体能训练在初中体育课堂中的开展

王靖

摘要：在初中生的成长过程中，知识的学习与思想的提升对于学生而言是至关重要的任务。而要想将这些任务都圆满的完成，需要的不仅是学生艰苦卓绝的努力，更是要以良好的身体素质作为基础，这样才能够保证学生的学习不会掉队。由此可见，体育课程在初中教学体系中扮演着一个十分重要的角色，而体育课堂中的体能训练则是十分紧要并能够取得良好成效的教学手段。本文正是基于这样的教育背景，详细探讨如何在初中体育课堂中开展体能训练活动，并切实提升初中学生的身体素质与体育能力，以此希望能够对于我国现阶段的初中体育教学提供新的借鉴与思考。

关键词：初中体育;体能训练;教学活动;措施

一、引言

随着科学技术地不断进步，我国社会的发展愈发迅速。这些技术的进步与升级极大地解放了人们的生产力，也使得人们对于机器的依赖愈加严重。这当然是非常有利于人类进步的，但我们也应当看到其中的弊端。人们依赖于交通工具而缺少必要的运动锻炼，人们依赖电脑而导致身体机能下降，还有夏冬之季离不开空调等等，这些都使得当代人的身体状况出现各种各样的问题，由此导致我国出现了整体的国民身体素质下降的情况。要想缓和或者解决这样的问题，那么就要从青少年就开始抓起，利用体育课堂的教学和体育活动的展开来为建立起正确的锻炼和运动思想，从而有效提高我国学生以及国民的整体身体素质。

在学生的体育教学中，初中阶段可以说是最为关键和重要的时期。初中是学生身心迅速发展和长成的阶段，要想让学生具备更健康的身心状态以及更为强健的体魄，那么在这一过程中的体能训练是必不可少的。因此初中体育教师必须要积极地采取教学措施，以科学的方法在体育课堂中有效地开展体能训练，从而达到相应的教学目标。

二、体能训练在初中体育课堂中有效开展的具体措施

（一）游戏导入教学，激发学生参与积极性

在以往的初中体育教学活动中，教师的教学方法往往都比较单一，并且缺乏相应的灵动性，因此对于正值青少年时期的初中生而言，是很难激起他们参与课堂教学活动的积极性的。为了破解这样的局面，教师应当要充分地去挖掘初中学生的心理特征，以更契合学生身心特点的方式来带动学生学习的积极性和参与程度。

例如教师运用游戏导入教学便是一种很有效的教学预热方式。游戏具有娱乐性和开放性的特点，很适合教师在正式开课前运用，以便集中学生的注意力，让学生更加投入到正式的体育教学当中。像是教师在进行乒乓球运动教学的过程中，教师可以让学生组成小组然后进行团队的比赛，比赛的内容不局限于正式的乒乓球对抗，可以鼓励学生进行颠球个数比拼，花式乒乓球运动，乒乓球运球距离接龙等等，这些丰富多样的活动形式将会使得学生发现乒乓球这项运动具备着很多的乐趣，这样就会为正式地乒乓球运动的教学以及乒乓球体能锻炼打下心理上的基础，让学生不断地激发的参与兴趣，并且更好地融入到课堂的教学当中。而在课堂之上，教师可以根据学生的不同的游戏完成情况，在了解学生对乒乓球的掌握实情后，将班级学生进行分层，并为每层学生制定不同的训练计划，提出不同的训练要求。这样就会使得学生的体能训练更具层次性和系统性，对于学生的身体成长是大有裨益的。

（二）互动式教学，提升体能训练趣味性

体育教学不同于其他学科的教学，必须的是师生之间进行良好的互动才能够切实达到良好的教学效果，同时良好的互动教学又能够让体育课堂的气氛变得更加轻松活泼，使得学生感受到一定的趣味性。因此教师必须要注意到互动式教学的重要性，多与学生进行交流和互动，以便帮助学生提高体育运动的能力，也能够提升体能训练的效果。在体育课堂上，这种机会其实是很多的，就以最简单的跑步的体能训练为例，教师可以进行领跑，也可以以接力赛的形式参与到学生当中，和学生一起合作或者竞争，从而将单纯地体能训练变得更加具有趣味和新鲜感。

（三）层次化教学，引导学生掌握运动方法

体能训练对于初中生的身心成长而言固然十分重要，但是学生需要明白的是体能训练是一定要遵循科学的规律和方法的，对于量和度的控制是要十分精准的。可能体量太小的体能训练达不到相应的成果，而体量太大又会适得其反，对于学生的身体健康造成不好的影响。因此针对于身体素质各有差异的初中学生，教师一定要遵循层次化的教学，从少量逐步过渡到多量，并且照顾到不同学生的身体特征。同时更需要的是引导学生掌握科学的有效的运动方法，让学生能够在理论的支持上合理地进行体能训练，从而达到促进自身健康发展的目的。

三、结束语

综上所述，我们可以得出相关的结论，即体能训练在初中体育课堂中的开展是一项势在必行且能够收获到良好成效的教学工作。教师要合理地采取相关的教学方法，并积极地付诸实践。在经过师生之间的共同努力之后，就一定能帮助初中学生锻炼出更加强健的体魄，也有利于我国整体的国民身体素质的提高。

参考文献：

[1]吴万学.探讨现代体能训练在初中体育教学中的应用[J].课程教育研究，2019 （32）：236.

[2]黃晓伟.初中学生体能训练方法的探索实践[J].田径，2018（06）：32-33.