韵律操与准备活动的探析

梁晓晓

摘要：做好准备活动是一节好的体育课的开端，要充分利用学校资源，把准备活动落到实处，真正发挥准备活动的作用。体育课教学准备活动中采用韵律操，对增强学生的学习兴趣、促进体质达标、减少运动损伤等方面都有显著影响，从而证明在体育课准备活动中采用韵律操是可行的，并具有一定的推广价值。

关键词：体育课；准备活动；韵律操

中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1992-7711（2020）06-0165

体质是反映一个国家综合实力的重要因素，青少年作为国家的未来，拥有好的体质是增强国家实力的重要保障。近年来，学生的体质一直不理想，国家也制定了许多相关的方针政策，见效甚微，作为增强学生体质的关键途径，学校体育起到了重要作用，如何利用学校体育增强学生体质是困惑体育教师的重要问题。学校体育的开展主要是体育课，但是笔者在教学中发现，学生喜欢体育但是不喜欢上体育课的很多；就是上体育课，很多学生准备活动不做就拿球打比赛，认为准备活动可有可无。传统体育课准备活动主要是以慢跑、徒手操为主，内容单一，学生兴趣较低，准备活动没有起到预期的效果。如何提高体育课准备活动的有效性、激发学生学习的兴趣、增强学生的体质是我们迫在解决的问题。

我们从2017年入校的新生中选取两个班级为实验班级，准备活动采用韵律操；另选取两个班级为对照班级，采取传统准备活动。前期通过网上查阅有关体育与健康准备活动的相关资料，研究教材，做好理论基础，为后期的实验做好准备。我们在理论指导下，从体育教学的实际问题出发，不断探索、改进、总结摸索出规律，解决体育教学中的实际问题。

一、通过一学年的教学实验，我们发现实验班级和对照班级有显著差异，主要集中以下四个方面

1.体育课学习兴趣

体育兴趣是人们认识、探究体育运动的一种心理倾向。兴趣是最好的老师，只有拥有浓厚的兴趣，才能激发学生学习的动机。通过实验班级与对照班级的教学，学生在体育方面有明显差异。实验班级喜欢体育的人数占71%，对照班级为57%，我们可以看出韵律操引进体育课准备活动对提高学生学习兴趣具有明显作用。

2.学生体质达标

体质是衡量学生身体素质的一个重要指标。韵律操能涉及到身体的各关节和肌肉，对增强学生的协调性、耐力、柔韧性等各方面的素质具有重要作用。通过实验教学，发现实验班级的学生体质全部合格，对照班级有7人不及格。可见，韵律操在促进学生体质方面的效果明显。

3.体育课运动损伤

运动损伤是体育中不可避免的，也是让体育教师最头疼的事情，在体育课中常见的运动损伤有擦伤、扭伤、肌肉拉伤等。有效的体育课准备活动可以充分活动身体各关节，提高神经系统的兴奋性，减少肌肉的粘滞性，增强肌肉的弹性。韵律操做准备活动，使学生有效地活动了身体的各部分，减少了运动损伤的发生。在实验教学中，一学年来实验班级，发生运动损伤的人数占0.02%，对照班级是0.09%，韵律操对降低运动损伤的效果明显。

4.体育课技能方面

韵律操对发展学生的协调性具有重要作用。采用韵律操做准备活动，学生学习的积极性激发起来，利于后面技能的掌握。通过教学实验，我们发现在开展的田径项目中，例如跳远教学中，助跑与起跳是难点，很多学生学习效果不理想，实验班级通过韵律操的准备后再学习跳远的助跑与起跳，学习效果明显好于普通班级。

二、建议

通过一学年的教学，韵律操对学生的影响效果显著。针对韵律操做准备活动中教学的不足，我们提出以下建议。

1.在韵律操音乐上，我们可以采取节奏分明、动感强烈的音乐作为背景音乐；在动作编排，我们应该坚持以下几点。（1）全面性。韵律操应该涉及到全身的各关节、肌肉，在准备活动中使身体的各部位得到锻炼。（2）针对性。在不同项目上韵律操的选择也应有不同，在负荷上，不同季节负荷量应有不同。（3）实效性。在动作编排上应该减少表演性和过渡性动作，加大动作的实用性。（4）简易性。韵律操在动作编排上要简单易学、不易动作难度过大，使学生容易掌握。

2.在韵律操内容上采用韵律操选项。根据教学模块，我们采用不同的韵律操做准备活动，例如在田径教学中，我们采用韵律操、有氧搏击等，这种占场地不多、利用器械较少的项目；在球类项目中，我们编制了球操，一方面可以做准备活动，另一方面可以让学生熟悉球性，增强学生的球感。

3.在课堂实施方面，可以采用小组合作的方式，进行课堂管理。学生是学习的主体，在教学中，教师要放手，选拔有才能、组织力的学生当小组长，带领学生一起学习。教师要转变教学策略，不断变换教学方法，让学生每节课都有新鲜感，对课堂充满期待，在已教的韵律操中，让学生不断创编，发挥学生的主观能动性，实现课堂的创新。

4.课堂评价方面。虽然韵律操是作为准备活动出现的，但是课堂评价是不可缺少的。有效、积极的课堂评价对促进学生的学习具有重要作用。在评价方面，我们采用评价表，对学生的课堂参与度、技能的掌握程度、课堂的创新程度等多方面进行，有当堂评价，也有周评价，阶段性的总结性评价。在评价方式上，我们采用教师评价、学生评价、教师与学生互评相结合的方式。

做好准备活动是一节好的体育课的开端，我们要在充分利用学校资源、从客观实际出发的基础上，把准备活动落到实处，真正发挥准备活动的作用。韻律操作为新兴运动项目，青少年对此兴趣浓厚，将其引进体育课堂，对改善准备活动，上好体育课，增强学生体质，起到重要作用。

（作者单位：山东省青州第三中学262500）