如何预防再次心肌梗死

贺剑

近些年我国患上心肌梗死疾病的人越来越多，从2002年之后，呈现出上升的趋势，尤其是农村地区。心肌梗死指的是冠状动脉出现阻塞造成的血液供应不足的急性症状，对患者的生命有很大的威胁，这样就增加了疾病的致死率，对患者的伤害非常大。而且心肌梗死发病非常急促，当患者出现不良症状之后，就需要及时进行处理，保护患者的生命安全。心肌梗死的预后工作非常重要，有很大一部分患者在治疗之后，出现了复发的情况，再次心肌梗死对患者的负面影响更大，危险因素更多。这就需要患者做好疾病的预后工作，降低疾病复发的概率。在平时也要做好疾病的预防。在预防疾病时，首先要了解疾病出现的原因，那么心肌梗死疾病的原因主要有哪些：

1 遗传

心肌梗死疾病出现的原因与遗传有一定的关系，如果有心肌梗死家族史，在后代的遗传基因中，多会存在致病基因，这样就会增加疾病出现的概率，而且在治疗完成之后，复发的可能性更高。此外高血压等常见疾病的并发症是心肌梗死，所以如果有高血压等疾病，就会增加心肌梗死的患病几率。

2 负面情绪

负面情绪会诱发再次心肌梗死，常见的气候异常，会让人们产生负面情绪，血管痉挛收缩，减少了冠状动脉输血的量，造成心肌缺血等不良情况。不良的情绪还会造成心理的过度紧张，出现焦虑、抑郁等，提高心肌梗死疾病的危险性。

3 吸烟酗酒

不健康的习惯会增加疾病出现的概率。有研究发现，吸烟人群比不吸烟人群心肌梗死的患病以及发病概率都要高三倍以上，而且随着吸烟年数的延长，负面影响更大。在烟中，含有大量的有毒物质，长期吸烟也会对血管内皮造成损伤，降低血管的弹性，这样就会影响到血液的流通速度等，增加心肌梗死出现的可能性。酒精会对肾脏等器官造成刺激，增加身体工作的压力，对身体来说不利，增加疾病出现的概率。

当然，造成心肌梗死疾病出现的原因还有很多，该疾病对患者的负面影响非常大，给患者和家属的生活都带来了很大的困扰，降低了生活的质量等，所以在生活中一定要做好疾病的预防。

4养成良好的生活习惯

在预防心肌梗死疾病时，比较重要的就是生活习惯。忌烟酒可以让心肌梗死的出现率降低30%。所以在生活中一定要对生活方式进行调整。吸烟酗酒都属于生活中的陋习，很多疾病的产生包括心肌梗死都与该习惯有关系，所以平时一定要忌烟酒。

在生活中也要养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，在晚上一定不要熬夜，长期熬夜会对身体产生负面影响，降低身体免疫力，增加疾病出现的概率。每晚的睡眠时间要在七个半到八小时之间，不能过长，也不能过短，这样能够提升睡眠的质量。在睡眠的过程中，要根据环境的温度来选择被子等物品，避免外界环境对身体的影响，有资料研究发现，低温、大风等是心肌梗死疾病的诱因。

5 规范用药

心肌梗死患者需要服用药物，在治疗期间，要按照医嘱服药，保证正确用药，每天可以服用小剂量的阿司匹林、倍他乐克等药物，这样能够降低疾病的复发。在服药期间，要观察身体有无不良反应，如果出现异常要及时和医生进行交流，咨询自身遇到的情况，让专业医生帮忙解决问题。此外定期要进行身体方面的检查，掌握自身病情的变化情况，在检查完成之后，做好预后方面的各项工作，提高自身的健康水平。在平时也要预防高血压、糖尿病等疾病，这些疾病都会增加心肌梗死出现的概率。

6适当运动

在日常生活中，要定期进行身体锻炼，合理的运动能够提升身体素质，增強身体的抵抗力和免疫力，进而减少疾病发生的频率。所以每天都要去散步或者慢跑，在公园中打太极等，做一些简单的运动。在运动的过程中，要选择环境质量好的地区，避免自己出现缺氧等情况，降低环境对自身的影响。此外也要注意运动量，不能给身体带来太大的负担，造成供氧不足等情况，造成身体的压力。

7 调整饮食

在平时要根据自身的实际情况来制定科学合理的饮食方案，尤其是老人，更要了解自身的身体状况，有无高血压等疾病，然后根据实际情况，让专业的医生或者营养师建立饮食方案。饮食方案中，食材之间的搭配要合理，饮食上最好是少食多餐，减轻消化系统的压力;方案中要以清淡食物为主，切忌不要吃油腻等食物，避免身体胆固醇指标升高。烹饪方式最好是选择蒸、煮、炒，减少油炸食物的摄入量。当然饮食方案也要定期进行修改，在生活中，自己也可以按照个人喜好来安排膳食，但是要注意不能出现暴饮暴食等情况。

在平时要适当吃一些水果，水果要选择质量好、品种优的，这样能够补充身体所需要的矿物质和微量元素，维持身体的均衡。合理的水果也能提升自身的身体素质，提高抵抗疾病的能力。水果要适量，不能吃过多的水果，避免损伤到自身的脾胃。

8 树立良好的生活心态

在生活中，要养成积极向上的生活心态，心态在疾病的预防中也很重要，发挥的作用较大。尤其是在生活压力和工作压力比较大的现代社会，良好的心态必不可少。在生活中，要多看一些健康频道节目，多了解一些健康方面的常识，聆听治疗成功者的经验，提升自身的治疗自信心，在学习的同时，最好要让家属陪同，并做好相关的笔记，增加对疾病的了解，掌握相关的技能，在面对危险或者发病时，应该如何进行相应的处理等。当然也可以和身边的病友开展病友交流会等，减轻自身和其他患者的心理压力和负担。

9 注意卫生

在平时要提高对卫生习惯的重视程度，良好的卫生习惯能够减少病菌进入到身体中，降低病菌对身体的危害，同时也能提高自身的舒适度，给自己一个开朗的心情。在平时要多洗手，水果蔬菜等也要进行清洗，将有害物质清除。定期对自己的衣服和床单进行更换，对房间进行必要的消毒和处理，提升环境的舒适度，每天也要开窗通风，通风时间要在20分钟以上，每天通风两次，做好室内外空气的交换，降低屋内二氧化碳的浓度，

预防再次心肌梗死疾病非常重要，所以在平时一定要提高对疾病的重视，养成良好的生活习惯，多学习一些健康方面的常识等，降低负面因素对患者的影响，提高药物治疗的效果，降低疾病复发的概率。在此祝愿大家，无病无疾，身心健康。