开展校园足球对初中学生体质健康影响的实验研究

2020-10-28朱江

当代体育科技 2020年24期

朱江

摘要：学生体质状况，是国家一直关注的话题。本研究运用文献资料法、访谈法、调查法、实验法，通过社区足球俱乐部教练对广州市xxx中学初一级学生进行足球教学，探究其教学对初中学生体质健康的影响。结果表明：足球教学有效提高学生的心肺功能、下肢力量，促进学生的速度、柔韧、耐力等素质发展。为学校与社区足球俱乐部联合开展校园足球活动提供了实践依据和参考。

关键词：校园足球足球教学初中学生体质健康

中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）08（c）-0177-04

Abstract： The physical condition of students is a topic that the country has been paying attention to. By using the methods of literature， interview， investigation and experiment， through the coach of the Commuity Football Club， this study explored the influence of football teaching on the physical health of the junior middle school students in xxx middle school of Guangzhou. The results show that football teaching can effectively improve students' cardiopulmonary function and lower limb strength， and promote the development of their speed， flexibility and endurance. It provides practical basis and reference for the school and community football club to jointly carry out campus football activities.

Key Words： Campus football; Football teaching; Junior middle school students; Physical health

2015年7月，教育部等6部門联合印发《关于推进青少年校园足球发展的实施意见》明确指出：“把发展青少年校园足球作为落实立德树人根本任务、培育和践行社会主义核心价值观的重要举措，作为推进素质教育、引领学校体育改革创新的重要突破口[1]。”2016年6月，《广东省关于推进青少年校园足球发展的实施意见》中提出：“力争到2020年，校园足球推广学校遍及全省各市、县、区，各级各类学校要把足球列入体育课教学内容，积极推进足球教学模式的多样化。全省1/3的中小学确保每周不少于1小时以足球为主要内容的体育活动（含教学课）[2]。”目前，学生体质健康主要存在视力不良、超重肥胖等问题。国家、地方一直寻求能够增强学生体质的体育教学途径，在校园足球的背景下，将社区俱乐部教练引进学校体育课堂上足球体育课，是学校与社区足球俱乐部联合开展校园足球一种新的尝试。社区足球俱乐部有较为专业的教练，了解更为前沿的训练理念，执教能力强，能较好地满足学生对足球运动学习的需求。本文探讨社区足球俱乐部教练进行足球教学对初中生体质健康的影响，为全面推进校园足球提供思路。

1 学校与社区足球俱乐部联合推动校园足球发展

校园足球活动开展，师资是考虑的主要因素。一些学校虽然体育教师足够，但高水平足球师资相当缺乏。学校和社区足球俱乐部的合作有效解决这个难题，主要依托社区足球俱乐部的教练员，他们负责学校足球课堂教学、课后训练、班级足球联赛、校园足球嘉年华的开展，班织丰富足球课堂活动形式，吸引更多的学生参与其中，促进他们身心全面发展，为培养优秀的学校足球运动员，为社区俱乐部储备人才，为国家职业足球俱乐部输送苗子，创造了条件。学校与俱乐部合作开展校园足球是如今校园足球活动开展的一大趋势。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

以广州市第xxx中学初一年级2个班学生作为实验对象。选取初一（1）班50人为实验班，初一（3）班50人为对照班。

2.2 研究方法

本研究采用了文献资料法、访谈法、实验法、数理统计法进行研究。为期3个月，每周3节体育课。实验班以社区足球俱乐部教练教学，学习有球技术（颠球、传球、运球、射门等）、无球技术（各种步法）、比赛。对照班按照初中《体育与健康课程标准》内容教学。实验前和实验后，2个班严格遵循《国家学生体质健康标准》要求进行测试，选取测试项目：肺活量、50m跑、立定跳远、坐位体前屈、1000m跑（男）/800m跑（女），获取基础对比数据。

3 研究结果与分析

3.1 肺活量

实验班与对照班后测结果为P=0.034，P<0.05，实验班与对照班对比有显著性差异。实验班为P=0.017，P<0.05，实验班自身的对比有显著性差异。对照班为P=0.422，P>0.05，对照班自身对比没有显著性差异（见表1）。

从实验结果来看，对照班前后肺活量指数没有显著性差异，实验班前后指数有显著性差异且比对照班高，原来没有差异的两班有了显著性差异，说明足球体育课堂较好发展了实验班学生的心肺功能。

在足球体育课堂，教练制定有氧练习计划，穿插低强度练习、高强度练习、恢复性训练3个内容。低强度练习，目的提高学生在球场不同场景下变换速度的有氧耐力，例如：“急停+起动”、运球变向等，通过持续性运动（计时运球跑等）和间歇运动（反复冲刺跑等）实现。高强度练习，使学生足球练习密度时间较长，身体机能处于摄氧量的良好状态。恢复性训练，帮助学生在紧张练习状态恢复到正常的过程，通常以运球绕障碍物等低强度形式呈现，防止学生运动过度造成受伤。经过长期的专门足球有氧练习，学生呼吸系统器官的能力会变得更强。

3.2 50m跑

实验班与对照班后测结果为P=0.040，P<0.05，实验班与对照班对比有显著性差异。实验班为P=0.037，P<0.05，实验班自身的对比有显著性差异。对照班为P=0.361，P>0.05，对照班自身对比没有显著性差异（见表2）。

从实验结果来看，对照班前后50m成绩没有显著性差异，实验班前后成绩有显著性差异且比对照班高，原来没有差异的两班有了显著性差异，说明足球体育课堂加强了实验班学生的速度素质和灵敏素质。

速度素质有括反应速度、动作速度、移动速度[3]。足球反应速度的练习，指学生在课堂根据教练释放视觉、听觉的刺激瞬间做出判断，在准备活动中，加入一些反应速度的足球游戏。足球动作速度练习，分为有球的动作速度和无球的动作速度，例如：在足球“抓老鼠”游戏，小范围内，要求外圈学生传球次数，中间拦截的学生应变截球、跑位。足球移动速度的练习，学生根据教练布置的任务，在球场进行变速跑。这个时候，学生大脑皮层兴奋占优势，精力充沛，有利于速度素质练习达成。教练还需结合学生实际，搭配其他专项素质合理编排教学内容。

3.3 立定跳远

实验班与对照班后测结果为P=0.045，P<0.05，实验班与对照班对比有显著性差异。实验班为P=0.018，P<0.05，实验班自身的对比有显著性差异。对照班为P=0.062，P>0.05，对照班自身对比没有显著性差异，成绩略有提高（见表3）。

从实验结果来看，对照班前后立定跳远成绩没有显著性差异，实验班前后成绩有显著性差异且比对照班高，原来没有差异的两班有了显著性差异，说明足球体育课堂较好发展了实验班学生的下肢力量、协调性素质。

协调性在足球课堂练习中随处可见。足球控球能力、传接球配合、运射衔接、无球跑动等技术与协调性紧密联系，只有具备较好协调性，才能更将足球技术融入到比赛实践当中，应对多变的状况。热身部分，教练带领学生进行不同节奏的足球体能操，提高学生支配神经肌肉能力，感知动作幅度变化。再从无球练习过渡到有球练习，例如：要求学生在运球遇到防守队员做假动作时，注重身体晃动与过人的协调配合。体能练习环节，运用绳梯、小栏架、标志碟等多样的体育器材，设计单个动作或组合动作进行比赛，让学生体会足球带来的酣畅淋漓的感觉。

3.4 坐位体前屈

实验班与对照班后测结果为P=0.039，P<0.05，实验班与对照班对比有显著性差异。实验班为P=0.026，P<0.05，实验班自身的对比有显著性差异。对照班为P=0.252，P>0.05，对照班自身对比没有显著性差异（见表4）。

从实验结果来看，对照班前后坐位体前屈成绩没有显著性差异，实验班前后成绩有显著性差异且比对照班高，原来水平相当的两班有了显著性差异，说明足球体育课堂较好发展了实验班学生柔韧性素质。

在学生足球教学中，教练不仅要把技術、战术作为重点，还重视柔韧素质练习。对于增大学生动作幅度，增强各关节的韧性，减少受伤的机率起着重要的作用。课堂上教练将柔韧练习放在开始、结束部分进行，让学生依照腰腹、臀部、大腿的流程，按循序渐进、逐步提高的原则，灵活采取以下几种形式来提高学生柔韧素质。静态拉伸，例如弓步压腿、坐式腹股沟拉伸等;动态拉伸，例如原地后踢腿、移动交叉腿跑等;被动拉伸，例如在同伴的帮助下牵拉。

3.5 1000m跑（男）/800m跑（女）

实验班与对照班后测结果分别是P=0.032，P=

0.038，P<0.05，实验班与对照班对比有显著性差异。实验班是P=0.022，P=0.019，P<0.05，实验班自身的对比有显著性差异。对照班P=0.075，P=0.081，P>0.05，对照班自身对比没有显著性差异（见表5和表6）。

从实验结果来看，对照班前后1000m跑（男）/800m跑（女）没有显著性差异，实验班前后成绩有显著性差异且比对照班高，原来没有差异的两班有了显著性差异，说明足球体育课堂较好提高实验班学生的耐力素质。

在足球课堂练习、比赛中，学生机体供能形式以有氧供能和无氧供能混合为主。充分考虑练习强度、持续时间等方面提升学生有氧耐力素质，保持学生足球技术动作的稳定[4]。例如：采用间歇训练法，教练组织学生跑楼梯练习或者跳级练习，心率达到150～160次/min，间歇4min，心率降到110～120次/min，重复次数约为5～6次，提高学生在长时间运动下的恢复能力，调节身体机能。耐力练习有助于培养学生意志品质，克服因疲劳产生消沉的情绪，进行自我激励，提高抗压能力。

4 结论与建议

4.1 结论

社区足球教练员进行足球课堂教学，有效提高学生肺活量的增长。社区足球教练员进行足球课堂教学，促进学生下肢力量、速度、耐力、柔韧、协调等素质较好发展。

4.2 建议

足球教练提高足球课的教学质量，增加身体素质的练习强度和时间，练习形式应更丰富多样，提高学生参与足球运动的兴趣。

学校与社区足球俱乐部联合开展各项校园足球活动，营造浓厚的校园足球文化氛围，提高学生的足球运动参与度。

参考文献

[1] 周天宇，秦莹.新时代背景下中小学校园足球教学理念及方法的思考[J].韶关学院学报，2017（3）：106-108.

[2] 刘荣，庭李韧.广州市中学足球特色学校校园足球活动开展状况的调查研究[J].当代体育科技，2018（2）：131-132.

[3] 王聚安，刘伟.论中学生足球运动员速度素质训练方法[J].体育世界：学术版，2016（3）：60-62.

[4] 宁军.足球运动对中学生有氧耐力素质的影响[J].学周刊，2016（2）：192-193.

[5] 罗志全.校园足球背景下中学足球教学方法分析[J].当代体育科技，2020，10（15）：138，140.