偏头痛到底是什么？

文丨彭彪（四川省绵竹市中医医院）

想必大家都听说过偏头痛吧，以至于很多人在生活中出现了头痛症状，便认为自己是偏头痛。曾遇到过一位就诊的年轻小伙子，哭喊着说自己得了偏头痛，经过详细询问及一系列检查后发现与他熬夜玩手机、打游戏造成的睡眠不足有关，并非所谓的偏头痛。说到这里，大家了解偏头痛到底是什么吗？现在，我们就偏头痛的因素、临床表现、治疗及预防等方面内容整理，介绍如下。

关于偏头痛，和哪些因素有关？

偏头痛的机制目前仍不明确，但结合该病的发病特点及生理、病理变化，认为与多方面因素有关，如下：（1）遗传因素，该病属于遗传性疾病，以往专家指出偏头痛患者中有60%左右的患者可以问出家族史，当中的部分患者家族有家属是癫痫。由此认为偏头痛的发生和遗传有联系。（2）精神因素，一个人长时间处于情绪低落、暴躁易怒、紧张等状态，也会引发偏头痛。（3）饮食因素，专家指出饮食是导致偏头痛发作的重要诱因，通常与柑橘类水果（橙、柚、柠檬等）、富含咖啡因食品（巧克力、浓茶、咖啡）、酒精类饮料等有关，其中酒精类饮料以红酒为例，当中的组胺、亚硫酸盐、黄酮类等成分是疾病发作的主要原因（4）内分泌因素，内分泌参与人体激素分泌的调节过程，一旦机体代谢功能异常，便会导致内分泌失调，从而引发一些疾病症状，如偏头痛。可以看出，偏头痛的发生是由于多种因素共同导致的结果。为了进一步了解该疾病，现对临床表现、治疗及预防进行整理。

偏头痛的临床表现及治疗、预防

偏头痛因分期不同，症状也有所不同。前驱期，仅会出现便秘、食欲改变、颈部僵硬、口渴、排尿增加等表现；先兆期，表现出视觉异常（眼前暗点/闪光、视力模糊等）、一侧身体感觉麻木、耳鸣、幻听等症状；头痛期，表现为发作实践长，且出现恶心呕吐、头晕、严重搏动性疼痛、单侧头痛等症状；恢复期，表现为头晕、困顿、乏力、喜怒无常等症状。目前，对于偏头痛的治疗，尚无特效药物，只可在间歇期提前预防性用药，必要时，采用外科手术，如顽固性偏头痛，常选择使用显微血管减压术。但对于严重、经常发作的偏头痛患者而言，预防重于治疗，为此，提出以下可行的预防措施：（1）充足睡眠，可以避免患者无精打采，防止偏头痛发作。（2）建议患者多吃一些新鲜蔬菜瓜果（西兰花、菠菜等）、优质蛋白、富含维生素B、富含镁食物（腰果、杏仁等），也可适当吃一些多脂鱼，如沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼等。此外，戒烟戒酒、避免熬夜，养成规律作息时间、健康生活习惯。（3）尽量不要到吵杂环境，原因在于大部分偏头痛患者对声音是十分敏感的，尤其是音乐、孩子哭闹声、嬉闹声，直接增加偏头痛发作次数。（4）放松肩膀，对于办公室人员，或是长期做电脑前的上班族，建议多活动肩膀，避免肩颈肌肉紧绷而影响血液循环。为此，建议各位读者适时起身活动，扭一扭脖子，放松一下肩膀。（5）避免冷气直吹，偏头痛的发生和气候变化有关，例如湿度增高、天气骤变、冷锋过境等，为此，建议大家在生活中结合天气变化，适当增减衣物，尤其是在炎热夏季时，尽量不要在空调下方进行冷气直吹，以免引发偏头痛。同时，提醒大家在外出时尽量做好防晒工作，例如太阳伞、太阳镜等，以免偏头痛的发展。（6）规律运动，例如瑜伽、太极、气功等有氧运动，有助于缓解精神压力、改善负性情绪，以及解除肌肉紧张程度，从而预防偏头痛。值得注意的是，在整个运动期间，嘱咐患者严格遵守循序渐进原则，切不可剧烈运动，避免加重偏头痛。此外，嘱咐患者在运动前后补充适量水分。

总之，偏头痛的发生，对人体的机体健康、生活质量影响较大，并且和我们的生活规律存在直接联系。为此，希望大家重视自身状况，并且积极采取利于自身健康的行为，从而预防偏头痛。在此希望，本文对大家有所帮助。