为何饭后易犯困？

编辑同志：

我在外企工作，中午没有午休时间，本来挺习惯的，但最近我午饭后总是犯困，不打个盹儿就没精神。请问，为什么饭后容易犯困？我不会是得了什么病吧？

读者 钟丽娟

钟丽娟读者：

饭后犯困是正常的生理现象。人进食后，血液在全身的分布会发生变化，大脑部位的供血量相对减少，血压变低，因此會有犯困的感觉。如果想减轻这种困倦的感觉，可以减少饮食中的碳水化合物，控制肥腻食物的摄入量。

如果您饭后犯困特别严重，或突然有这样的感觉，要警惕患了“餐后低血压”。餐后低血压更容易发生在老年人身上，三餐后均可发生，早餐后更为常见。其临床表现包括头晕、乏力，甚至昏厥，和平常所说的“犯困”十分类似。

一般来说，餐前血压和餐后2小时血压收缩压（高压）的差值超过20mmHg，舒张压（低压）的差值超过10mmHg，就可以诊断为餐后低血压。

此外，饭后犯困还要警惕糖尿病。

人进食后，血糖会有所升高，糖尿病患者相比较健康人群，餐后血糖更高，对身体分泌食欲素的抑制作用更强，所以糖尿病患者更容易饭后犯困。建议您查查血糖。

医生 白世光