高校大学生户外运动意义研究

黄垚

摘要：户外运动对大学生的发展具有十分重要的作用，可以帮助学生锻炼身体，提高运动意识，形成良好的运动观念，对学生未来发展具有十分重要的作用。

关键词：大学生;户外运动;研究分析

户外运动区别于室内运动，是一个宽泛的范畴[1]。大学生参与户外运动具有天然的优势，一方面大学生在校期间具有时间优势，课余时间比较多，可以参与到户外运动当中，另一方面大学生广博的知识为户外运动提供必要的智力支持，为大学生户外运动拓展提供了便利。因此大学生户外运动的开展具有十分重要的价值与意义，具体可以从以下几方面进行分析：

一、锻炼学生身体，提高身体素质

高校大学生参与户外运动可以锻炼学生身体素质，提高学生身体素质。高校大学生的身体素质整体状况比较差，部分学生进入大学以后沉迷于网络世界和传统三点一线的生活，主要是以室内运动为主，户外运动比较差，直接导致大学阶段学生依然惧怕1000米和800的考核。户外运动在运动方面具有很强的创新性，很多内容对学生体力都有一定的要求，大学生在参与的过程中会在潜移默化中起到锻炼身体的作用，不断提升大学生的身体素质与能力，以徒步穿越为例，徒步穿越一般都是10公里，有的是以爬山为对象，大学生在参与过程中需要携带水和零食等物品，具有一定的负重，在参与过程中学生身体起到了锻炼的作用，不断提升了学生运动能力。因此，户外运动对学生身体锻炼具有十分重要的指导意义，在参与过程中需要大学生具有一定的体能，而在长期户外运动中也可以让学生身体素质逐渐得到提升与锻炼，对学生身体健康具有重要意义。

二、锻炼学生心理，提高心理素质

高校大学生参与户外运动可以锻炼学生心理，提高学生心理承受能力。户外运动的环境具有多边形，需要学生在参与过程中有一定的心理准备和承受能力，而且户外运动本身就具有很强的心理锻炼能力，对学生的个人品质是一种良好的锻炼。每一项户外运动中，大学生都需要在参与过程中进行一定心理准备和难度的预估，在运动过程中开展体育运动时间，当外界环境发生变化或预估的难度低于实际运动难度时，大部分学生的心理都会有一个从“想要放弃”到“坚持一下就能成功”的转变，这种运动思想锻炼了学生心理，提高了学生心理素质。以登山户外运动为例，登山本身就具有一定的難度，包括山势陡峭、爬山的难度等，这些都会对学生心理造成一定的挑战，如部分山势较为陡峭而学生具有恐高心理时，大部分学生第一反应就是要放弃登山，在其他学生鼓励之下学生顺利通过陡峭路段，对学生的心理锻炼具有十分重要的价值。

三、锻炼学生能力，提高社交意识

高校大学生参与户外运动可以锻炼学生能力，提高学生社交意识[2]。户外运动过程中，学生运动的环境是开放性的，在这种环境下学生会自觉树立集体意识，会与其他人进行主动交流，这是因为户外运动过程中，学生对户外运动存在天然的陌生感，而集体意识与社交交流可以帮助大学生快速找到户外运动的方法，从而顺利通过户外运动的考验。如野营过程中，大学生在初次野营时缺乏必要的生活和实践能力，大部分学生连帐篷都不会搭，因此在活动过程中必然会积极与其他人进行交流，学习如何搭帐篷，如何取火保暖等工作，在交流过程中互补长短，而且学生在得到一定的户外知识以后，如学会了如何搭帐篷也愿意与其他人一起分享户外的技能，这一过程就是互相交流与设计的过程，这对于学生社交意识的培养具有十分重要的价值与意义。

四、锻炼学生思维，提高生活态度

高校大学生参与户外运动可以锻炼学生的思维能力，树立正确的生活态度。高校大学生长期处于室内活动当中，在思想与生活态度方面容易陷入僵局，在思想上无法开发，通过户外运动的时间，可以让大学生在户外运动过程中锻炼自身的思维能力，树立正确的生活态度，一方面，户外运动给了大学生一个开放的课题，这种课堂没有标准的答案，也没有其他人来教导，所有内容都需要大学生去发现、整合、处理，是学生思维能力创新的过程，如攀岩户外运动中，大部分学生在参与攀岩运动时都已经具备了基础的攀岩知识，可以完成攀岩的动作和任务，但攀岩比赛是大部分学生主动行为，学生在互相比赛中思考如何提高攀岩的效率，思考对攀岩动作的改进，这些内容对学生的思维起到了非常好的锻炼效果，是学生自主思考的具体体现;另一方面，户外运动大部分具有探险特征，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。它以拥抱自然、探索自然、挑战自我为主要特征。学生在户外运动参与过程中，在自然的熏陶与户外运动环境中，通常会树立起积极向上的生活态度，对生活，对学生，对人生都是一种全新的态度，这对于学生的未来发展具有十分重要的意义。

五、结束语

高校大学生参与户外运动对学生的发展具有十分重要的意义，户外运动具有很强的专业性，这种专业性对学生身体素质、心理健康、社交意识等都起到了非常好的锻炼作用，是学生未来发展必不可少的资源。

参考文献：

[1]刘跃峰，马兵.户外拓展课程培养大学生体育学科核心素养的作用研究[J].武术研究，2019，4 （10）：154-156.

[2]吴小勇，刘小学，张金国，邓军文，秦朝辉.地质类大学生户外教学改革的研究设想——以中国地质大学（北京）为例[J].运动，2019 （03）：91-92.