人体五脏各有“官职”（下）

李兴广 徐文婷

肾：作强之官

“肾者，作强之官，伎巧出焉。”何为作强之官？有学者理解为“大力士”，是君主的卫士;也有学者认为是负责营建的官职。但不论如何，他们都要有强健的体魄和灵巧的技术。中医讲，肾为人体“先天之本”，主藏精，主骨生髓，养脑益智，与人的生长、发育、生殖密切相关，肾气充盈则筋骨强健、动作敏捷灵巧、精力充沛。因此，古人用作强之官来形容肾。若肾虚，人就会腰膝酸软、神疲乏力、记忆力下降、容颜早衰等，肾亏后则会影响身体其他脏腑的功能。

肾与冬季相通应，若在冬季把肾养好，来年身体才会更强健。冬季补益肾气重在“藏”，正如“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”这句话提醒大家，冬季要适当减少活动，做事“慢半拍”，以免扰动阳气;太阳下山就休息，太阳升起再起床;应当躲避寒气注意保暖，不要轻易使皮肤开泄而出汗，否则易阳气外泄，不利养生。饮食方面，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物大多能入肾脏，是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。

肝：将军之官

“肝者，将军之官，谋虑出焉。”将军是防御的象征，不仅要擅长带兵打仗，还要有“谋略”，能够运筹帷幄。肝主藏血，有保卫机体的作用，可以调遣“兵马”——气血，用来抵御外邪。同时，肝主谋略与思考，故古人将其比作将军。肝血足、肝气足，人才能深入思考问题，做事就踏实、稳重;若肝血异常，则容易烦躁、发怒，考虑问题也会变得不够理智。“诸风掉眩，皆属于肝。諸暴强直，皆属于肝。”指一些风病、肢体震颤、头晕目眩、突然僵直，都与肝有关。

肝对人的情志有调节作用，反过来，大怒也会影响肝的运行，在肝脏疏泄条达时碍手碍脚。时间久了，就会从情志不畅、气机阻滞逐步发展为疾病。

因此，我们要尽力做到乐观开朗，生气了要尽快静下来，可面对绿色植物，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出恶气，直到心情好转为止。《黄帝内经》还提到“人卧血归于肝”，即休息时气血回归肝脏调整。只有休息好了，肝才能更好地保卫身体。很多熬夜的人第二天脸色发青、气色很差，就是肝在抗议。尤其在春季，阳气生发，春气通肝，此时更该注重休养生息，应“夜卧早起，广步于庭”，即晚睡一会儿，早起一点，在公园庭院中散散步、踏踏青，都利于养肝。另外，酸味入肝，具有收敛之性，要适量吃些酸性食物，如酸枣、菠萝等。

（李兴广、徐文婷/文，据《生命时报》）