走出针灸减肥的误区

杨欣

【中图分类号】R246 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.11.078

肥胖症是现代人类常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。肥胖给人们带来了诸多不便，于是很多人衷心于各种减肥方法，其中不少人选择针灸减肥。但是，针灸减肥是不是真相有的人说的那么神奇？或者像有些人说的根本不起作用？这也是好多人最想弄明白的地方，下面我们一起来谈谈针灸减肥。

1  肥胖原因

1.1遗传因素

人类单纯性肥胖的发病有一定的遗传背景。有研究认为，双亲中一方为肥胖，其子女肥胖率约为50%;双亲中双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%。人类肥胖一般认为属多基因遗传，遗传在其发病中起着一个易发的作用。肥胖的形成还与生活行为方式、摄食行为、嗜好、气候以及社会心理因素相互作用有关。

1.2神经精神因素

已知人类和多种动物的下丘脑中存在着两对与摄食行为有关的神经核。一对为腹对侧核，又称饱中枢;另一对为腹外侧核，又称饥中枢。二者相互调节，相互制约，在生理条件下处于动态平衡状态，使食欲调节于正常范围而维持正常体重。当下丘脑发生病变时，腹内侧核破坏，则腹外侧核功能相对亢进而贪食无厌，引起肥胖。

1.3内分泌因素

许多激素如甲状腺素、胰岛素、糖皮质激素等可调节摄食，因此推想这些激素可能参与了单纯性肥胖的发病机制。肥胖者对胰岛素抵抗而导致高胰岛素血症，而高胰岛素血症可使胰岛素受体降调节而增加胰岛素抵抗，从而形成恶性循环。胰岛素分泌增多，可刺激摄食增多，同时抑制脂肪分解，因此引起体内脂肪堆积。

1.4棕色脂肪组织异常

棕色脂肪组织是近几年来才被发现的一种脂肪组织，在功能上是一种产热器官，即当机体摄食或受寒冷刺激时，棕色脂肪细胞内脂肪燃烧，从而决定机体的能量代谢水平。以上两种情况分别称之为摄食诱导产热和寒冷诱导产热。由此可见，棕色脂肪组织异常将影响机体能量代谢的平衡。

1.5其他

如环境因素等。

2  肥胖症的临床表现

2.1一般表现

单纯性肥胖可见于任何年龄，约1/2成年肥胖者有幼年肥胖史，一般呈体重缓慢增加。短时间内体重迅速地增加，应考虑继发性肥胖。男性脂肪分布以颈项部、躯干部和头部为主，而女性则以腹部、下腹部、胸部乳房及臀部为主。

2.2其他表现

轻度肥胖常无明显症状，重度肥胖多有疲乏无力、动则气促、行动迟缓，甚至面目浮肿等。肥胖症容易合并发生糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、冠心病以及各种感染性疾病等。

3  针灸减肥方法的误区

其实针灸减肥已经由来已久了。中医自古就有针灸减肥的记载。只是没有被炒得像现在这么火。由于走进了经济时代，于是人们对针灸减肥的认识产生了很多误区。走出这些误区，才能让你真正了解针灸减肥。

3.1只采用针灸减肥的误区

一般认为，要想有效减肥，第一是加强机体的利尿作用，通过减少水分而达到降低体重的效果，但这往往只是出现即时的减肥效果，不能持久;第二是抑制食欲，延缓胃肠蠕动，减少进食，但存在最大的缺点-饥饿;第三是调节内分泌，这是保持体重避免反弹和塑身功能的关键。

针灸减肥，动员了机体的脂肪分解代谢，抑制患者的食欲，减缓胃肠蠕动，在一定程度上克服了运动和节食的最大缺点-饥饿，在抑制患者食欲的同时，又不使机体处于饥饿状态。但是，无论多么完美，都应该结合节食和运动疗法。甚至可以说针灸减肥是节食疗法和运动疗法的辅助措施。要想真正做到轻松健康地减肥并且避免减肥后体重反弹，科学的饮食搭配和适当的运动加上针灸减肥就成了密不可分的三项措施。只采用针灸减肥的方法是最大的误区。

3.2短期见效的误区

人们大多急功近利的想短期内实现减肥的目标，但是，短期针灸减肥不可能会达到长期减肥的目的。通过针灸调节患者的饱食中枢，既可抑制患者过旺的食欲，又可使机体没有饥饿感而处于非饥饿状态，同时动员脂肪的分解進行减肥，这是针灸减肥所应追求的理想方案，但也应该是一个长期的过程，否则容易引起反弹。

一般情况下，身体处于饥饿状态时首先要动用储存于肝脏的肝糖元和储存于肌肉的肌糖元，继而消耗肌肉等各器官的蛋白质，并不消耗体内过多的脂肪。有研究表明，采用单纯节食办法所丧失的体重中，非脂肪组织丧失占65%，而脂肪组织丧失仅占35%，一旦解除对食欲的抑制而正常进食，体重还可能会反弹上去。这也是单纯控制饮食并不可取的原因所在。

3.3针灸效果只看体重的误区

在对针灸减肥效果进行评价时，不仅要看体重的下降，还要从多方面进行考虑。

如饮食习惯是否改变、饥饱感是否明显、体重是否下降、在减肥过程中针刺的安全性问题，以及针后体重是否反弹等。那种“年年减肥年年肥”的情景，使许多肥胖症患者失去了减肥的信心。因此，控制饮食不可过度，一定要使机体的摄入量能满足患者的基本需要，这包括三餐的合理分配、膳食成分的营养构成等，使机体的能量摄入与消耗处于平衡状态。另外，要保证患者饮水摄入量，不可为眼前效果而加强利尿作用，坚持适当进行一些体育运动。使减肥能真正减去脂肪。

3.4针灸减肥的安全卫生

人们比较关心的另一个问题是针灸是否安全，卫生;是不是存在交叉感染。

由于正规医院用的多是一次性的针灸针，所以这种担心是多余的。而且针灸也不是人们想象的那样疼痛。有些人担心的其实不是单纯的疼痛，主要还是那种酸麻胀痛的气感。无痛进针法可以在一定程度上避免疼痛。但是酸麻胀等的感觉最好还是保留。这就是中医认为的“气至而有效”的道理。

针灸是绿色疗法，没有副作用，还可以起到保健作用，有提高免疫力，增强抵抗力的作用。开始针刺的几天，部分患者会食欲增加，这时可以辅以耳穴压豆，选取胃穴、内分泌穴、三焦穴、脾等，用王不留行籽贴压，每次餐前30分钟轻微刺激3分钟，有灼热感即可。完全不用患者自己控制饮食。必要时可以配合刮痧疗法和火罐疗法。这些皆是价格低廉，操作简单，无副作用的疗法。

3.5针灸不适于时间少人群的误区

如果长期针灸减肥，就更需要时间。那么，针灸减肥是不是就和时间不是很充足的人无缘了呢？当然不是。如果工作繁忙，也可以取消针灸，用穴位埋线代替。穴位埋线解决了费时间的问题。一次埋线约相当于针灸2周。穴位埋线没有人们想象的那么复杂，所谓“埋线”就是在需要针灸的位置，用套针将一根特殊的线推入穴位，使它能像针灸一样刺激穴位，以后就不必每天都躺在那里很久了。这种线也是用特殊材料制成的，可完全被人体吸收，2周后就完全消失，到时只要再“埋”一次就可以了。当然，虽然简单，毕竟也是手术，涉及真皮或者肌肉层，需严格消毒和操作。