养成中午午睡习惯有什么好处

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果，下面为大家介绍午睡的五大好处。

1.修复大脑神经，提高应变和记忆力。美国威斯康星大学的研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。此外，2014年，美国科学公共图书馆网站收录的一项研究表明，夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆。午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。加利福尼亚大学的萨拉·迈德尼克和同事在2008年发布了一项研究显示，白天小睡总体上提高了记忆能力，而摄入咖啡因对记忆没有帮助，甚至更糟。

2.促进泪液分泌，有效“养”眼。当你闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。不仅如此，白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球;角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢也会加快。施明提醒，如果不能保证每天午睡，稍微闭眼休息一下，也能起到一定的作用。

3.修复身体免疫功能，增强体质。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授领导研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。结果表明，对个别存在睡眠障碍的人施行催眠干预后，受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高。免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。德国精神病研究所的睡眠专家则发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。

4.促进细胞更新，修复皮肤。皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。这也是为什么较高质量的午睡后，整个人都会显得精神焕发。

5.修复氧化损伤，延缓衰老。美国自然网站刊文指出，睡眠的另一个可能的功能是抗氧化，并提供对机体氧化损伤的修复。有实验证明，被剥夺了睡眠的动物，会表现出更明显的氧化损伤。这可能是因为在睡眠中许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用。（解答人：医務工作者 苏飞）

巨大水母群覆盖海面是怎么回事

8月19日，据媒体报道称，在乌克兰东南部扎波里齐亚，一群年轻人在亚速海划船时，遇到大量水母漂浮在海面上。虽然该地是水母栖息地，但今年水母的数量比往常多很多。视频中可以看出，水母个头和餐盘差不多大小，密密麻麻一大片，由于船只周围被水母群包围，划船的人必须拿船桨拨开水母才能行进。

据了解，水母是水生环境中重要的浮游生物，是一种非常漂亮的水生动物。它的身体外形就像一把透明伞，伞状体的直径有大有小，大水母的伞状体直径可达2米。伞状体边缘长有一些须状的触手，有的触手可长达20至30米。无论是热带的水域、温带的水域、浅水区、约百米深的海洋，甚至是淡水区都有水母的影踪。水母早在六亿五千万年前就存在了，它们的出现甚至比恐龙还早。全世界的水域中有超过250余种的水母，它们分布于全球各地的水域里。

但近年来，多地水母泛滥成灾。专家们对水母的习性和环境进行研究后，归纳出水母恶性泛滥的三个原因，其一，由于近代的城市和工业废水的大量排放，造成沿海和海湾水域的富营养化，这些从阴沟里来的渣滓，无疑是这种低等软体动物的很好食粮，它们吃遍四方，自然就大量繁殖。其二，近年来，海洋气温上升，这对于水母没有丝毫伤害，但是对水母的天敌海龟等的生存环境造成严重影响。另外长期以来，人类过度捕捞海洋鱼类，严重破坏了海洋生态平衡。海龟以水母为食，可是由于工业发展，海洋中有大量的废弃塑料袋之类的东西。海龟常误把透明、漂浮的塑料袋当成水母而吞噬，导致死亡。天敌的减少，也导致水母的泛滥。其三，由于长时期的海洋反气旋的条件，致使水螅型的珊瑚虫群体形成集中，在适应生存的过程中，加速了小水母的产生。（解答人：媒体人 王宏）