完成学习任务，更多的是要锻炼学生的身体素质。教师要利用兴趣激励和归属感教育，解决学生不积极参与合作训练的问题。教师要在合作训练过程中注重激发学生的学习兴趣，提高体育教学质量，促进师生关系融洽。其次，要针对课外体育运动活动尽快建立学生反馈卡片，教师把学生的一般身体状况、游戏中的表现情况等指标定期地记存在卡片上，这样可以发现学生训练中的规律性和个体差异，使体育教学有针对性进行。另外，教师要经常与学生和家长进行沟通，了解学生掌握运动技能的效果，同时征求意见等方式能够及时调整学生选择的运动项目内容与体育运动训练的方法。

四、研究结果

（一）运动成绩对比

针对初中生运动成绩进行了对比分析，详细情况见下表1。

从表1可以看出，实验班的学习成绩明显要好于对照班，说明采用这种培养两项以上运动技巧的教学模式是可取的。

（二）运动习惯对比

针对初中生运动习惯进行了对比分析，详细情况见下表2。

从表2可以看出，实验班的运动习惯情况明显要好于对照班，说明采用这种培养两项以上运动技巧的教学模式对培养初中生具备终身体育运动是有效的。

五、总结

初中生日常生活简单，多数就是沉浸在学习活动和电子产品游戏之中，体育运动变得越来越少，基于这方面的考虑，教师可以将体育课程的内容进行延伸和拓展。通过本次研究发现，初中体育教育要培养学生的运动技能与运动习惯，具体做法要落到实处，可以尝试在完成体育课程要求之外，重点培养学生均具备两项基本的运动技能。在这样的运动要求下，在教学内容和教学策略上更要突出学生的专业特点和专业方向，要开展生态训练活动，要培养初中生具有两项运动技能，要对课外体育活动进行全面监控管理，从实用性出发，使学生学有所得，学有所用，充分发挥体育学科集操作性、实践性、实用性于一体的工具性功能，为今后的人才发展添砖加瓦。

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