高校体育教育专业开设跳绳课程的实践探究

董宗亮 王加军

【摘    要】在倡导“全民健身”的环境中，高校体育教育专业受到了社会各界人士的关注。在这篇文章中，笔者将浅议高校体育教育专业开设跳绳课程的实践探究。

【关键词】高校  体育教育专业  跳绳课程

中图分类号：G4      文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.18.117

基于新时代的教育环境，教育相关部门提高了对体育教学的要求，他们不仅要求教师要认真执行教学过程，还要求教师应提高学生的锻炼意识。为了促进学生进行体育锻炼，几乎每个学校都开设有体育这门课程。在大学阶段，体育还是一门必修课程，并且很多大学都设有体育这门专业。体育这门课程以专业的形式出现在大学中，不仅说明了体育在教学领域中的重要地位，还说明了进行体育学习对学生的益处。今天笔者将以高校体育教育专业为例，浅议跳绳课程的相关实践研究。

一、跳绳课程能吸引学生进行体育锻炼

在大学阶段，很多学生都怀着满腔的热情选择体育专业作为自己的主攻专业。据相关数据显示，体育专业已成为当下阶段各大高校的一大热门专业。体育专业之所以能吸引众多学生就读，不仅因为体育专业有良好的就业前景，还因为很多学生都对体育活动有较浓的兴趣。然而在实际的教学过程中，很多班级的体育教学却极其不理想。这主要体现在学生缺乏学习的积极性，并且很多学生都不乐于参与体育锻炼活动，从而影响教师教学质量的提高。据大多数学生反映，教师传统的教学模式削弱了他们学习体育的热情。虽然体育是一门开放性的课程，教师可以在不同环境中进行体育教学，但很多教师却不能在开放性的环境中保证体育教学的质量。据观察，很多教师仍然采用传统的教学法教学体育，这体现在大多数教师仍然在教学过程中要求学生进行常规锻炼。众所周知，体育常规锻炼活动包括跑步、跳高、跳远、打篮球等多种活动。虽然参与这些活动的确能起到锻炼的效果，但对于大多数学生而言，他们早已厌倦了这些传统的锻炼活动。如若教师依旧要求学生参与这些活动，则很多学生都会渐渐产生厌学的心理，并丧失锻炼的乐趣。体育锻炼本是一项消耗体力的活动，在体育锻炼后很多学生都处于疲惫的状态，因此很多学生都疲于参加教师要求的体育锻炼活动。近些年，很多高校都在体育教育专业中开设了跳绳这门课程，并且取得了良好的实践成果。和其他体育课程相比，跳绳这一课程更能吸引学生进行体育锻炼，因为跳绳是一项较为随意的体育活动，其不会受太多活动规则的约束，能让学生随心所欲地进行锻炼，所以很多学生都能在跳绳中获得乐趣。

在体育教育专业中开设跳绳课程能使教师改变教学模式，还能在一定程度上引导教师树立全新的教学观念。据相关调查显示，很多学生都有跳绳的爱好，并且他们还会倾注自己的时间和精力进行跳繩运动。对于大多数学生而言，跳绳是一项较为简单的活动，所以跳绳能有效地保证学生参加体育锻炼活动的参与度。因此，每一位教师都应该认真教学跳绳这一课程，并引导学生积极地参与跳绳活动，只有这样才能渐渐奠定学生进行体育活动的乐趣。当在跳绳中体会到锻炼的乐趣时，很多学生都会由此改变对体育活动的看法，笔者相信很多学生都会以积极的态度来对待体育锻炼活动。

二、教师应给学生讲解跳绳的技巧

跳绳是一项备受男女老少欢迎的体育活动，并且很多人还将跳绳作为自己提高体能的主要活动。据相关资料显示，跳绳的确是一项能活动全身的体育活动，在跳绳的过程中，人们的身体能得到充分的锻炼和舒展，使他们能身心轻松地面对一天的工作和学习。并且研究表明，同一时间跳绳所消耗的热量是跑步所消耗热量的三倍，因此跳绳还成为很多学生减脂的主要途径。虽然在教学过程中引入跳绳这一活动受到了很多学生的青睐，同时学生也以高涨的热情来对待跳绳这一体育活动，但笔者发现很多学生都缺乏跳绳的技巧。很多学生都错误地认为只要踮起脚尖就能完成跳绳活动，这种想法是极其错误的，虽然跳绳这项活动较为简单，但仍然需要锻炼者具备一定的技巧。掌握跳绳的技巧不仅能避免学生的身体受到伤害，还能保证学生在跳绳的过程中取得事半功倍的锻炼效果。这就要求教师应先给学生做思想工作，让每位学生都认识到跳绳是一个有方法可循的过程，并且能虚心地接受教师所传授的技巧。同时教师还应该在上课之前搜集跳绳的技巧，并通过文字讲解以及示范动作的方式传授给学生，为了保证每位学生都能规范地跳绳，教师可以一边给学生示范跳绳的动作，一边要求学生也模仿教师的动作。如若教师发现学生所呈现的跳绳动作不够规范，则应该及时给予纠正并督促学生不断练习。当然从专业的角度来分析，教师还应该给学生讲解跳绳前热身和跳绳后拉伸的重要性，让学生养成一个锻炼的好习惯。同样的，教师也可以引导学生学习热身和拉伸的动作，这样学生才能在避免身体受伤害的前提下取得锻炼的效果，同时保持身体线条的完美。

三、教师可组织跳绳比赛活动

在教师给学生讲解跳绳的技巧后，教师则应该引导学生有计划地进行跳绳锻炼，并且为了激发学生的锻炼热情，教师还可以组织跳绳比赛活动。和其他比赛活动相比，跳绳比赛活动更易于开展，并且也能有效地吸引学生参与其中。据相关心理学资料显示，大多数大学生都具有强烈的竞争意识，组织比赛活动能促进学生积极进行跳绳锻炼，并且为了在比赛活动中取胜，很多学生还会利用业余时间加强锻炼。这就要求教师应事先准备好比赛活动的相关事宜，如比赛的道具、比赛的规则以及评分的要求。在比赛之前，教师应给学生讲解比赛活动的相关事宜，这样就能避免学生在比赛中产生不必要的矛盾。在比赛的过程中，教师应始终以客观的态度对学生的跳绳结果进行评比。一般情况下，很多教师都会采用计数的方式，即“在单位时间内跳绳的个数”的方式来评分，当然教师还可以根据学生跳绳的动作是否规范酌情加分或减分，这样才能鞭策学生规范自己的跳绳动作。为了增加比赛活动的趣味性，教师还可以鼓励学生采用“两人合跳”或“多人合跳”的方式进行比赛。

在体育教育专业中融入跳绳这一课程能引导学生积极地参与体育活动，并且还能激发学生进行体育锻炼的热情。因此，每一位教师都应该重视跳绳课程的教学工作，并根据学生的实际情况不断探寻优良的教学法进行教学。

参考文献

[1]宋会涛.在大学体育课程中开设跳绳及锻炼价值的研究[J].当代体育科技，2014，4.

[2]邱丽玲.中国跳绳竞赛项目设置与竞赛方法研究[D].北京：北京体育大学，2009.