宝宝腹泻要注意哪些饮食

贺光银

【中图分类号】R174 【文献标识码】A 【文章编号】2095-6525（2020）04-000-01

宝宝的身体各方面还没有发育成熟，肠胃的功能还不完善，所以相对于成年人来说，一旦没有注意好宝宝饮食方面的问题，就很容易出现腹泻的现象。当宝宝腹泻时，父母都会十分担心孩子的情况。所以对于父母来说，尽早了解一些和腹泻相关的知识，知道在腹泻的时候哪些食物是不适宜食用的，这样才能更好地照顾好宝宝的身体，尽早缓解宝宝腹泻的症状。

1 什么是腹泻？

腹泻又称拉肚子，是指排便的次数超过平时正常的次数，并且粪质稀薄。几乎每个宝宝都会发生腹泻的情况，特别是年纪比较小的宝宝更容易发生腹泻。造成宝宝发生腹泻的原因有很多，吃坏肚子、发生感染或者是体质问题等都可能引起宝宝腹泻，腹泻会导致宝宝体内的营养物质和水分流失过多，进而会对宝宝的身体产生一定的损伤。平时在宝宝发生腹泻的时候，父母都会比较着急，这时候更要注意宝宝饮食方面的调理，调整好宝宝的饮食，知道哪些食物可以吃哪些不可以吃，这样宝宝才能更好地恢复。

2 宝宝腹泻时在饮食方面要注意什么？

2.1 多喝水

水是人体正常新陈代谢过程中很重要的物质。平时宝宝就应该多喝水，特别是腹泻的宝宝，更要注意多补充水分。宝宝发生腹泻之后，排便的次数会增加很多，这也导致宝宝体内的水分发生流失，因此这时宝宝要多喝水，多补充水分，否则很容易会发生脱水的情况。如果宝宝的年龄比较大，可以考虑多给宝宝喝一些米汤，这样既可以达到补充水分的效果，还能帮助宝宝恢复消化功能。

2.2 适当减少宝宝的饭量，但不能禁食

在宝宝腹泻比较严重的时候，可以适当地减少宝宝每顿饭的饭量，这样可以减少宝宝肠胃的负担。有些家长可能就会想，假如不让宝宝吃饭，那宝宝是不是就不会发生腹泻了？这种想法是非常错误的。宝宝正处于身体发育的重要阶段，可以适当地减少宝宝的饭量来减轻身体的负担，但是宝宝不能什么食物都不吃，禁食很可能会导致宝宝的身体出现更严重的状况，还会影响到宝宝的正常发育。所以在宝宝发生腹泻时，把握好宝宝的饭量，也是关键的一步。

2.3 注意食物的安全卫生

宝宝发生腹泻时，肠胃通常都会比较脆弱，所以这时候宝宝的食物要尽量安全卫生。平时要食用一些温热的食物，这样可以减少生冷食物对肠胃产生的刺激。另外，平时还要吃熟了的食物，高温可以消滅食物中的细菌，这样才有利于宝宝肠胃的恢复。

3 宝宝腹泻期间，不能吃的食物有哪些？

3.1 不吃生冷、辛辣刺激的食物

像生水果、生蔬菜、雪糕、冰果汁、辣椒等，宝宝在腹泻期间都不可食用。这些生冷辛辣的食物都会刺激到宝宝的肠胃，进而使得宝宝的腹泻更加严重。所以，在宝宝腹泻的恢复期间，要避免食用这些食物、饮品，这样宝宝的身体才能尽快地恢复。

3.2 不吃纤维素丰富的食物

香蕉、菠萝、西瓜、木瓜、青菜、韭菜、红薯、土豆、南瓜、燕麦等食物都含有非常丰富的纤维素，高纤维素的食物可以促进肠胃更好地蠕动，帮助身体更好地排除代谢废物。但是对于正在腹泻的宝宝来说，要尽量减少这类食物的食用，腹泻的时候如果食用高纤维的食物，会加重宝宝的肠道蠕动，进而加重宝宝腹泻的症状。所以在饮食方面，要尽量避开这些高纤维素食物。

3.3 不喝牛奶、酸奶

有一些宝宝非常喜欢喝酸奶、牛奶这些饮品，在平时多喝牛奶可以补充孩子身体发育所需的营养物质，对孩子的身体也比较好，但是腹泻的宝宝不能饮用酸奶、牛奶等奶制品。牛奶和酸奶都属于产气的食物，宝宝喝完牛奶后会导致肠道内发生胀气的现象，这时肠胃会加快蠕动，会使宝宝腹泻的情况更加严重。所以，对于年纪比较小还没有断奶的宝宝，可以专门购买一些腹泻时可饮用的奶粉。对于年纪大一点的宝宝来说，要避免饮用牛奶、酸奶等饮品，可以让宝宝多饮用一些米汤、稀饭等，这样既保证了营养需要，也能帮助宝宝的肠胃尽快地恢复正常。

3.4 不吃豆类食物及豆制品

黄豆、绿豆、青豆、豆浆、豆腐等食物，由于含有丰富的蛋白质和纤维素，会促进宝宝的肠胃发生蠕动，引起胀气，并且加重宝宝腹泻的情况。所以，要尽量避免宝宝食用这些豆类食品和豆制品，以免加重病情。

3.5 不食用高蛋白食物，不喝荤汤

有许多家庭早上每个人会吃一个鸡蛋，对于腹泻的宝宝来说，鸡蛋是不可以食用的。还有鸡汤、肉、鱼、虾等，腹泻的宝宝都不能食用。宝宝发生腹泻的时候，肠道的消化能力和屏蔽能力都减弱，这些食物都不容易消化，所以很容易会给宝宝的肠道带来损伤，也会加重宝宝的腹泻。

3.6 不食用含糖量过高的食物

糖进入到宝宝的肠胃后会进行发酵，进而引起胀气，导致宝宝的腹泻加剧。对于年纪比较小的宝宝，可能很喜欢吃糖果，所以这时候父母要多关注宝宝，尽量让宝宝不吃糖，特别是糖果、巧克力这些甜品。

4 总结

腹泻是宝宝很容易就会出现的症状，如果没有及时得到治疗，也会给孩子的身体产生比较大的损伤。所以当宝宝出现腹泻的情况时，父母一定要引起重视，并且尽快地采取相应的措施。注意饮食，尽量避免那些腹泻不能食用的食物，这样宝宝的身体也能尽快地恢复健康。