乐动变动

潘城娜

摘要：体育课堂的耐久跑项目一直都是学生困惑和苦恼的练习内容，体育教师也因教学方法枯燥和评价单一对耐久跑教学忽视。笔者通过研究耐力素质游戏化教学后发现，一定程度上激发学生参与的热情，提升教学实效。激发他们的兴趣、培养勇于拼搏、克服困难的精神。提升学生奔跑积极性，帮助他们攻克耐久跑障碍和恐惧，从而促使整体体育教学质量的提升

关键词：乐动;变动;高段;耐久跑

一、现状探析：耐久跑主题活动之困境

在耐久跑的体育课堂上，体育教师宣布：“同学们，今天我们要进行耐久跑的练习。”“哎…”“额…”哀叹声此起彼伏，愁眉苦脸的表情写在一半左右孩子的脸上。耐久跑练习过程中部分孩子跑动毫无节奏可言，呼吸混乱，手臂摆动无力，还出现跑走交替的现象，甚至有个别孩子都没有跑到终点……

针对这一问题，笔者抽取了本校100名学生进行耐久跑主题的问卷调查。调查结果显示：

笔者发现多数的学生对耐久跑这个项目兴趣一般，甚至还有部分学生不喜欢这个运动项目，从50m*8这个项目测试成绩来看，学生的优秀率只有17.2%，刚刚合格的学生占了大部分的45.8%，甚至还有4.2%的学生达不到合格标准。究其原因，主要存在以下问题：

1.局限于“跑”——教学内容枯燥水平三耐久跑，以有氧耐力练习为主，鉴于完成教学任务，教学内容局限，一味的长距离跑，测试，造成“为了成绩而跑步”现象产生，单调，练习时很随意、不规范，教学模式单一，同时缺少了浓厚的兴趣。

2.疲倦于“测”——呈现形式单一在练习时，教师布置了练习内容和组数，练习方式单一，不断地重复，无创新，导致学生积极性不够，产生“应付”式跑步。当教师继续进行课堂教学时，学生懒散、无兴趣，呈现方式单一，产生一种乱糟糟的现象。

3.消极于“学”——课堂评价匮乏学生消极的练习方式，也会引起教师教学情绪的波动，课堂中评价方式没有及时跟进，缺乏的评价系统和维度，对学生的评价比较片面，无法调动学生的学习积极性，从而产生滥竽充数心态，值跑步敷衍了事。

二、举足轻重——探究小学高段学生耐久跑的价值

1.提升学生素养，从“滥竽充数”到“竭尽全力”

通过游戏的形式调动了孩子们锻炼的积极性。孩子们一改之前练习不尽力的松散状态，认真且积极进行各项锻炼，使得体能、技能以及特长项目的运动水平都得到有效提升，更好地发挥力量，速度等素质，提高技能和体能。

2.提升教师水平，从“一知半解”到“了若指掌”

对教材的练习方法和运用方法的开发不足，导致练习方法形式单一枯燥，通过教材解读的方式教师开始梳理研究体育教材的价值和技术分析，加强对体育课堂教学方式的掌握，促进了教师对于教材的解读能力。

3.形成范式课堂，从"枯燥乏味"到"精彩高效"

通过不断的对耐久跑实践教学，了解动作的易犯错误以及重难点，进行更合理的教学设计以及语言的组织;通过对学生实际情况的深入分析，提高教师对学生的了解，更合理的进行体育课堂教学，促进课堂高效。

耐久跑是小学阶段田径教学的重要组成部分。通过耐久跑的练习可以有效地提高提高人体有氧代谢的能力，是提高心肺功能和有氧耐力的一种较好的学习手段。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响、为了培养学生良好的意志品质，通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。发展学生的创造性思维，发挥想象能力，培养学生在快乐的活动中提升奔跑能力、团队协作能力社会适应能力及终身锻炼意识。

（一）变形式，以"戏"激"趣"

在耐久跑的教学中，教师要尊重学生的主体地位，提供更多的时间让学生自主进行练习，但是传统的跑步，内容枯燥、形式简单，学生的兴趣和积极性无法激发，效果不明显，甚至在运动中有应付心理状态，笔者进行如下一些策略实践具有显著效果。

1.“打电话”跑出气氛

耐久跑的教学不是在一节课或者两节课就可以学会的，需要长期的积累。每节课都是一样的跑，学生也会枯燥乏味，提不起兴趣，那么在教学中加入游戏形式“打电话”来进行教学，学生跑步的气氛明显提高了很多。

游戏：打电话

【实施步骤】依次在离起点线10米、12米、15米画三条线，以1.2.3命名。教师发出123号码，学生一次绕过第一条线、第二条、第三条线。学生分4组进行，听到口令后按照要求依次触碰相应的线，不抢跑，不乱跑。绕过标志桶后立马跑回。

2.追逐跑，跑出激情

耐力素质类的活动不仅进行个人的，有时也会进行团队的跑活动。通过团队合作的跑，来激发学的参与兴趣，调动学生练习的积极性，让学生主动进行练习，使学生在练习过程中都处于兴奋状态。

游戏：一路纵队追逐跑

【实施步骤】分小組跑，每组一路纵队，匀速慢跑。排未从外道最快速度充当排头后，又以匀速慢跑领跑，次排未快速启动，跑到排头，依次进行。学生按照4路纵队进行分组，明确所在的小组，各路纵队按照不同的道次在起跑线准备。教师下达口令后分小组出发，跑动过程中关注自己所在的位置，追逐时从队伍右侧追。

3.贴膏药，跑出趣味

耐力素质的练习纯跑步是比较枯燥乏味的，本身耐久跑的持续时间长，产生恐惧，厌倦的复杂心理。导致兴趣下降，锻炼情绪低落，从而严重影响耐久跑的教学效果。通过贴膏药游戏来激发学生积极性。

游戏：贴膏药

【实施步骤】学生按照男生内圈、女生外圈，前后站位排成一个圈，左右保持一定的距离。在奔跑时按照贴的形式进行，贴的时候要大声地喊“贴”，被贴的同学迅速奔跑去追。控制跑动的范围，不能脱离站立圈的位置。游戏方法：1.贴在前面。2.贴在后面。3.贴后，追的继续追。4.贴后，追的变逃。

三、后续思考

1.跑之信心增强，激发运动热情

通过节拍器引导跑的练习能有效激发学困生精神上的积极进取意识，学生在面对跑的节奏时有了明显自信，那些消极的情绪逐渐被快乐、兴奋感、体验成功所激发，进而参与运动的热情高涨，建立强烈自信的同时对生活和学习的能动性也逐步加深。

2.跑之技能提高，打好身体基础

学生已经意识到耐久跑节奏的重要性，跑的练习能带动身体的全面提高，可以有效地塑造机体，改善血液循环，提高骨的生长能力，加快新陈代谢。再者，跑步是发展速度、耐力的主要手段，它有助于掌握和提高田径各项运动和其它体育运动的技术和成绩。

3.跑之意识提升，养成锻炼习惯

学生参与体育锻炼的意识得到提升的同时，更需要进行渗透教学，提高对体育的认知程度。体育锻炼习惯是学生个体参与锻炼，并不断重复地把体育意识转化为实际行动的过程，有益于消除脑力疲劳，会使机体更加敏捷，从而助于提高生活和学习的效率。

（杭州市三墩小学 浙江杭州 310030）