疫情下中学生的心理健康教育

吴海清

【摘要】疫情期间，人们原本循规蹈矩的生活节奏被打乱，很多事情以及生活规律被迫发生改变，中学生的心理本来就比较脆弱，需要很好的呵护，再加上中学生自身对未来生活的迷茫，在家中自主学习又比较单调，而且父母在家会时不时干预中学生的学习，这些因素堆积在一起使得当前中学生的心理健康问题比较严重，迫切需要进行心理健康教育。

【关键词】疫情   中学生   心理健康教育

【中图分类号】G625.5

【文献标识码】A

【文章编号】1992-7711（2020）20-193-01

引言

今年春节比较特殊，抗疫属于没有硝烟的战争，疫情过后的新学期也是属于比较特殊的学前。对于很多中学生来说，这也属于比较快乐的学期，可以不去学校，整体在家中自主学习，而且父母有自身的事情忙，也就是全靠学生自觉学习，学生在家中学习比较自由自在，父母也不在旁边监督。学生容易沉迷于电子游戏，也容易养成不自律的习惯，中学生的心理健康迫切需要教育。

一、新型冠状病毒肺炎疫情对中学生心理的影响

（一）存在恐惧心理

受新型冠状病毒的影响，我国自2020年1月份以来，很长一段时间处于禁止不必要外出的情况，社会上采取了一系列应对新型冠状病毒的措施，这些措施无形中给了中学生很大的压力，进而产生恐惧感，很多中学生认为在现实生活中存在非常可怕的肺炎病毒，这种病毒容易侵犯到自身，对新型冠状病毒感到恐惧，容易怀疑自己高烧，当感染流感的时候，经常认为自身感染新型冠状病毒，影响自身的生活、和学习。

（二）很难适应新的学习方式

在新型冠状病毒的影响下，学校被迫延迟开学，学生只能在家中接受线上学习。教师也会安排一些作业让学生在家中自主完成。在家中学习比较自由，学生受到的约束比较少，再加上学生的父母忙于生活，没有时间监督学生学习，在线学习的效果完全取决于学生的自主能力和合理安排能力。很多中学生不能约束自己，也不能够合理的安排自身的学习计划。学生受外界的影响较大，很难适应新的学习方式。

（三）很难适应新的生活规律

新型冠状病毒不仅影响着中学生的学习方式，对学生的生活规律也影响较大。在学校中玩的比较好的同学不能见面和一起玩耍，课外的各种活动也取消了，学生只能够长期呆在家中，在学习之余只能够靠电视或者是网络游戏，连最简单的上下学途中的风景欣赏时间都没有了，很多中学生不能够适应这种隔离的生活，中学生会感到特别无聊和交流，很难适应新的生活规律。

（四）中学生与父母之间的矛盾问题

正常的情况下，中学生长期呆在学校，尤其是中学生的学习任务比较重，学生在家中待的时间比较短，跟父母接触的时间也不长，与父母之间的矛盾比较少。但是在新型冠状病毒的影响下，中学生不能去学校，只能在家中学习，长期与父母接触，家长只关心学生的学习情况和新型冠状病毒预防情况，家长会限制学生的很多活动，而过于干涉学生的学习可能会引起学生的反感，学生和父母之间容易产生矛盾。

二、疫情下中学生心理健康教育

（一）增加中学生线上心理健康教育和辅导

在新型冠状病毒流行期间，学校为了应对疫情，采取延迟开学的方式，同时也采取线上教学的方式。但是，这种线上教学是远远不够的，学校和相关部门应该开通线上心理健康教育，请优秀的心理教育教师有针对性的对学生进行心理健康辅导。辅导的内容可以是相关疫情防控的措施，也可以提示学生一些正常的流感症状，减少学生的焦虑感和不安感。

（二）科学的自我规划教育

疫情期间，学生的学习取决于学生的自觉性，很多学生缺乏自我约束能力，也没有科学的规划学习的习惯，导致很多学生即使整天在线上进行学习，但是学习效果不佳，这个时候就需要对学生进行科学的自我规划教育。科学的自我规划教育也是心理健康教育的一种，这一教育可以是有教师线上进行，也可以有学生的父母在家中当面教育。，培养学生养成科学的自我管理能力，有助于学生自主学习能力的提升。科学的自我规划不仅仅指的是中学生的学习规律，也包括学生的生活规律，只有学生养成良好的生活规律，学生才能够更高效的进行线上学习。

（三）父母和中学生之间相处的心理健康教育

疫情期间，尤其是疫情爆发的初期阶段，全国多数人处于居家隔离的状态，也就是家长和学生相处的时间比较长，家长本来可以抓住这些时间和孩子好好相处，享受这亲子时光。但是，随着疫情的爆发，家长和学生在家隔离的时间比较长，学生和家长之间渐渐产生矛盾，而且这些矛盾也有加剧的趋势。心理健康教育不仅仅要针对学生，还需要针对家长，这就要求学校和相关的教育部门不仅仅要推出线上学生心理健康教育，还要推出线上家长心理健康教育，这样才能够使得家长和学生之间的关系更为融洽，间接提升学生的学习效果。

三、结语

这一学期是比较特殊的一个学期，在新型冠状病毒的影响下，中学生只能够呆在家中进行线上教学，这也导致中学生在疫情下的一些心理问题，有恐惧心理问题，有适应新的学习方式问题，有适应新的生活规律问题，还有和父母之间的相处问题，学校和相关部门要重视疫情下中学生的心理健康教育，推出线上课程教学的同时推出线上心理健康教育，对学生的自我规划问题进行辅导，对学生进行心理健康教育的同时对父母进行心理辅导，构建和谐的亲子关系。

【参考文献】

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