初中体育教学中渗透心理健康教育的方法

毛时栋

根据我国的发展情况，如今很多学生都是独生子女，而初中生又处于心理多变的青春期，在这个时期的学生在心理上都会存在一些问题，自大、自卑、脆弱、敏感等，作为体育教师，除要关心学生身体方面的成长之前，还要关心学生的心理健康。本文以实际教学情况为例，对初中体育教学中渗透心理健康教育的方法进行研究，望能够在今后的教育工作中做出贡献。

体育课是大部分学生喜欢课程，相比于文化课，学生更喜欢在体育课自由的展开锻炼，释放自己的天性，这一过程对于学生的健康成长是非常有益的。但是，学生只拥有健康的身体并不能够确定学生是否健康成长，特别对于青春期的初中生而言，心理问题现在已经得到社会各界的关注。所以，在体育课程中除关心学生的身体健康之外，还要关心学生的心理健康，并将学生的心理健康教育加入到体育课程之中，真正实现学生的健康成长。

1 心理健康教育的任务

心理健康教育是学校素质教育中的重要环节，对于学生的身心健康成长、学生的良好发展、学生的品德教育，以及精神文明建设有着非常重要的意义。在体育课程中渗透心理健康教育的作用主要表现在以下几个方面：以心理保健为手段来维护学生的心理健康;将心理适应作为重点，对学生的心理素质进行优化;将心理发展作为目标，对学生的心理潜能进行开发，以达到促进学生整体素质的提升，从而让学生身心健康成长。

2 初中体育教学中渗透心理健康教育的方法

2.1 增强学生自信

现在很多初中生都有一些自卑心理，总是自我否定，认为自己不行，对什么事情都没有自信，认为自己没有别人强。每一个个体都是不同的，每一个人所擅长的、不擅长的也是不同的。比如，有的学生跑步比较好、有的学生弹跳力好、有的学生对一些技巧性的项目掌握的比较快等等。针对学生的不同长处，教师要善于发现他们身上的闪光点，因材施教、因势利导，根据学生情况的不同展开教学，让每一个学生都能够在课程体验到成功，来改变学生的自卑心理，从而增强学生的自信心。在体育课上进行体育锻炼时，教师可以结合学生的实际情况适当的降低难度或相应的增加难度，让不同的水平的学生可以从中得到收獲。

例如，在排球项目的教学中，关于排球的发球技巧学习，需要考虑到有的学生臂力好一些，有的学生臂力弱一些，针对这种情况，可以让能力较好的学生1分钟发过网6个球以上，而能力一般的学生1分钟内发过网3个球即可。采用这样的方式便可充分照顾到不同水平的学生，让每一个学生都能够获得成功的体验，从而增强学生的自信心。此外，在进行跑步训练时，需要考虑到每一个学生跑步速度都是不同的，可以让稍弱的学生起跑线往前一些，只让他们能够完成既定的任务即可，对于能力好的学生起跑线可以往后一些，并规定时间，让每一个学生都高兴起泡。

以上是培养学生自信心的两个教学实例，从中可以看出，在进行体育活动时，教学应根据学生的不同，有针对性的制定不同的训练要求，让不同水平的学生都能够从中收获成功，以此来增强学生的自信心，从而达到对学生的心理健康教育。

2.2 增强学生感情

对于网络的发展，让人们更多的依赖于电子设备，现如今大多数学生对电子设备的依赖性，不比成年人少，甚至还要高于成年人，在这种情况下，人与人之间的交流便会减少，而从实际的教学中也可以发现这一点。学生之间的交流减少，合作减少，彼此之间的信任感也会随之减弱，再加上一些其他原因，导致很多学生有自闭的情况。体育是一门合作性、竞技强的学科，很多体育运动少不了团队合作，如足球、篮球、排球等，教师要想改变学生自闭的心理问题，在体育课上应该让学生进行充分的合作与交流，让学生通过合作互相帮助，加强学生与学生之间的横向交流。

关于这一点，教师可以考虑在体育课上开展一些团体性活动，比如接力赛跑、篮球比赛、拔河等，把一些不太合群的学生融入到集体项目中，让他们感受到同学之间的合作、集体的温暖、同学情谊。例如，可以让学生组成小组来进行比赛，可以是各种形式，只要能体现出团队合作便可以，并设立奖励制度，让学生更有参与的积极性。在实际教学中，以接力往返跑为例，规则是第一个跑的学生必须把放在中间的物品拿起来，拿起来的时候要求物体是处于竖立状态的，如果横着拿或中途丢失，则需要从头开始，往返归队的学生必须按照指定的路线归队，在比赛之前可以先让学生以小组的形式进行讨论，拟定作战方案。在这个游戏过程中会发现，每一个学生都会进行相互鼓励、加油、相互提醒，这是笔者通过实际教学所看的，通过这样的游戏活动，不仅对学生集体之间的能凝聚力有所增强，而学生之间的交流也大大增加，平时一些不合群的学生也能够积极参与到集体中，充分发挥自己的作用，学生在活动中，团队精神和情感得到很好的锻炼，潜移默化中对学生的心理健康进行教育，培养他们相互协作与交流的能力。

2.3 开展比赛让学生形成心理健康

科学证明，一个人的身体是否健康与他的心理有很大关系，健康的心理是在健康的身体基础上才能达到的，心理上不健康会带让身体上产生各种疾病，而身体不健康也可能会让人产生心理疾病。体育运动有着其特殊的特点，对于多种形式的体育比赛活动的开展，对学生进行引导和教育，教师应给予重视，让学生在体育比赛中养成健康的心理，提升学生的自信心，增强学生与学生之间的情感交流，让每一个学生都能够在体育活动中锻炼自己的意志力。

比如，跑步类比赛活动的开展，便是对学生养生不怕困难、吃苦耐劳的意志力的一大方法。乒乓球和三大球比赛活动的开展，能够大大拉近学生与学生之间的距离，让一些自闭的学生敞开心扉，培养学生的团结精神，而对于一些运动技能要求比较高的项目，则可以在比赛中锻炼学生勇攀高峰的精神，增加学生的自信心。通过大量的调查发现，很多学生在进行体育比赛时，在心理上总会有一些强烈的情绪和超强的意志力，这是文化课程考试所没有的，由此可见，体育比赛对学生心理教育的重要性。因此，在开展体育课程的过程中将良好的心理健康教育渗透其中，开展多种形式的体育比赛，对学生而言是不可缺少的心理教育。

3 结束语

综上所述，在初中校园中，良好的体育运动不仅能够增强学生的体质，还能够培养学生良好的心态和坚强的意志力，让学生与学生之间的交流得到增强。所以，在体育课上，教师要特别重视学生健康心理的养成，不仅要设置相应的体育活动培养学生的自信心，同时也要让学生进行充分交流，增强学生之间的情感。通过开展多元化的体育比赛活动，让每一个学生都能够在比赛中找到自我，重拾自信、培养感情，让学生在比赛中逐渐形式健康的心理。在实际教学中方法不仅仅局限于以上几分方面，最重要的是体育教师要关心每一个学生，在教学中用自己的爱心融化每一个心理有问题的学生。

（作者单位：丽水市文元学校）