对区域初中男篮篮球意识培养的几点思考

俞飞腾

摘 要：在当今校园内，篮球是一项非常受学生喜爱的运动项目。校园内的篮球场地建设普及率非常高，篮球运动形式多样，可以一對一、三对三、四对四，可以半场也可以全场。篮球运动可以锻炼人的速度、耐力、力量、协调等身体素质，随着现代篮球技战术的发展，比赛节奏越来越快，攻防越来越激烈。为了使区域的男子篮球队训练更加有效，篮球比赛整体水平更高，需要提高训练的质量和效果。笔者从教学理论出发，梳理篮球训练中关键的理论知识，希望通过篮球意识的培养提高学生篮球技战术水平。

关键词：篮球;训练;理论;教学;篮球意识

一、学生在篮球运动中应该提升的素质

（一）对战术的理解

对战术的理解是比赛中一种策略性的思维，可分为位置、心理、进攻、防守四方面。要以攻守平衡为中心，在充分权衡敌我双方的实力及特征的情形下，合理使用位置战术、心理战术来进攻和防守：位置方面，有三角战术（三先锋）、双塔战术（双中锋）、MM战术（中前锋）等;心理方面，有犯规战术等;进攻战术最多、最复杂，是比赛常见的进攻战术，有三人字倒八字环抱、中锋接应外围队员相护、中锋环绕外围换位进攻等;防守战术，有挡拆、全场紧逼、扩大盯人、区域联防、补防等。

（二）过硬的身体素质

身体素质是篮球运动的基本，包括身高、体重、速度、耐力、爆发力、弹跳等方面。之所以身体比手段和心理素质更主要，是因为很多手段必需要有过硬的身体素质才能完成。身体是基本，当篮球运动员身体和手段很好，对战术又执行得到位的话，心理状况也必然会不错。

（三）娴熟多变的手段

球场上每个位置都有适合自己的手段，像后卫就要能进行中远距离跳投，射中率在50%，平安将球带到前场，助攻，突破上篮，突破分球等手段。

（四）沉着而积极的心理素质

权衡一名篮球队队员心理的素质，要从两方面着手：一方面为球队需要你沉着时，你能沉着而积极贯彻教练拟定的战术，配合队友完成每次进攻和防守;另一方面，为了带动全队的斗志，在可节制自己情感的情形下，饱含激情，积极拼抢。如何让自己顺应比赛的节奏？第一，场前思虑。按照彼此的特点，在心里思考几个问题：自己的身体素质和手段特点在这场比赛中适合打什么位置？在这个位置中，自己最擅长的进攻手段是什么？如何防守？如何封盖？如何助攻？如何在行为中保护自己不受伤？第二，赛前沟通。在没有教练的情形下，与队友一路沟通并达成两个共识，一是这场比赛各个队员的位置及相应的职责，二是战术的执行及小配合。这样做的目的主要是避免打乱仗，增强队友之间信任感。第三，赛前热身。篮球场上受伤后果往往很严重，所以要避免受伤，赛前热身就是避免受伤的重要一环。赛前10至20分钟的热身是必不成少的，要先慢后快，让身体和神经顺应比赛的节奏，将全身的注意力集中到赛事中来，避免因为注意力不集中而发生的受伤。就像在对敌时，若是你全身的肌肉能跟上对手的节奏，那么对手在用肩抵触胸口或用膝盖顶到腿的时候，你能快速避让，或紧绷肌肉保护自己，这样对身体是没有影响的;若是在肌肉松弛的情形下被别人撞到，轻则肌肉撞伤，重则影响未来的运动生涯。

二、教练在篮球训练中应该培养的篮球意识

国外研究表明：取得比赛胜利，思维占60%，体力占40%，水平越高的运动员，这种趋向越明显。有很多学生身体条件非常好，然而不会动脑子打篮球，比赛中影响了球队的整体发挥，降低了队伍比赛的胜率。可见，篮球训练中对于篮球意识的培养尤为重要。

（一）篮球意识的意义

作为一个哲学问题，意识是指人的神经系统对客观事物的接收，是主观印象在客观世界的反映。某著名篮球教练曾说过：“比赛中，只为自己的目的打球，他只是一位运动员。若是他能为同伴创造机会，使全队受益，他才是一位优秀的篮球运动员。”所以，可以把篮球意识当作运动经由过程的专项理论和一再实践，按照场上情形，经由过程感受、察看、思维、判定支配自己，采纳合理行为的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场分为以下几种：一是传、接球意识，即比赛中做好传、接球准备，利用传、接球创造得分机会;二是投篮意识，即根据场上的变化，寻找最合理的投篮机会;三是突破意识，即善于抓住稍纵即逝的机会，果断突破，突破后可以得分可以分球;四是跑位意识，即通过无球跑到，牵扯对方的防守阵型，为自己和同伴创造机会;五是快攻意识，即在攻守转换中，利用对手还未站稳脚跟的时间，快速推进，形成以多打少的局面，创造得分机会;六是联防意识，即比赛中运用不同防守方式打乱对手的战术，防守中相互补位、协防，形成多防少的局面;七是抢篮板球意识，无论前后场，都应积极拼抢篮板球，为队伍争取再次进攻机会，赢得比赛胜利。

（二）篮球意识的要素

意识是抽象的，可以从一个人的行为过程表现出来。篮球意识的组成要素分为以下几点：

手段的目的性。在比赛过程中，队员在场上的一切行为都是带有目的性的，为了达到赢球的目的，需要做到思路清晰，目的明确，手段合理。

步骤的预见性。比赛激烈焦灼，球场形势瞬息万变，在比赛中要占得先机，就必须洞察情形，预判形势，采取正确的行为。

判定的明确性。比赛场上正确的步骤来源于明确的判定，判定明确是正确发扬技、战术的前提。必须把一切步骤建立在细心察看和判定的基础上。

节骤的应变性。比赛过程也是斗智斗勇的过程，当制定的战术被对方识破，要马上做出应变。比赛中，始终以克制对手、发挥自我的原则推进，面对不同情况，能随时做出应变调整。

步骤的合理性。比赛中，队伍步调一致，球运转得行云流水，一定是一场好比赛。这需要全队思想高度统一，坚决执行技战术要求，场上队员思想冷静，精神集中。

配合的整体性。篮球是集体运动，场上五人分工合作，各司其职，相互配合，缺一不可。好的篮球意识主要体现在比赛中的查看能力、判断意识、手段目的、战术常识、技术掌握、集体观念等。

（三）篮球意识的培养

培养学生篮球意识应该遵循系统性、科学性，把它放在与技、战术练习同等重要的位置上。

1.察看素养的形成

察看素养是形成篮球意识的前提。可以通过观看录像、视频回放，让学生先查看比赛过程，讲解比赛中发生的一些合理和不合理行为发生的原因。通过分析原因，培养学生阅读比赛的能力，学会举一反三，触类旁通。最后，通过实战进行反复检验强化，使学生形成良好的察看素养。

2.比赛经验的积累

意识是经验积累的综合呈现，也是一个从量变到质变的过程。经验积累需要一定量，量的积累有长有短，因人而异。通过系统的培养，可以缩短量的周期，使学生高质掌握经验值。教练要定期组织教学比赛，选择教学比赛对手时要有目的性，不同时期选择对手也要有区别。比如，训练中期，选择水平比较高的对手，目的是通过教学比赛促进学生更加努力训练;赛前要选择水平差不多或者弱一些的队伍，目的是提高队伍士气，为比赛作好充分准备。

3.手段练习与篮球意识练习相连系

在平时训练中，不能一味简单进行身体和技术上的练习。过程中，对于重要的技战术，就需要教练设计相关情境，引导运动员思考技战术形成原因、比赛中为什么要这么做、碰到困难运用什么技战术等，培养学生思考比赛、阅读比赛能力，从而形成正确的篮球意识。

4.战术思维练习

比赛中的信息通過运动员大脑分析判断后形成具体的行为。只有判定迅速准确，才能实时采纳恰当的手段和动作。所以，要正视战术思维的练习，教师应要求学生开动大脑，勤于思考，想练结合。训练中强调战术意图，面对联防，应该采用多传球、多跑动、突破分球等的战术;面对人盯人防守，则需要有球和无球挡拆等。除了强化战术思维，还要让学生学会举一反三，通过训练激发学生思考比赛，形成正确的战术思维。

5.理论与实践有机结合

所有的理论学习最终都是为比赛服务，终极目标是赢得比赛胜利。在训练中，加强篮球理论学习，让学生学会带着问题学习，强化篮球意识的形成，并使学生通过训练转化比赛中正确的行为。在实施练习过程中，教练员要把篮球行为的原因、特点、环节等，通过系统解说和正确示范传达给学生，使学生清晰明了接收到。篮球意识是篮球教学、训练中一项系统、复杂的内容，要在训练的基础上，从理论联系实际出发，因人而异，制定练习计划，系统、科学、合理地培育学生的篮球意识，结合看、听、练等手段，达到提高学生篮球意识的目的。

三、结语

在对学生篮球意识培养过程中，如果教练重视不够，忽视学生以上方面的培养，学生的篮球技术水平提高就会很有限。一只篮球意识较强的队伍，反映在比赛场上战术素养高、集体荣誉感强、韧性足等。通过对学生篮球队员训练的研究，有目的性地对学生篮球意识的培养，使学生学会阅读比赛，掌握比赛节奏，丰富自己的篮球意识，对于提高学生个人竞技水平有很大帮助。通过篮球意识的培养和训练，才能提高学生对篮球运动的理解和认识，有更好的战术素养，从而更好贯彻教练的战术意图，最终取得比赛的胜利。

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