拒绝做“低头族”，帮助孩子远离手机瘾

袁鑫

低头族，是一个“手机”和“冷落”组成的新型词，它指那些只顾低头玩手机而无暇顾及或者是冷落周围一切的一群人或者一種社会现象。不难发现，在大街上、地铁里、商场中、校园里，总有那么一群低头看屏幕的低头族，他们不分年龄和性别，沉浸于手机屏幕里的虚拟世界，很少与身边的人面对面沟通和交流。

“低头族”这一人群或是社会现象引起了很多研究者的关注。一方面手机的便利性使人们在生活中越来越依赖它，人们用手机购物、娱乐、聊天;但是另一方面无处不在的低头族不仅影响自身的健康，而且在人际间会产生巨大的影响，例如夫妻“低头族”会影响彼此间的交流，进而损害相互间的感情，领导“低头族”会降低下属对领导的信任感，进而削减下属的工作热情度。

研究发现，手机成瘾在青少年孩子群体中的检出率居高不下，手机成瘾已经严重威胁孩子的情绪平衡、睡眠质量和心理健康。中国的传统文化一直以来重视家庭教养对青少年发展的作用，强调父母“言传身教”的重要性。通过父母的“言传”主动控制，使孩子表现为父母想要的行为模式，而“身教”即父母无意识的行为也可以被孩子习得，正所谓“近朱者赤，近墨者黑”。于是我们不禁要问，孩子玩手机成瘾是否受到父母“低头族”的“身教”影响呢？

为了更加科学有据地说明这个问题，通过查阅资料我们发现，有研究者做过父母沉浸于手机与孩子手机成瘾的相关性分析研究。研究者采用了问卷调查法，随机抽取年龄在11～15岁的孩子，通过编制量表、采集数据、数据分析，最终得出了父母沉浸于手机与孩子手机成瘾呈显著正相关，父母沉浸于手机能够预测孩子手机成瘾的结论。因此，我们可以大胆地做出“低头族”父母在很大程度上直接或间接导致孩子手机成瘾的预测。

那么作为父母该怎么做才能避免孩子被手机瘾侵害呢？

不妨放下手机，采取下面的方法主动拉近和孩子间的心理距离。

□ 多和孩子聊天，

做“不低头”的榜样

作为父母不能一回到家中就要求孩子闭门学习，而自己却躺在沙发上做起了“低头族”，这些不经意的“身教”会使孩子认可手机的魅力，进而慢慢地被“手机瘾”拉下水。尽管起初在和孩子交流时可能会遇到阻碍，但不要放弃，多尝试几次，逐渐找到孩子的兴趣点，慢慢了解孩子的想法，从而进入孩子的内心世界，正确引导孩子表现出父母所期许的行为模式。

□ 做孩子的朋友，

倾听他们的内心

父母可以多观察孩子的行为，主动分析他们话语的真实内涵，对孩子的一些感受和思考要予以关注，做他们的朋友而不是命令者，主动倾听孩子们内心真实的想法。同时父母在与孩子交流时要学会换位思考，可以通过角色互换的方式，让孩子扮演“爸爸”或“妈妈”，父母扮演“孩子”进行情景假设，这样父母可以更好地理解孩子的想法和感受，孩子也能理解父母的一片苦心。

□ 既要与孩子玩耍，也要提供

给孩子独立的心理空间

父母一方面要积极主动参与到孩子的活动中，包括陪孩子一起看电视、一起画画、一起逛街、一起旅游等，在这些过程中既可以增强孩子的体魄，也可以提高孩子的操作能力和社交能力。同时，每个孩子又是一个独立的个体，他们的内心世界都有一块属于他们自己的领地，作为父母我们要更新自己的教育观念，积极创造条件，给予孩子一块自己可以随心所欲自由支配的“领地”。例如孩子可以自主决定自己卧室的陈设，自己选择喜欢的书桌、板凳，给他们一个独立的空间，可以让孩子独立思考。

□ 父母间以礼相待，

营造家庭和谐氛围

在家庭中，父母间互相尊重，以礼相待，使孩子生活在一个安定和睦、温暖融洽的家庭中，有助于孩子良好个性的形成。如果父母间总是互相争吵，争吵后又做回“低头族”，长期的分歧、敌对、争吵不休会使孩子的内心产生严重的焦虑、悲观、孤僻的情绪，父母不好的“身教”潜移默化地对孩子产生影响，内心孤僻、紧张不安的孩子就会效仿父母尝试通过手机里的虚拟世界去逃避现实。所以说良好的家庭氛围和父母间的友爱行为，有益于孩子的积极模仿，进而形成良好的个性，更重要的是孩子获得了爱。

随着时代的发展和科技的进步，每个家庭的生活条件变得越来越好，手机、网络创构的虚拟世界不仅仅使大人沉浸于其中，很多孩子也在慢慢被它侵蚀。作为父母，我们承担来自家庭、工作、生活方方面面的压力，但是请记住，不要试图通过做一个“低头族”来暂时逃避这一切，请放下手机，用心去关爱我们的孩子，他们不仅仅需要良好的物质条件，更需要来自爸爸妈妈的关心和爱。让我们拒绝做“低头族”，帮助孩子远离手机瘾，用我们良好的言行助孩子健康成长吧！