你有清楚的自我界限吗？

马志国

在生活中，我们经常会看到一些自我界限模糊的情况。

比如：为什么我越是想和同宿舍的人亲近，他们越是疏远我？为什么我总是主动为大家做事，我有困难时却没人管？为什么我的秘密都说给她，却听不到一句她的心里话？我是家中长子，成年后没有能力或意愿照顾弟弟妹妹，我是不是自私自利？成年后在经济上享受父母的照顾，又厌烦他们的种种控制，我是不是很坏？当父母对我说“我为你付出了多少多少，你应该如何如何”这样的话时，我反抗是不是不孝？

为什么会自我界限不清？

自我界限是指在人际关系中清楚地知道自己和他人的责任和权利范围，既能保护自己的个人空间，也不侵犯他人的个人空间。从心理发展上看，自我界限是逐渐形成的，是心灵成长的结果。人的出生，首先是在肉体上与母亲分离，再逐渐与母亲拉开心理距离。在这个过程中，好多人没有在心理上与母亲彻底分开，形成一种与母亲一部分分开、另一部分还连在一起的状况，这是一种不完全的成长。换一种说法，就是：处于这种状况的人，他的自我与母亲之间的界限不清楚。就算没有母亲，他也会去寻找母亲的替代品。

泛化到其他人际关系中，则表现为总是期望与他人融为一体：过多地对他人展露自己的内心，过度地依赖他人，希望他人替自己做出决定;或是过多地想了解别人的内心，过多地想让别人依赖自己，希望参与别人的一些决定。

这都是心灵没有真正长大的表现。

心灵为什么不愿真正长大？

可以得到安全感

安全感是人的基本需要之一。一个心灵没有真正成长起来的成年人，他会下意识地认为只要跟另外一个人变成一个人，就会有安全感。自我界限就在这样的过程中变得模糊不清了。

可以得到温情

当我们触摸一件毛茸茸的边界不明的物品时，我们就会感觉到某种温情。心理上也是如此，在我们觉得与一个人界限不清的时候，我们也能感到来自对方的温情。为了这种温情，我们就更加界限不清了。

可以控制他人

自我界限不清的人往往都不太自信，不能肯定别人会对他好，通过依赖他人来控制他人对自己的态度，这样可以让自己感到有信心一些。

但是，这些“好处”并不是真正的好处。换言之，建立在他人身上的安全感怎能可靠？假想的温情怎能永远温暖心灵？对他人总是怀有盲目的控制欲望怎能有和谐的人际关系？

因此，我们应该努力让自己的心灵长大，在心理上形成清楚的自我界限。自我界限明确的人，并非不需要别人情感上和行动上的支持，而是与别人接近时不会近到失去自我，与别人保持合理距离的同时，也不会失去对彼此的关爱。

既然自我界限的形成是一个心灵成长的过程，因此，要在心理上明确自我界限，也需要长期的主观努力。首先，要弄清楚自己在哪些看法、情感和行为上与别人的界限不清楚。然后，学会在那些不清楚的地方逐一画上清楚的线，以便让自己走出自我界限的误区。下面，就是需要逐一走出的自我界限误区。

自我界限的八个误区

◎ 误区之一：你是我的唯一

世界上没有谁可以只有一个“唯一”就生活得下去。所谓“两人世界”不过是幻想。用幻想去苛求别人，只会让双方变得过度依赖并丧失人格独立性，反而极易葬送彼此的感情。不管双方的关系多么密切，仍是两个独立的个体，应各有各自的追求、爱好、朋友和生活方式。

◎ 误区之二：我们亲密无间

“亲密无间”并非理想的人际关系模式，再亲密也应“有间”，亲密到“无间”的程度岂不失去了自我？距离更是心灵需要的氧气，氧气没有了，心灵就要窒息。每个人都需要有自己独享的心理空间，不愿让任何人涉足，包括父母、兄弟和自己至爱的人。

◎ 误区之三：你要对我的事负责

别人可以对你提供帮助，但帮助你不是别人必须承担的责任和义务。完全依赖于外界的帮助，不能使你摆脱困难和痛苦。最该做的是：明确并承担起自己的责任，并清楚地知道自己的行为会带来怎样的结果。同样的，你也要把别人的责任还给他们。如果父母一直在逼你结婚或者是生二胎，你不这样做他们就会不快乐，那么你就要告诉自己，幸福和快乐只是他们自己的事情，与你无关。在这个世界上，没有任何一个人可以为另外一个人的幸福和快乐负责，你也一样。

◎ 误区之四：

   我的想法你应该知道

没有人可以做你肚子里的蛔虫，再亲密的人也不可能时时刻刻想到你的需求，更没有人天生就“应该”知道你心里在想些什么。没有两片完全相同的叶子，也没有两个完全相同的人。需要别人的时候，就及时表达，不要让别人猜。

◎ 误区之五：

   我需要的时候你怎能不在

或许你时常这样指责别人，或许你也会时常受到这样的指责。然而任何人都不是你的影子，不可能时时刻刻跟随在你身边。遇到事情，首先要靠自己，可以求助，但不要等着别人从天而降，更不要指责别人没有从天而降的本事。

◎ 误区之六：一家人不说两家话

一家人是应该亲密一些，但别忘了亲兄弟，明算账，一家人也需要有个人的自我界限：父亲应该在父亲的位置上，子女应该有子女的样子，丈夫是丈夫，妻子是妻子。更重要的是，你身边的人并不都是你的家人。

◎ 误区之七：你欠我一笔感情债

每个人计算情感的方法是不同的，感情债怎么还呢？不要把感情当成控制别人的砝码。可以全心爱别人，但不强求对方同样爱自己。

◎ 误区之八：为什么要抛弃我

天下没有不散的宴席。很多时候，别人离开你只是自然选择，没有什么特别的理由，更谈不上要抛弃你。你要学会承受分离，承受和哪怕是最亲近的人也永远不可能融为一体的现实。

如何走出自我界限的误区？

走出自我界限的誤区，是需要一些心灵上的阵痛的。但是，你的心灵就会走向成熟。何乐而不为？

人与人之间的矛盾和冲突，很大一部分是因为自我界限不清。要么把别人的事情当成自己的事情背负着，要么把自己的事当成别人的事，要别人承担，找别人讨说法，结果让谁都不舒服。

只有明确了自我界限，我们才能放下该放下的，拿起该拿起的。维护好自己的界限，负责自己该负责的，不对权责以外的事情指手画脚，同时不去操控别人，你的人际关系就会多一些和谐与愉悦。