浅析高中体育专项化教学中学生自主锻炼能力的培养

摘 要：根据上海市教育委员会于2012年初从探索高中体育专项化教学改革着手，启动新一轮学校体育深化改革体育教学新课程改革，结合本市二期课改实践，试行高中体育专项化教学。专项化教学的改革仍然坚持以“健康第一，立德树人”为指导思想和“为了每一位学生的终身发展”为核心理念，致力于从培养兴趣入手，激发学生参加体育活动的内在动力，实现使学生能够比较熟练地掌握1-2项体育运动技能，提高学生自主锻炼的能力，逐步养成自觉锻炼习惯，为终身体育奠定基础;同时通过挖掘各体育专项特有的德育价值，使其有机地融入专项化教学的内容和形式、手段和方法中，不断增强体育在全面育人中的作用。

关键词：专项教学;自主锻炼;培养能力

一、专项化教学中学生自主锻炼能力培养的理性分析

高中体育的专项化教学就是在激发和保持学生运动兴趣的前提下，探讨如何去帮助学生掌握一定的运动技能，培养他们自己个人的运动爱好和专长，达到学生自觉、积极地进行体育锻炼的目的，让学生将体育运动成为日常生活中不可或缺的重要组成部分，形成坚持锻炼的意识和习惯，为终身体育打下良好的基础。

二、专项化教学中实现培养学生自主锻炼能力的基本策略

（一）实行科学施教，从指导学生如何掌握科学锻炼身体的方法开始

好多人都认为身体活动就是体育活动，那是错误的，换句话说不是任何一种体育活动都能起到锻炼身体和增强体质的作用。其中主要表现在：不懂得如何运用科学的方法去锻炼身体，这样不仅会影响锻炼效果，还有可能会损伤身体某一方面的健康。实践证明只有懂得和运用锻炼身体的基本受力原理和科学方法，才能达到预期的锻炼效果。比如花样跳绳运动，必须教会学生正确的跳绳方法，否则错误的跳绳方法对膝关节损伤日积月累就会很严重。因此，体育教师在专项课的课堂教学中，根据所教的运动项目特点和动作技巧，最好是细致到每一个动作，归纳出所教动作受力原理和练习的方法，讲解给学生去掌握和理解。首先，根据人体的结构，各身体器官的功能作用，身体锻炼的基本常识，技术动作的正确方法和运动所遵循的规律特点，以及通过体育锻炼是如何改变人体生理逐渐发生变化的。类似这样的理论知识贯穿到每一个教学过程中。其次，让学生知道自己身体生理负荷的最佳状态，循序渐进地合理安排锻炼的程序，尤其强调做准备活动和整理活动的必要性和重要性。

（二）强调目标管理的重要性，是提高学生自主锻炼的动力源头

老师要求学生养成良好的自主锻炼习惯，必须要考虑与培养学生对体育活动的兴趣、爱好结合起来。在高中专项化教学过程中，第一步就是让学生根据自己的兴趣和爱好选择适合自己身体状况（身高、体型、运动能力等）的运动项目，并且根据考核的要求设定目标进行体育锻炼。教师在每个学期根据每个项目的特点和教学规律，设定不同的考核项目，以“以考带练”的方式帮助学生掌握相应的技术和技能。这样学生的练习可以有目标地去完成。要让学生有兴趣地参与体育锻炼，实践证明在一般的体育教学过程中很难完成，这是一个养成教育的过程，是一个比较漫长而且需要持续的过程。因此，仅仅在体育课中进行锻炼是不够的，必须充分利用课外时间去加强和巩固，做到课内外结合，来共同实现之。例如，现在的高中男生都特别喜欢打篮球，但也有部分学生因为身体素质等方面的因素，在篮球课堂看多于练。针对这部分同学，体育教师应该注意到，其实他们也不乏对篮球有兴趣，只是他们的基础差。所以教师要进行分层教学针对这部分學生从最基本的开始教，使他们逐渐树立起自己能够打好篮球的信心。鼓励他们能“迎难而上”，慢慢激发他们参与篮球运动的兴趣。等到他们掌握了部分篮球运动技能，才能萌发他们产生到了周末利用课余时间三五成群地打篮球比赛的意愿。事实证明：随着对某一项体育活动兴趣的形成和爱好的增长，锻炼的习惯也就慢慢养起来了。在操场上，学生们一旦手中或脚下有球，就拼了命的跑，好像永远不觉得累，这就是因为他们喜爱这项运动的缘故。因此，我们有必要在培养学生兴趣的基础上，把课内体育教学和课外体育活动结合起来，有目标性地对学生进行任务教学，就能提高学生自主锻炼的积极性。

（三）更新教学理念，发挥教与学的积极作用

专项化教学是我们依据不同的教材内容和体育课的类型，各项运动的特点，设计其具体的教学过程。它包含个人练习、集体练习和分组练习的形式，通过感知教材、体验教材、熟悉教材、分层递进，把自学、自练、自评、自控贯穿于学生学与练的全过程。强调以我为主，启发学生积极的进行运动思维，鼓励学生灵活动脑，学会运用科学锻炼知识，结合实际练习，逐步慢慢培养自主锻炼的能力。教学有法，教无定法，贵在得法，只有创新才能出效果。

（1）改变教师的教学方式。以往的体育教学仅停留在让学生通过单一的身体练习来掌握一些体育技能，忽略了对学生自主锻炼能力的培养，更谈不上考虑学生的习惯和兴趣的培养。好多教师认为这是学生自己的事，好像和教学没有太大的关联。专项化教学的教学方式是从帮助学生对体育运动产生浓厚的兴趣出发，以养成良好的自主锻炼态度和习惯为目的，鼓励学生用积极的态度、饱满的精神来参加自主锻炼。老师深有体会的是：专项化课程中体能练习部分，往往因为内容枯燥、体力消耗大，学生一练体能就叫苦连天。教师可以尝试把体能练习与技能练习结合起来，比如篮球传球，在练定点传球时，不同技术动作加上一定的量，学生的上肢力量就同时得到了锻炼，在移动传球练习中，学生的速度和耐力素质也同时得到了锻炼。同样的道理，教师通过各类教学，从基本功开始，慢慢带领学生掌握各种技能，学生为了掌握各类球类项目的技能，能积极配合老师完成各项练习任务。实现从教师的带练到学生自主锻炼的目的。等学生掌握了一定的技能后，老师就可以有意识地组织学生进行各类教学比赛，使学生的速度素质和耐力素质在比赛中不知不觉得到了充分的锻炼。同时，针对学生在比赛中体力下降快、跑不快、跑不动等现象，及时向他们指出：“速度素质和耐力素质是任何一项运动的基本保证。”这样学生在体能练习中也能积极投入，起到事半功倍的效果。

（2）转变学生的学习态度。现代学生不良的生活方式是导致学生体质下降主要原因，但体育课程的学习不被多数学生喜欢也是一个重要原因。现行的体育课只有关注学生的体育学习态度、情意表现、交往能力和合作精神才能让学生变被动学为主动学，才能让体育课程为学生今后的健康水平、健康生活方式的形成和学生的全面发展发挥更大的作用。如：体育课程内容的设置体现在时代性、基础性和选择性;改变课程内容的“难、繁、偏、旧”的现状，关注学生的学习兴趣和经验;精选适应终身体育和健康生活需要的基础知识基本技能和方法;注重培养学生终身体育的意识和能力以及适应未来发展需要的健康体魄。如此，每个学生在学习过程中都能体会到成功的快乐，为了将来有更健康的生活方式，学生就会变被动为主动学习体育课程。

（四）注重对学生的评价，增强学生参与运动锻炼的自尊心和自信心

值得强调的是：体育课程的评价目的不是为了将学生分成三六九等，而是为了更好地发现学生掌握知识的不足之处和提醒教师总结教学过程中每个环节出现的薄弱点。教师改进教学方法，帮助学生获得提高、不断进步，能够真实体验到体育学习和成功的乐趣，增强体育学习的自尊心和自信心。同时，教师对学生的评价能督促学生坚持参加体育锻炼，为养成运动习惯和终身体育意识服务。专项化教学的评价主要是对学生掌握技能的程度和相应的水平进行合理的判断。在考虑制定评价方案时，教师应当保证有助于如实反映出学生在自主锻炼方面的进步和学生所取得的成绩。例如：日本学生学习成绩评定也充分考虑到学生的学习态度、进步与发展，而不是以统一的标准衡量所有的学生。美国最佳体能中评价的哲学思想是：每个学生应当依据个人的进步得到评价，虽然不能做到为每个学生量身定做，但也要从学生实际出发，进行分层评价，而不是通过一个相同的标准来加以衡量，这样也会让一部分学生失去信心，起到了反作用。所以在高中专项化教学学习评价中，不断要有阶段性的评价还要由体育教师进行外部评价，同学之间开展自我评价、互相评价等多种不同的评价方法。

三、几点思考

（1）通过自主锻炼使学生由被动学习转变为主动学习，由“让我学”转变为“我要学”，激发学生的学习兴趣和求知欲，挖掘运动潜能，合理調节课堂气氛，达到教与学的和谐和主客观的统一，最大限度的提高教学效果。

（2）通过高中体育专项化教学，丰富体育课的教学内容，使学生在体育课上体验到成功感、愉快感和自我价值感，进而积极学习体育，参与体育活动和养成终身自主进行体育锻炼的意识习惯。

参考文献：

[1]金一鸣.教育原理.安徽出版社.

[2]强身健体 动感培育.上海教育音像出版社.

[3]钟秉枢.中国学校体育学.中国学校体育杂志社.

[4]上海市高中体育专项化课程大纲.

作者简介：张娟（1975-），女，汉族，浙江嘉善人，本科，中教二级，体育教师，研究方向：中教一级。