试论拓展训练在小学篮球教学中的应用

周迎

摘要：不同于传统的体育教学方式，拓展训练充分注重参与者的运动体验，强调团队间的配合，将其引入小学的篮球教学是一种积极的尝试。实践证明，以拓展训练的方式对小学生进行篮球基础技术教学，不仅能够提高学生参与篮球学习和篮球运动的积极性，培养学生的运动兴趣与运动意识，而且可以克服目前小学篮球教学中的短板，收到更好的篮球教学效果。同时，也极大丰富了小学篮球教学的手段，对当前小学体育教学的改革具有较强的启发意义。

关键词：拓展训练;小学体育;篮球

作为一种新兴的体育教学手段，拓展训练使得传统的体育教学兼具趣味性、娱乐性、科学性，特别是将拓展训练融入小学篮球教学中，为学生掌握篮球运动的基本要领打下良好的基础。本文结合实际教学案例，对拓展训练在小学篮球基础技术教学中的应用进行简要分析，以供大家参考。

一、拓展训练的基本内涵与融合特征

（一）什么是拓展训练

拓展训练是一种自我突破式训练，最早起源于二次世界大战，战后流行于欧美等地，由军事训练演变成企业内训，多数由培训机构承办，重点是个人心理训练和团队合作训练，一般训练营地设在野外，主要项目包括攀岩、背摔、天梯、求生、二人三足跑、人体多米诺等，兼备挑战性与趣味性于一身。拓展训练主要目的在于培养受训者的胆识与人格，实现受训者自我能力突破，帮助受训者克服对运动的胆怯与弱点，提高受训者的合作意识，最终实现受训者运动能力的提升。最早把拓展训练引入学校教育的是美国一所高中，目前，外国的大中小学都有开展类似的拓展训练。其实，我们尝试把拓展训练引入体育教学，不是完全照搬拓展训练的模式，而是吸取其精华，经过一定的改良、整合后，把它作为传统体育教学手段的一种补充，首先应用于小学篮球基础技术教学中。

（二）传统拓展训练的基本要领

拓展训练的基本要求，可以概括为四句话，即磨炼意志，陶冶性情，完善人格，熔炼团队。具体来说，在训练中受训者要接受各种高强度和高难度游戏的挑战，并要求受训者通过有效的指引和团队的配合而共同完成挑战。当然，在各种挑战中受训者感悟到运动的快乐，同时，在拓展训练中，有效结合各类拓展训练项目，培养受训者的运动习惯和团队合作意识。其实，在课堂中引入拓展训练是针对学生存在不良运动习惯而展开的体育教育，并非单纯的体能训练，使学生能够快速融入团队游戏或运动中，提高学生心智与体魄共同成长的综合素质。另外，拓展训练还对传统教育理念进行更新重塑，真正实现“寓教于乐”的教学模式，提升学生体育教育的全新体验。

（三）融入体育教育的拓展训练

1.基础性

与传统教学方式不同的是，拓展训练真正实现了因材施教，其根据每个学生的性格特质制定出合理的训练方案，在巩固已有训练成果之上实现对学生个人能力的突破，以达到取长补短的训练效果。在长期的训练过程中，不会出现学生因过度训练而厌倦训练的现象。这种循序渐进的训练方式，不仅实现了学生从初学到适应，再到优化和巩固的训练效果，而且还实现学生训练从量变到质变的转换。通过拓展训练，能够让学生明确自身定位，并根据今后的学习做出相应的转变，寻找出一条符合自身发展的训练道路。

2.趣味性

拓展训练与普通训练不同的一个显著特征，就是它的趣味性，虽然拓展训练的重要特征是具有很强的挑战性，极限性，甚至是恐惧性的，但是它的过程是游戏性，趣味性的高度融合。这样的话，它并非单纯意味着从游戏娱乐过渡身体素质机能的训练，而是一种有益结合娱乐与训练的教学方式，是现代各种训练理论综合运用的结果，能够有效提升教学与训练效率。拓展训练通过各项运动实现学生能力上的突破，实现学生人格及自身品质全面发展，培养学生的团队合作意识，帮助学生体验运动的乐趣，使体育课堂不再枯燥乏味。

3.科学性

将拓展训练与篮球运动进行融合，其平衡点在于两者同属于体能锻炼的项目，同时，拓展训练处于篮球运动的前端和未端，是对篮球运动的有效辅助。不仅符合体育运动的基本规律，也符合小学生掌握篮球运动基础技术的认知规律，而且也形成篮球运动安全性的保障条件。因此，在开展篮球教学中，有必要将拓展训练与篮球运动有机结合起来。

二、小学篮球教学的几个薄弱环节

根据我们的观察和了解，目前小学篮球教学都存在一定的短板和不足，主要体现在教学过程中的几个薄弱环节。而我们引入拓展训练，恰恰能够弥补这些不足的地方。

（一）运动前的热身

常规小学篮球教学着重强调课前活动对教学的重要性，并以课前活动为教学铺垫，让学生不断练习伸展运动及慢跑，但是，如此机械的、单一的运动方式很容易使学生产生反感心理，导致学生对篮球学习的积极性不高。

（二）运动中的协调

传统篮球教学，强调的是学生掌握篮球运作能力的提升，安排大量的投球、运球等训练作业，教学方式带有很强的功利性，忽视了学生身体机能中的协调能力的培养，无法使学生从篮球教学中获得运动体验。同时，一旦进入到篮球比赛，合作水平肯定低下。长期如此，很容易让学生对篮球课产生厌倦心理。

（三）运动后的放松

体育教师在开展籃球基础技术教学时，往往忽视授课后放松活动环节，部分教师有一个误区，在完成设定的教学任务后，就没有必要再进行课后放松活动了。殊不知，学生在进行高强度的运动后，肌肉处于紧绷状态，如果不进行适当的运动加以舒缓，不仅会对其接下来的学习产生不利影响，还可能造成肌肉损伤。

三、拓展训练在篮球教学中的应用

（一）通过拓展训练唤起学生的运动兴趣

体育课设置的初衷在于加强学生身体锻炼，提高学生参与运动的兴趣，培养学生的良好运动习惯。因此，开展拓展训练主要目的是为篮球教学进行“暖场”和“热身”，特别是改变传统的运动前拉伸、慢跑等枯燥乏味的模式，经过拓展训练的前奏后，在自然而然地进入教学环节。这样一来，为篮球教学平添几分趣味性，从而提高篮球运动对学生的吸引力，为达到良好的教学效果奠定基础。

例如，在开展篮球教学前，不再以课前活动为开场白，而是以“十人九足”为拓展训练项目为课前小菜，引燃学生的学习积极性，将原本严肃无聊的课堂变得生动有趣，使学生们主动参与到教学中来。同时，教师在后续的篮球教学中也不必再花费精力维持课堂纪律。

（二）通过拓展训练增强学生的体能心智

篮球作为一项竞技运动，它有一套完整的运动规则和动作技

巧，由于小学生初次接触篮球，对于运球、投篮等基本动作的掌握，关键需要一定的体能支撑，因此，可以结合学生体质特点而制定出一套切实可行的拓展训练方案，通过拓展训练让学生在进入篮球运动时肌肉兴奋，适当发力来完成篮球动作，同时也有效防止运动损伤。另外，小学生处于身心发展的初级阶段，对其意志进行磨炼是十分有必要的。在进行小学篮球教学时，辅以一定难度的拓展训练，能够培养出学生自强不息、勇于拼搏的精神。

在进行篮球基础技术教学时，教师还可以适当为教学添加一些拓展训练的“小佐料”。例如，让学生进行“人体多米诺”的拓展训练项目，以竞赛的形式，将学生分为两组并围成一个圈，让学生将手臂搭在前一个同学的肩膀上。在教师下达坐下和站立的指令后，看哪组同学能够快速整齐地完成指令动作，对输掉的那组同学加以小小的惩罚。可以说，此类的拓展训练项目，不仅能够强化学生身体协调性，还能够通过有趣的活动舒缓学生的心理压力，树立学生的自信心以及团队精神。

（三）通过拓展训练愉悦学生的身心

拓展训练，并非都是高强度、高难度的运动的代名词，在多元化的拓展训练中，不乏一些低强度、小难度的训练项目。在篮球教学结束后，教师可带领学生开展一些运动幅度较小的拓展训练项目。例如，让学生围成一个大圈，要求后面的学生为前面的学生进行肩膀、背部等部位的按摩，保证每个学生的身体都能够得到放松。这种团队性的集体放松活动，不仅能够促进学生之间的情感交流，培养其团队合作意识，还能够达到放松肌肉，愉悦身心的目的。

总而言之，小学体育教学的目的在于培养学生的运动意识，使学生养成运动的习惯，达到学生身心的健康。要实现这一教学目的，教师应打破固有的思维限制，并不断优化教学手段，使得体育学习娱乐性与教育性并重。小学体育教师在进行篮球教学时，可适当结合拓展训练项目，不斷完善教学方式，丰富教学内容，使单调的体育课程也能变得生动多彩。这样一来，不仅提高了学生篮球学习的主动性和兴趣，还有助于培养学生的运动意识，切实保证课堂教学质量，从而实现学生素质的全面发展。

参考文献：

[1]张勇锋.拓展训练在初中篮球基础技术教学中的应用浅析[J].体育世界（学术版），2018（12）：142+131.

[2]高丽美.拓展训练在初中篮球基础技术教学中的应用初探[J].内江科技，2017，38（12）：155-156.

[3]陈友生.拓展训练在初中篮球基础技术教学中的应用探析[J].中国校外教育，2016（17）：158.

[4]王兆利.拓展训练在篮球基础技术教学中的应用研究[J].运动，2015（16）：121-122.

[5]王传勇.拓展训练在初中篮球基础技术教学中的应用[J].运动，2015（11）：111-113.