怀旧，你不知道的几种积极作用

高丽文

上周，打车回家时不幸被堵在大马路上，半个小时的路程，开了一个多小时还没到。无奈而烦躁的司机师傅打开了音乐，放起了经典老歌。这几首老歌，让我们都有了些怀旧的感觉，开始有一搭没一搭地聊起天来：那些曾经带给我们感动的人和事，或是某位红极一时的歌星，或是年少时迷恋的电视剧、小游戏，甚至是读书时续写的李雷和韩梅梅的故事。怀旧所带来的强烈归属感与欣慰感，让我和司机师傅都忘记了堵车的不愉快。

在心理学中，怀旧通常被定义为一种对于过去事物的偏好。去过的地点、见过的人、经历过的事件和情境，都可以成为怀旧的对象。怀旧不仅能帮我们唤醒珍贵的记忆，对我们的心理健康也具有多种的积极作用。

怀旧与恋爱幸福感的关系

在怀旧的众多对象中，感情方面的经历是其中重要的内容。爱情使人们获得幸福感，并从亲密关系中建立对自我及他人的认知。

良好的亲密关系有助于个体的心理健康发展，而较差的关系除了意味着更低的生活满意度外，还可能导致一系列问题，如自我伤害、抑郁、自杀等。所以，提高恋爱幸福感是非常重要的。

那么，怀旧跟恋爱幸福感具体有什么关系呢？

恋爱中的怀旧，根据独自怀旧还是两个人一起怀旧，分为单人怀旧情景与双人怀旧情景;根据怀旧的内容是自己一个人的还是两个人共同的，分为个人经历与共同经历。有点蒙？

举个例子：假如表格中的男生与女生是一对恋人。

在单人情景的怀旧中，怀旧个人经历（A）与怀旧共同经历（C）都能够提升恋爱关系满意度，但共同经历怀旧更能促进恋爱幸福感，即怀旧个人经历幸福感（A）<怀旧共同经历幸福感（C）。所以，怀旧这种情怀是可以促进你的恋爱幸福感的，即使是你单独一个人细细地回味你们之间的共同经历，你也会觉得很甜，也许，陷入恋爱的人，呆呆地傻笑就是在怀念与恋人之间的点点滴滴吧。

在双人情景下，比较怀旧个人经历（B）和怀旧共同经历（D），只有怀旧共同经历（D）才能促进恋爱幸福感。所以，当你们两个待在一块时，如果想谈心或者分享彼此，最好是谈论你们两个人的共同经历，分享彼此的心情与感受，而不是只顾着说自己一个人的经历和感受，毕竟恋爱也是一种人际关系，需要互动。

也就是说，自己一个人怀旧个人经历和共同经历都可以促进恋爱的幸福感，两个人一起怀旧共同经历也可以促进恋爱幸福感。那么，哪种怀旧的幸福感更强烈呢？相对于单人的怀旧情景，双人怀旧情景比单人怀旧情景更能促进恋爱幸福感。简单地说，双人怀旧共同经历的幸福感（D）>单人怀旧共同经历幸福感（C）>单人怀旧个人经历的幸福感（A）。

如果可以选择，我相信谁都会选择和恋人一起怀旧。因为双人情景怀旧的最大特点在于增加了人际互动的因素，在双人情景中，个体不仅需要回忆与叙述自己的经历，还要倾听恋人的怀旧内容，并向对方表达自己在怀旧时的感受。这一过程其实是个体与恋人深入沟通、互相进行自我表露的过程，而自我表露有助于降低距离感、提升亲密关系满意度（2015，郭爱丽）。

两人相拥在一起，回忆着甜蜜的过往，回味着两人一路走来的点点滴滴，纵然是幸福的，但是对于无法相拥的异地恋，难道就无法做到两人一起怀旧了吗？不，通电话或者微信视频一下，语言上互动也可以实现双人怀旧共同经历，达到怀旧提高恋爱幸福感的目的最大化，并非两人待在一块才可以实现双人怀旧共同经历。

怀旧的其他积极作用

1缓解负面情绪

将记忆中的积极情绪存储起来，让我们可以有意识地获取这些回忆，可以在日常生活中不断利用这些回忆来改善我们的心理感受。当我们对当下的生活感到不满、焦虑和不确定时，我们会希望回到那个确定而美好的过去。心理学中认为怀旧有一些补偿性的作用，能够使我们内心平静。正是这些对过往时光的强烈感受，帮助我们以更好的心态面对未来。

2获得积极的自我认知

怀旧的过程是一个自我认知的过程，我们怀旧大多都是对自己过去经历的一种肯定，脑海中浮现的往往是我们经过尝试和努力、克服困难走到今天，这有助于我们持续地进行自我肯定，逐渐形成一个积极的自我认知和自我评价，从而获得信心来应付当下遇到的状况。

3促进社会行为

怀旧感能引起人们在人际交往方面更好的表现。比如，参加聚会时更主动地与陌生人建立联系;能更勇敢地表达自己的想法和感受;更好地照顾他人的感受，向他人提供情感支持，在他们难过的时候及时陪伴与安慰。

4对抗“存在无意义”的感觉

恐怖管理理论指出，我们每个人都可能面临一种心理上的冲突—“强烈的生存渴望”和“意识到死亡不可避免”之间的冲突。对死亡的恐惧是一种自然的反应，对其过度恐惧的人会产生一种对当前生活的无意义感。恐怖管理理论认为，人们会通过习得一些宗教、文化价值观来帮助自己克服对死的恐惧。其实怀旧也是一种能够帮助人们赋予人生经历以意义的方法，使人们在自己的文化群体中形成深厚的联系，增强人们的自尊、个人意义和活着的勇气。

有人说，当一个人开始怀旧，就說明老了。此话有一定的道理，但怀旧也表明一个人热爱生活，关注生活当中的每一个细节。

怀旧确实也有痛苦的一面，这是一个苦中带甜的体验，但利弊权衡来看，怀旧能让生活显得更加有意义。时间是一个微妙的事物，它是记忆的载体，同时也是情怀的根源。当人们无限依恋地谈论着过往时，他们通常会对未来更加乐观与富有信心。如果当下的你觉得生活有点苦，有点无聊，不妨去怀旧一下，或许就能发现苦中的甘甜和新的乐趣。