小技巧提高小学生投掷垒球能力

郑晓新

小学体育教学中，投掷垒球是一项重要的内容，它能锻炼学生的上下肢协调能力，发展上肢的爆发力，提高学生的投掷能力。

传统的体育课中，我们只要教会了学生投掷垒球的基本动作，让学生学会基本的准备姿势，下肢的蹬地动作，上肢的投掷动作，这就已经完成了教学任务，但是我们往往忽略了学生投掷能力的培养，投掷能力不仅仅是掌握的投掷的基本动作，还要体现在投掷的成绩上，只有投掷能力提高了，投掷成绩才能提高，我在投掷垒球的课堂中就把重点放在了关注学生投掷能力上面。经过多堂投掷垒球的课堂教学，我发现由于小学生自身情况的差异，学生投掷能力相差很大，由此导致在投掷垒球的练习中，有的学生很轻松地投得很远，而有的同学用尽全身的力气还是投得不远。我便开始思考，通过怎样的教学方法来帮助不同学习水平的学生，提高每一位同学的投掷成绩，成为我的课堂教学中一项急需解决的难题。

我在体育教学中也一直在思考这个问题，如何提高学生们的投掷能力。我们都知道，影响投掷垒球距离最主要的因素就是投掷时的出手速度和投掷角度，所以，要想提高投掷的能力就要从这两个方面去进行改善。对于同一个学生，提高他的出手速度就要提高他的力量，但是小学生的身体正处在发育过程中，过度力量和爆发力的练习会影响学生的生长发育，这就导致学生的出手速度不能得到太多的改善。投掷角度是学生对出手时机的把握，相对于力量来说更容易控制，那么就要从投掷角度来入手，调整到适当的投掷角度，就能让学生达到更好的投掷成绩。从几何抛物线理论上看，想要最远的距离，那么最佳的抛物线角度是45度，但是在实际投掷练习中，受到投掷力量和风阻等因素的影响，最佳的投掷角度不是45度，而是30度至35度之间，如果投掷角度在这一范围内，将投出最好的成绩，那么，对于小学生来说，让他们掌握最佳的投掷角度，就能大幅地提高他们的投掷能力。

得出这一结论后，我便开始着手在课堂教学中进行调整，通过练习使学生掌握适当的投掷角度，提高学生的投掷垒球成绩，培养学生的投掷能力。在一段時间里，我在带领学生练习投掷垒球时，总是让学生们投掷时投得高点，我的想法是投掷的高度提高了，那么投掷的角度也就大了，投掷的距离也就远了。但是，学生们在练习中却做得乱糟糟，有的直接向下砸到了地上，有的直直地投上了头顶，根本没有达到我预期的效果。反思后我发现，小学生对角度的理解还很模糊，在白纸上，他们能很轻松地画出任何一个角度，但是在田径场上，他们却无法理解高度和角度的关系，也就不能明白老师让他们投得高点的真正意思。

我想了好久也没有想到怎么去帮助学生理解，但是在一次打沙包的课堂中，我找到了一些灵感，帮我彻底解决了这一难题。在那次课中，我带领学生练习沙包投准，用沙包去打前面的标志物，看谁打中的次数多。学生都能认真地瞄准目标，投掷沙包的线路也很准确，成功率很高，为了提高学生的练习难度，我标志物和学生之间的距离距离，让学生去挑战，学生们的成功率果然降下来了，但是我却观察到了另外一点，就是一些平时投掷沙包不是很远的学生，在挑战打远距离标志物的时候也能投掷的很远，虽然没有打中目标，但是投掷的距离却远远超过了他们平时练习投远的距离。这一点触动了我，我思考之后发现，学生为了能打中目标而在不知不觉中调整了投掷的角度和方向，也就是投准的目标使学生被动地去调整了投掷角度，从而增加了投掷的距离。而在单纯的投远练习中，面对空旷的投掷场地，学生没有明确的目标，只是想投得更远，哪里是更远他们自己也不知道，就只是尽全力投出去就行了，没有考虑投的高才能飞得远，将老师讲的动作要点全都抛之脑后，导致无法投出最好的投掷角度，也就不能投出更远的距离了。

终于得出了问题的答案，我想既然是这样，那在投远练习时给学生设定一个明确的标志物，使学生先被动地提高投掷高度，等学生能熟练控制投掷的出手角度以后再撤除标志物，让学生主动地提高投掷高度，从而提高投掷垒球的成绩。在后面的垒球教学中，我先是给学生设置一定的障碍物，如台阶、球门、篮筐等，让学生将垒球投过障碍物，然后再利用场地周围的各种自然物体做标志物，如楼房、树木、围墙以及云彩这些能轻易看到并有一定高度却无法达到的物体，辅助学生们进行练习，让学生向这些物体瞄准去投垒球，通过由低到高的顺序，慢慢让学生适应这些高度，在达到我的预设高度后，反复让学生进行练习，熟悉这一投掷高度后，再变换投掷的场地，让学生在没有瞄准目标的情况下进行投掷练习，这样反复进行，使学生做到动力定型，在没有标志物时也能主动提高自己的投掷角度。经过几堂课的练习后，我观察到好多的同学有了很大的进步，在没有标志物的前提下，垒球能够投得很高了，投的距离也远了很多，不再是那种盲目练习的状态了，由此可见，这种设置目标物体的练习方法起到了很大的作用。

知识源于生活，教师只有在生活中认真观察，仔细思考，才会发现更多有利于课堂教学的小窍门，合理地利用这些这些小窍门，能够更好地帮助体育教师完成课堂的教学任务，大大提高课堂教学效率。