体育锻练对初中学生视力影响分析

任志昊

摘要：严谨调查发现，由于各种因素的影响，我国中学生的近视程度出现了一定的恶化现象，对中学生的视力进行保护的问题已经受到了社会的高度重视。视力低下是一个逐渐发展的过程，并且也是有规律可循的，本文就从初中学生的后天性视力下降问题进行研究，在出现近视问题时，能够及时进行干预，是可以恢复视力的。科学研究发现，适当的进行一些体育锻炼，可以有效缓解眼部疲劳的情况改善学生的视觉功能问题，可以有效防止学生出现近视的情况。

关键词：体育锻炼、初中学生、视力影响

引言：调查发现，我国有大半的中学生出现不同程度的近视情况，调研数据十分的惊人。实际上，从我们多次的调查研究结果来分析，中学生的视力一直是处于不断恶化状态，对学生视力功能的保护工作已经成为了现在亟需解决的一个关键问题，需要引起重视的不仅仅是学生的家长，还有教育部门乃至社会国家都应该引起重视，目前国家已经将视力减弱列为了一种疾病，而學校则是发病率最高的场所，虽然我国提出素质教育已经很多年了，但是中学生的学习压力依旧没有得到控制，中学生要面临沉重的学习压力与课业任务，而这也是导致他们出现视力减退问题的主要原因。

1. 加强体育锻炼可以促进眼部放松

用眼过度是导致学生出现眼睛近视问题的一个主要诱发原因。有相关的研究表明，保护视力的最佳方式就是，保障眼睛有充分的休息时间，让初中生参加体育锻炼的目的就是为了使学生的眼睛能得到放松。在眼睛出现视疲劳的时候，能够进行短时间的远眺或者自由视觉活动等，可以有效避免眼睛由于疲劳过度出现近视，并且如果可以适当参加一些体育锻炼，比如在操场上、草地上进行一些活动，通过外部环境的作用，促进眼球、眼部肌肉以及视觉神经等的营养供应，使眼睛得到足够的休息。比如乒乓球、羽毛球等这些运动项目都可以起到调节眼睛视力的作用，是眼睛周围的肌肉组织得到活动，改善眼睛长时间近距离的学习造成的眼部睫状肌疲劳状况，使疲劳的眼部肌肉得到充分的舒展。并且体育运动本身可以有效促进眼球组织的血液循环与供应，加快新陈代谢，使眼部的肌肉能够拥有充足的营养，改善视觉神经功能，达到预防眼睛近视的目标。

2.体育锻炼可提高中学生防治近视的能力

学生视力健康的最佳维护手段就是加强体育锻炼，通过运动的方式来提高学生的身体机能，从而达到强身健体，预防疾病的目的。同时，进行一些对眼睛肌肉放松与调节有作用的体育活动，对于学生近视或者视力减退疾病的预防来说有着积极的作用，初中学生在进行体育锻炼活动的过程中，不仅对学生的身体健康有益，同时还可以调节学生的视力功能，提高学生眼部组织收缩和调节的功能，防止学生出现近视或者由于过度用眼所导致的一些眼部疾病。对于视力状态正常的学生而言，适量的体育锻炼活动可以起到预防近视的作用;而对于一些已经出现视力问题的学生，适当的进行一些体育锻炼可以缓解近视的加深速度，由此，我们可以说体育锻炼可以起到预防近视的作用。

3.体育锻炼有助于改善视力

要想拥有一个良好的视力功能，就要确保眼睛有足够的营养摄入。初中学生的学业压力十分大，他们不得不利用休息的时间来完成可以任务，这也就导致他们用眼过度，出现视疲劳等状况，对眼睛视力功能的影响十分大，因此也就需要摄入足够的营养来维持眼睛的视力需求。只有确保了眼睛营养摄入的充足，才能使疲劳的视力快速的恢复过来，达到缓解疲劳的作用，而如果眼睛疲劳的状况长时间得不到缓解，这时假性的近视就会转变成为真性近视。

体育锻炼可以促进人的代谢，使人的营养吸收能力提高。中学生进行体育锻炼时，身体的运动会使身体需要更多的营养，因为运动使血液循环更加快速，消耗大量的能量，同时还能够加速肠胃的蠕动，使人的消化吸收能力提高，从而增加人体全身的营养供应能力，也使眼部的营养供应更充足。同时，体育运动能够提高膈肌的升降活动，对胃肠有着按摩的效果，使胃的消化吸收能力提高。因此，体育锻炼可以使身体及眼睛提供更多的营养成份和眼睛所需的氧气，而眼睛的营养充足，视觉功能就得到了保护，也就起到了保护中学生视力的作用。

结束语：体育锻炼本身就是一项积极的健身手段，也是保护中学生视力的重要方法。多进行体育活动可以使眼睛得到放松，缓解视疲劳，从而达到改善视力的作用，便重要的是有助于提高中学生的近视防治能力。因此，面对中学生视力问题越来越严重的情况下，必须要鼓励学生多进行体育活动，积极参考体育锻炼，让中学生多接触自然环境，多进行体育锻炼。

参考文献：

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