气排球在初中排球自垫球教学中的应用研究

周玉浩

摘要：根据气排球质量轻、易掌握的特点，结合初中生的生理发展规律，本文旨在研究气排球在初中排球自垫球教学中的应用。致力于通过拓宽初中排球自垫球的教学及训练手段，提升初中生排球自垫球的技术水平，并以此来提高学生对排球自垫球的技术掌握程度。进而增强学生学习排球技术的兴趣，缓解学生排球训练的压力，帮助学生树立终身体育的意识。

关键词：气排球;自垫球;教学;训练

Abstract： According to the characteristics of air volleyball with light quality and easy to master， combined with the physiological development law of junior high school students， this paper aims to study the application of air volleyball in the teaching of self-setting in junior high school. By widening the teaching and training methods of volleyball self-setting in junior high school， the technical level of volleyball self-setting in junior high school can be improved. And then it will enhance students' interest in learning volleyball technology， relieve the pressure of students' volleyball training， and help students to establish the consciousness of lifelong sports.

Key words： air volleyball  self-setting  teaching  training

1前言

排球作為三大球之一，一直深受人民喜爱，随着排球运动的发展，在学校体育中，排球所扮演的角色也越来越重要。对于初中生来说，排球运动既有趣又容易操作，但是初中生处于身体发育的青春期，此时他们的身体承受能力尚未健全，对于排球垫球的接触还存在一些抵触心理，所以在排球垫球教学过程中，采用气排球辅助教学，更有助于学生消除恐惧心理，增强学习兴趣，使教学质量有效提高。

2简述初中排球自垫球技术

排球垫球对身体的整体协调能力要求很高，是指通过手臂对排球的迎击，从可垫击的角度击打排球，从而使排球向外弹射的一种击球技巧。区别于简单的击球技巧，从技术层面来讲，垫球难度较大，而且在主动攻击的策略中对垫球技巧的使用十分广泛。对此技巧的使用，要求运动员做到姿势端正、手型正确，击球有力、打击部位准确等，调整好身体和手臂间的角度，这一系列动作的高度配合才可以完成一个完美的垫球技术。

排球自垫球技术是基于垫球的基础上，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。

击球的动作是指向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。

对学生的垫球教学是关键也是难点所在。掌握垫球技术不仅是学好排球的重中之重，而且可以挑起学生挑战自我的欲望，激发学生对排球学习的兴趣。自垫球教学是基于在垫球教学的基础之上，要求学生对于排球的控制能力更强，对身体的协调性要求比较高，对于初中生来讲既是一种学习也是对自我的挑战。

3气排球在初中排球自垫球教学辅助的理论依据

3.1结合初中生生长发育规律进行教学

初中生处于生长发育的关键期，要根据年龄特点来安排教学负荷。根据《运动生理学》原理，由于儿童少年的肌肉生长发育不平衡，而且在青春期当中学生的生长发育呈现不稳定性以及不确定性，所以在教学过程中合理安排运动负荷尤为重要。

硬排球本身质量重，对于一些从没有接触过排球的学生来讲，垫球的新授课是很难接受的，因为这不仅会对学生的手臂造成伤害，而且也会相应的降低学生对排球学习的积极性，加大学生对垫球的恐惧心理，导致技术动作的不完善，容易出现一些易犯错误，使教学难度加大。

3.2运用气排球辅助教学的必要性

气排球相对于硬排球而言质量更加轻盈，球体的重量大约在100克至150克之间，气排球安全性高，球质柔软，球速也比较慢，反弹性好，学生对于气排球的掌握更加容易。在排球自垫球教学中，学生对于气排球教学更加容易接受，气排球对学生身体直接冲击力度小，不容易造成身体伤害，而且气排球质量轻，学生的运动负荷量不会太大。

气排球教学更加充满趣味性。初中生心理发育尚未成熟，对于一些充满乐趣的体育活动饱含激情，这会使得学生在学习过程中注意力更加专注，同时更能够丰富教学课堂，增加练习手段，帮助学生更准确掌握技术动作要领。

气排球健身娱乐价值性高，要求学生的眼、脑、手、脚等器官相互协调、密切配合。虽然气排球的运动强度不大，但是却可以促进学生力量、速度、弹跳、耐力以及身体协调等方面的提升，提升学生身体各器官、 各系统的功能，进而增强学生的身体素质和体能，促进学生的健康发展。

4在初中排球自垫球教学中运用气排球辅助教学分析

4.1新授课中运用气排球辅助教学

在排球自垫球教学新授课中，教师讲解自垫球技术动作之后，在进行教学体验和动作纠错中可以使用气排球进行辅助教学。

学生进行有球练习时，首先是进行体验教学，在此期间，学生先采用硬排球体验动作，排除技术动作中的多余动作，当学生可以初步了解垫球技术动作时，然后允许学生使用气排球进行练习，为了进一步的改正技术动作中的基础错误，这个阶段要求学生基本掌握自垫球技术动作要领，因为气排球质量轻的原因，不仅可以使学生更容易作出连贯动作，而且可以更好的排除学生的抵触心理，缓解学生对于硬排球所带来的冲击感，而且气排球更加容易进行技术动作的错误纠正，为了更好的达到教学要求，合理的安排硬排球与气排球的结合使用，准确无误的纠正基础错误。

在使用气排球进行辅助练习时，需要注意的是，不管是在练习还是在进行错误纠正，都需要指出要严格按照自垫球的技术动作进行，在此前提下，教师要把握住学生在练习时所出现的错误动作，这个时期进行错误动作的纠正非常有效，因为气排球相对于硬排球而言，学生的内心是更加倾向于气排球练习的，而且，对于学生而言，气排球比硬排球更容易纠正错误动作，新授课中，学生初接触硬排球练习，对于初中生来说，学生很容易会出现动作的变形，动作不稳固，究其原因主要就是因为硬排球对于人体的疼痛感更强，致使学生在练习时出现不必要的动作，而在错误动作纠正过程中，一些学生自然而然的对硬排球生出恐惧的心理，那出现这种情况就说明技术动作的错误纠正很难进行下去，所以在适当地时候采用气排球练习，进行错误纠正，很大程度上能加快学生对于自垫球技术动作的初步掌握。

在进行辅助教学时，我们需要注意的是不能过多和过早的使用气排球练习。新授课中最重要的就是学生能够基本掌握技术动作要领，对于技术动作中出现的多余动作和错误动作进行及时纠正，所以不能过早的使用气排球进行练习，必须先使用硬排球来体验技术动作，在进行到技术动作巩固阶段时可以采用气排球辅助练习，这个阶段，学生对于硬排球练习就会逐渐出现厌烦或者抵触，及时的采用气排球练习，可以更好地转移学生的注意目标，减轻学生对于自垫球练习的抵触情绪。但是练习的时间和组数不能过多，因为气排球的趣味性要比硬排球高，所以学生很容易对气排球产生依赖感。

总之，在新授课教学中气排球的辅助作用主要体现在减轻学生的抵触心理，延长学生对于自垫球技术动作的练习时间，更大程度的降低学生自垫球技术动作中的错误动作，而且增加了课堂的趣味性，增强了学生对于排球的热爱程度。

4.2在巩固提升课中采用气排球练习

在排球自垫球教学巩固课中，教师进行技术动作回顾讲解以及进行易犯错误提醒之后，在接下来的巩固练习课中，可以增加气排球辅助练习。

在巩固课中，先进行硬排球练习，一是加强学生对于硬排球的适应能力，加速学生消除对硬排球的抵触心理，使大部分学生快速的进入状态，二是加强学生对于自垫球技术动作的运用能力，对于采取硬排球练习，学生能够更快的适用硬排球所带来的疼痛感，这对于初中生刚接触排球垫球的学生来说至关重要，而且更容易显现出学生平时易犯的错误动作，更有利于巩固学生对于自垫球技术动作的掌握。

在进行硬排球练习时，学生的练习兴趣可能比较短暂，由于硬排球的练习方式比较单一，而且在使用硬排球练习时，学生一开始可能由于种种原因出现沮丧心理，进而导致练习质量下降，随着练习时间过长就会引起学生的不适感，这时采取气排球辅助练习更会增加学生的练习兴趣，消除抵触心理。对于气排球在巩固课中的辅助作用，主要是从两方面进行，一方面在进行硬排球练习之后，气排球的练习更相对来说是一种放松练习，学生的心理更容易接受，相比较于硬排球而言，采用气排球练习时，学生心理上就是一种放松状态，在硬排球练习时出现的易犯错误和沮丧的心理会逐渐消失。另一方面，气排球练习时学生的主动性会加大，更容易积极的参与到练习中，而且气排球对于自垫球技术的掌握会更加容易一些，这样能够加强学生对排球自垫球练习的信心。

在采取气排球辅助练习时，我们需要注意的是，由于气排球的趣味性比较高，学生可能会出现一些不必要的动作，特别是在自垫球中容易出现屈肘，胳膊不直等，这需要教师特别强调，气排球由于质量轻，学生在进行击打的时候，会或多或少的出现击打的力量不均衡，进而导致动作变形，所以在进行自垫球练习时，气排球练习只属于一种放松方式，把握好时间分配。再者，对于初中生而言，气排球可能比硬排球更加容易接受，所以在进行气排球练习时，注意力会有所下降，所以在进行气排球练习时，我们选择的练习方式不能单一，可以采用气排球垫球接力练习，或者是气排球抛垫球练习等，通过合作练习的方式集中学生的注意力，保证学生在进行练习时按照垫球的技术动作进行。

在巩固课中采取气排球辅助教学，其主要目的就是为了更多的增加学生的练习兴趣，采取 多种多样的练习方式，逐渐的建立起排球意识，进一步消除学生对于垫球的恐惧心理，增加学生对垫球的熟悉度，同时也是教师丰富课堂内容的重要手段。

4.3在自垫球训练课中采取气排球辅助练习

在排球自垫球的训练课中，此阶段的自垫球练习主要就是提高动作质量，提高自垫球数量，达到自垫球教学要求，在训练中采取气排球辅助练习就是为了增加练习手段的多样性。

在垫球练习课中，学生主要采用硬排球进行练习，在此阶段，学生对于硬排球的恐惧心理已经完全消除，对于硬排球所带来的疼痛感也彻底适应，对于自垫球的技术动作掌握也达到了一定的程度，所以此阶段自垫球练习就是为了提升成绩，尤其是对于初中生而言，很多地区已经将排球自垫球纳入到体育中考当中，在一定的規则要求下，提升学生自垫球的成绩是很有必要的。

在这样的前提下，气排球所扮演的角色就会越来越弱，气排球在训练中所出现的情景也会越来越少，只针对一些对于技术动作掌握不牢固的学生进行加强训练时采用，这样会更加充分的增强学生的自信心，而且也会增加学生对于技术动作的把握。

由于初中生的体能以及课堂安排，气排球充分的充当调节课堂氛围的角色，在课堂中，采用气排球进行辅助练习时，更多的就是为了使学生更加放松，增加娱乐性质。

总之，气排球在训练中逐渐演变成活跃课堂气氛的角色，采用硬排球练习时间比重加大，淡化学生对于气排球的依赖性。

5结论与建议

在初中排球自垫球教学中，采用气排球辅助练习是很好的练习手段。尤其是前期新授课教学中，采用气排球辅助教学，能够最大程度的降低学生对于垫球的恐惧心理，这对于初中生学习新的体育动作是有很大帮助的，而且在新授课中采用气排球辅助教学时，可以利用气排球质量轻的特点进行错误动作的纠正，帮助学生能够准确的掌握自垫球的技术动作要领。

在巩固提升课中采用气排球辅助练习，主要是利用气排球趣味性更强的特点，硬排球练习手段的单一性以及枯燥性，再用气排球辅助练习，更能增加学生的练习兴趣，培养学生对排球的乐趣，也丰富了体育教学手段。

采用气排球辅助练习时，教师要时刻掌握课堂安排，初中生对于趣味性比较高的体育活动所展现出来的吸引力是巨大的，不能够让学生在以后的练习中对气排球形成依赖感。而且气排球更容易导致附加动作的出现，在进行气排球练习时，要注意强度垫球的技术动作。

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