初中体育教学过程中如何增强学生的体质

田伟杰

【摘    要】在初中教育阶段，加强学生的身体训练是非常重要的。身体是学习最重要的资本，只有身体强壮，身心健康，学生才能在学习的道路上披荆斩棘，过关斩将，勇创辉煌。本文就以初中体育教学为主，对如何增强学生的体质展开叙述。

【关键词】初中体育  学生体质  教学举措

中图分类号：G4     文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.17.052

初中是学生身体发展的重要阶段，因为初中正是学生步入青春期的时期，身体外形发生改变和第二性征的发育明显，如身高、体重迅速增加，男的出现喉结，女的胸围、肩宽等都在加速增长。而初中体育正是引导学生良好发育身体的课程，能够有效增强学生的体质。接下来笔者将结合初中体育对学生的影响，研究分析如何增强学生的体质，并提出相关的教学举措。

一、初中体育教学对学生的影响

（一）强筋健骨，改善体质

由于中考的压力，初中生的校园生活基本都是在教室里度过的，繁重的学业将他们牢牢地禁锢在课桌前，他们的身体得不到应有的锻炼，精神得不到有效的放松。唯一可能让学生放松的课程就是体育课，初中体育在很大程度上会强健学生的筋骨，改善他们的身体素质，只有学生身体健康，才能应对繁重的学业。其实大多数初中生都对体育课发自内心地喜爱，所以学生在体育课上会自觉服从教学安排，加强体育锻炼。

（二）锻炼学生的意志力

体育锻炼不仅仅是对学生身体的磨炼，还是对学生意志力的考验。当学生进行体育活动达到身体的极限时，学生能否继续坚持下去，能否高效完成体育锻炼活动，取决于学生的意志力。当然这一切的前提是要在保证学生的安全的前提下。意志力的锻炼能提高学生在精神上抗打擊的能力。在这一方面是很有必要的，大多数心理素质差的学生，经历了成绩的下降之后，便难以接受自己的失败，甚至做出过激的“举动”。还有的学生觉得学习太过于枯燥，半途而废，未能成功地达到学习的目标。我们都知道，人生并不是一帆风顺的，有的人在一次次的打击下，颓靡不振，而有的人却越挫越勇，这就是意志力的体现，而体育教学能有效锻炼学生的意志力。学生的意志力提高了，学生的综合素质才能在其帮助下逐渐提高。

（三）劳逸结合，放松身心

初中的课程是比较多的，学生需要每天记忆大量的知识点和完成大量的作业，在精神上给学生带来了巨大的压力。而部分教师总是把完成教学内容放在第一位，很少顾及学生的身心感受。甚至有些教师会占用体育课，以使学生学习更多的文化课知识。

体育教学的开展对学生来说是非常重要的，因为开展体育教学能让学生劳逸结合，放松身心。在体育课上教师让学生进行体育锻炼，完成了本节课的教学内容后，再让学生自由活动，这在很大程度上放松了学生紧绷的神经，劳逸结合才能更好地学习。

二、增强学生体质的教学举措

在初中体育这门课程中，如何有效增强学生的体质是每位教师所要思考的重点问题，教师需要根据情况使用正确的教学举措。教学举措包括热身训练，指导学生正确使用体育用具，适当地开展体育游戏，活跃课堂氛围等。接下来笔者将对部分举措进行详细阐述，并举例说明。

（一）热身训练必不可少

在体育锻炼之前，必须进行适当的热身训练，否则学生第二天会肌肉疼痛。教师应认真做好这一环节，热身训练可以是围着操场慢跑，也可以是教师领着学生做热身操。不管是热身操还是慢跑，都会提高学生肌肉的温度，保证运动的安全性。此外，人体的血流量增加，氧气的扩散速度不断加快，肌肉的供氧在不断增加，还可以预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害，最后热身训练还可以调整学生的心理状态，让学生快速投入运动。当然每个人的体质不同，同一种热身训练不一定适合所有学生和所有的运动项目，教师应根据本节课的运动项目设计不同的热身训练内容，这样才能使学生安全顺利地完成体育活动。

（二）指导学生正确使用体育用具

体育用具就是在进行体育教育、竞技运动和身体锻炼过程中所使用到的所有物品的统称。教师在上体育课之前需要带好本节课要使用的体育用具，方便体育教学活动的开展。在让学生使用体育用具之前，教师需正确示范其用法，以保证教学的安全性。如篮球的使用，怎样运球、投球;又如在练习如何踢足球的时候，教师需要指导学生用正确的姿势踢球，并且让他们要保证自己和他人的安全，在体育锻炼时不可误伤他人，安全地完成体育锻炼。体育用具多种多样，教师在体育用具的使用上可不断变换体育种类，引起学生的好奇心，从而激发学生的体育锻炼兴趣。体育用具的加入，使原本枯燥的体育课堂变得生动有趣，在提高初中学生的体质方面起到了重要的辅助作用。

（三）适当开展体育游戏，活跃课堂气氛

教师在进行教学活动时，如果时间充裕，可以适当地开展体育游戏，组织全班学生一起做游戏，这样不仅能促进师生之间的友谊，还能促进学生之间的交流沟通。比如教师可以举办接力棒比赛，将全班学生分成两个组，每个组的男生女生人数相等，如若多了一个人，可以选他作为裁判。接下来将两组学生带到指定的场所，哪一组最先跑完，就算取得胜利，输的那一组要接受惩罚，惩罚可以是俯卧撑、下蹲以及围绕操场跑步。这个游戏既锻炼了学生的体质，又培养了学生的体育竞技精神。又如蛙跳比赛，将男生分成两组，女生分成两组进行比赛，哪一组的人先跳完，算是取得游戏胜利，教师的角色是充当裁判，看有没有学生违反游戏规则，破坏游戏规定。对违反者进行批评教育，做出相应的惩罚。教师一定要培养学生遵守游戏规定的意识，不能让他们养成不遵守规则的坏习惯。总之，开展体育游戏不仅活跃了课堂的气氛，引发学生进行体育锻炼的兴趣，也能让教师轻松愉快地完成教学活动，达到教学目标。

三、结束语

初中体育的课堂是丰富多彩的，教师应与学生一起锻炼，一起学习，共同进步。学生的身体是维持学习的根本，初中体育教学的首要目的就是帮助学生塑造一个强健的体魄。身为教师，应围绕此目标并结合班级学生的具体情况制定合理的教学方案。只要教师用心教学体育课程，激发学生的学习兴趣，就可以增强学生的体质。

参考文献

[1]王立峰.初中体育教学方法多样化分析[J].考试周刊，2020（79）：121-122.

[2]石朝辉.初中体育教学中学生意志品质的培养策略分析[J].考试周刊，2020（80）：121-122.