养花弄草，老寿星的爱好

田小彦

美國作家丹？比特纳长期研究世界各地长寿区的人，结果发现，很多长寿老人有一个共同的爱好：园艺。比如日本冲绳的百岁老人大都有一方小小的院子，长年养花弄草。

做园艺，需要翻土、施肥等，这些都能增加运动量，舒展筋骨。在室外，老人还能接触新鲜空气，让大脑得到放松。播种、发芽、花开、花落，伴随植物的生命循环，老人的生活也充实起来。

为花草“服务”的同时，老人不妨用心感受植物带来的慰藉：欣赏花朵五彩缤纷的颜色，嗅嗅不同植物的芳香，听清风细雨拂过枝叶的声音……在这种亲密接触中，老人的身心都能受益。此外，蓝色的花朵有舒缓情绪的作用，绿色的薄荷叶能松弛神经，天竺葵的清香可助入眠，迷迭香的香味有助于缓解头痛……

如果没有花园，老人在阳台上开辟一个小花圃也是个不错的选择。不过需要注意的是，室内养花不宜过多过杂，有些香味过于浓郁的花，如月季花、栀子花、夜来香等不宜在室内栽培。

（摘自《生命时报》2020年3月13日，水云间荐）