高校体育运动损伤原因及其安全防护技术

雷陈

伴随着我国素质化教育理念的逐渐深化，各大高校对于体育教学的重视程度逐渐升高，教师对于学生体育运动损伤的关注程度也有所提高。为了更有效的提高高校体育教育质量，本文将针对高校体育运动损伤进行原因分析，提出具体的针对性安全防护技术预防措施，以期为高校体育教育带来一定的参考价值。

体育作为高校教育教学的组成部分之一，其重要性不言而喻。体育是一个有着独特性的学习科目，高校大学生对于体育运动的热情程度普遍较高，这也是致使高校运动损伤概率较高的关键因素。在高校体育教学当中，体育教师应充分科学的利用运动医学知识，在突发运动损伤时，及时采用具体的应对办法，在完成教学目标的同时，有效降低学生体育运动损伤的概率。

1 高校体育运动损伤原因分析

1.1学生欠缺自我安全防护意识

高校大学生普遍在体育运动上的自我防护意识较为薄弱，对于运动损伤的有关知识了解程度不高，在进行运动时未采用正确的预防措施。特别是在运动之前不会进行准备活动，负荷强度过高以及运动时间太长等，这些都会导致身体各方面机能欠缺有效、充分的激发，肌肉未得到有效拉伸，动作协调度较差，出现身体关节磨损以及肌肉拉伤。并且一些学生在进行体育运动时，太急于求成，用主观思维看待客观情况，由此也极易致使身体损伤。

1.2客观环境存在安全隐患

首先，学校的运动场地以及体育器材都存在着一定的安全隐患概率，例如运动场地路面凹凸不平、体育器材安装不够牢固、运动现场秩序混乱，以及场地灯光过暗等都可能导致运动损伤。再者，受到自然环境的影响也会导致出现运动损伤，例如气温太高极易出现中暑现象，或者气温过低会使得肌肉变得僵硬，动作不协调等。

1.3心理素质或运动状态不佳

当学生心理素质较差时，例如因为之前某个体育动作时受了伤，导致之后再做此动作时产生恐惧和阴影，由此容易因为害怕而出现运动损伤。当学生运动状态不佳时，例如未集中注意力听讲教师教授的动作要领，在运动时动作出现不协调或者错误的情况，也容易出现运动损伤。

2 高校体育运动损伤安全防护技术

2.1提高师生的安全防护意识

不论在什么情况下，学生安全都是最重要的。为了保障学生体育运动时的安全，体育教师需要提升安全防护教育意识，设计安全系数较高的体育教学计划或方案，且对学生们的体育运动状况进行有效的指导与监督，减少出现运动损伤的概率。同时，大学生自身也需要认识到自我保护的重要性，在发现身体出现不适时，要及时的寻求同伴或者教师的帮助。只有教师与学生共同提高安全防护意识，才能够确保体育教学顺利的开展。

2.2进行心理引导

在开展高校体育教学之前，体育教师要先对学生们的心理情况进行充分的了解，帮助大家疏导和解决心理问题，从而建立正确、积极的体育运动观。体育教师可从学生在课堂中的实际表现进行观察与分析，对于教学中比较难的运动要点，要着重进行多次讲解，帮助学生战胜运动难点，消除他们内心的焦虑心理。

2.3规范体育动作，科学进行运动

进行体育运动时要确保动作的规范性，练习正确的技术动作，对动作进行规范检查，提高自身运动水平，由此预防出现运动损伤。此外，体育教师要向学生教授科学的体育运动方法，以及常见的体育运动损伤防护和急救方法，进行科学的体育运动，强化自身保护力度。

2.4做好准备活动

进行体育运动前，做好准备工作，这样不但可以促进血液循环，放松肌肉和提高关节柔韧度，还能够缓解紧张的心理。进行准备活动不可千篇一律，要做到因人而异，因时因地而定。与此同时，准备活动时间不要过长，身体微微出汗发热为好。

2.5提高运动损伤急救能力

在进行体育运动过程中，如果出现运动损伤可以正确、快速的展开急救处理，不但能够有效缓解伤者的痛苦，还能够为之后的救治创造机会和条件。由此，可以采用运动损伤急救知识普及方式，例如针对骨折时的固定方法、休克时的胸外心脏按压方法等等，这些都有着重要作用和意义。

2.6注重预防客观环境的安全隐患

体育教师要在课前对体育场地以及器材进行仔细的检查，如果存在安全隐患要进行及时的处理，之后在进行教学。此外，对于自然环境的影响也要做到及时的预防，例如春季进行体育运动时要克服春困，循序渐进，确保做好运动准备活动;夏季进行体育运动要采取防暑措施，及时补充水分和盐分，避免过长时间的运动。秋季进行体育运动要及时擦干汗水，尽量用鼻子呼吸，避免冷气刺激嗓子。冬季进行体育运动要提前进行充足的准备活动，并且在运动之后要及时补充能量和注意保暖。

2.7强化医学监督

高校的医务督导工作，主要是利用有关的体育医学知识，对进行体育运动者，开展机体和健康监护，预防活动过程中那些有可能导致学生出现运动损伤的内容。使得体育运动能够在更加安全、科学的环境中开展，同时也确保所进行体育运动符合大学生的身体发展与心理发展规律。同时，在进行医务督导时，要充分结合每位学生的现实情况，设计针对性较强的运动内容。

3 结语

综上所述，体育运动过程中要充分貫彻安全防范意识，运动损伤的安全预防要比治疗更为重要，只要教师和学生对体育运动损伤的危害有正确和充分的认知与重视，防患于未然，做好预防和经验总结工作，就可以最大限度的降低运动损伤的概率。

（作者单位：中南财经政法大学体育部）