夜间磨牙，不必恐惧但要警惕

梁明

大部分人对睡觉磨牙没什么概念，其实它是一种很常见的现象，并且对牙齿健康乃至身体健康有着很大的影响。

睡觉时磨牙并不是都会发出“嘎吱嘎吱”的磨牙声，有的人是上下牙无意识地咬紧，有的人是前后磨动牙齿，或者发出“嘎吱嘎吱”吃东西的声音。整个睡眠过程中，磨牙的时间可长达数小时，其间牙齿承受的力量可能是白天的上百倍！如果长年累月地磨牙，对于牙齿的磨损、关节的紊乱和磨损都会造成不可逆的损伤。

磨牙的原因比较复杂，可能与遗传、心理、神经肌肉、咬合等有关。

磨牙的危害

磨牙虽然不会威胁人们的生命，却危害着人们的健康。

常年磨牙可能会造成牙齿损伤，比如牙齿楔状缺损，接触冷热酸甜食物时会疼痛不适，严重的甚至导致牙齿神经坏死。有人认为自己是龋齿，进而去修补牙齿，但若磨牙这个深层原因不解决，修补的部分还会再次磨损脱落。

颞下颌关节损害可能导致内部结构紊乱，张嘴和咀嚼时，关节或肌肉会疼痛或弹响，严重的甚至需要手术。

晚上本来是负责咀嚼的肌肉休息的时间，你却在卖力磨牙，早上起床的时候，腮帮子能不发酸吗？这就是肌肉疲劳和受损的表现，有人可能还会感到耳朵疼或头疼。

有些牙周病顽固的病人，看不到明显的牙菌斑、牙结石，但牙齿还是松动得厉害;有些人牙齿一直很好，却开始出现一小块一小块崩掉的问题，检查时发现其他牙面也有许多裂纹，这些也极有可能是磨牙造成的。还有的患者因为有磨牙的习惯，牙根已经承受不住力量而出现红肿、崩裂，肿痛难忍，这时即便牙冠还完好也只有拔牙了。

一些耳鸣患者到耳鼻喉科就诊无果，其实可以考虑看看口腔科。还有一些患者的牙已经被长期夜间磨牙给磨短或者快磨没了，牙齿牙龈都受到重创，极度影响生活质量。即便有些人选择做了牙冠，但是因为磨牙问题没解决，牙冠使用寿命变短，没多久就会损坏。

磨牙怎么办？

自己早上醒来发现颞下颌关节疼痛疲劳，可以让家人帮忙观察，或者自己注意一下白天有没有下意识咬紧牙的习惯。如果存在磨牙情况，可以选择以下方法来缓解：

1.使用软硬牙合垫

牙合垫是患者在睡觉时佩戴的一種治疗工具，它可以隔离上下牙的直接接触，减轻磨牙带来的伤害。

分为软硬两种，软牙合垫适合暂时没有牙痛的儿童或青年患者，比较舒适，属于护理性的;硬牙合垫适合颞下颌关节病更严重的成年或中老年磨牙患者。

2.咬合调整与重建

当磨牙导致牙周问题比较严重时，可能需要咬合调整，就是调整下牙齿，磨一磨、动一动把咬合调整到一个较平衡状态。

而如果出现牙齿磨短、牙龈被咬烂等严重情况，可能就需要更加复杂的咬合重建了，完全重建患者的咬合。

3.找对科室就诊

当磨牙患者出现一些症状或问题时，很多人只知道选择口腔科，但口腔科其实是一个大的范畴，牙周、牙体科一般解决牙齿局部问题，对磨牙最根本的咬合问题办法较少。

而正畸科在治疗目的上不一样，让牙变得整齐，不一定能解决所有咬合问题。所以针对磨牙，去口腔修复科或颞下颌关节科较为合适。

4.重视日常护理

如果早上起床，发现颞下颌关节疼痛，可以采用理疗、口服布洛芬等方式缓解疼痛不适，并且尽量不要进食坚硬的食物。

总之，我们不能忽视夜磨牙症，有磨牙习惯的人如果出现口腔问题，要思考一下这些问题是否与磨牙有关，并科学就诊解决问题。