核心力量对篮球运动员训练中的科学化管理研究

孟旭红

摘要：在我国体育事业快速发展的今天，核心力量训练管理模式在我國体育训练中占据重要地位。新时代背景下，在篮球运动员训练中，应以核心力量训练为导向，提升篮球运动员身体素养，减少篮球运动员训练损伤，以此提升篮球运动员训练管理效度。对此，本文着重分析核心力量对篮球运动员训练中的科学化管理价值，提出核心力量对篮球运动员训练中的科学化管理策略。

关键词：核心力量;篮球运动员;科学化管理;训练

一、核心力量对篮球运动员训练中的科学化管理价值

（一）增强篮球运动员核心部位的稳定性

在篮球运动员训练中，有效的运用核心力量科学管理方法，促进篮球运动员身体素养、体能效度的提升，增强篮球运动员身体核心部位的平稳性、稳定性，包含脊椎的稳定性增强，帮助篮球运动员建设运动链，推进篮球运动员篮球运动效能的提升。在篮球运动中，运动员核心部位具有稳定性是十分重要的，能够提升运动员运动协调能力、平衡能力，促进运动员在篮球运动中动作完成的灵敏性。与此同时，良好的身体稳定性，能够提升篮球运动员在强篮板球的力度，使篮球运动员在篮球运动中取得比赛。

（二）提升篮球运动员体能

在篮球体育运动中，运动员训练模式有效的运用核心力量科学管理方法，使核心力量向身体各个部位传递力量，增强运动速度，提升技能的完成度，达到良好的训练成效。因此，在篮球运动员训练中，教练员针对篮球运动特性，有效的运用核心力量科学管理方法，提升篮球运动员体能，促进篮球运动员上肢与下肢能力的协调，降低能量消耗度，提升运动效能。

（三）防止篮球运动员训练损伤

在篮球运动员训练中，难免会遇到损伤，而运用核心力量管理模式，增强篮球运动安全性，能够防止篮球运动员在训练过程中出现损伤，确保运动员训练的安全性，达到较好的篮球运动管理效度。在篮球运动员训练中，有效的运用核心力量科学管理方法，通过核心力量部位向各个身体组织输送能量，预防损伤的形成与发生，进而提升篮球运动员运动效能。在篮球运动员训练中，运动员脊椎、骨盆的稳定性，是依托于有效的运用核心力量科学管理方法，能够调整气息与身体训练模式，达到训练时呼吸的均匀性。

二、核心力量对篮球运动员训练中的科学化管理策略

（一）核心力量训练方法的运用

在篮球运动员下训练中，教师应将核心力量方法融入到训练中，以核心力量训练方法，提升训练科学化管理能力，使篮球运动员训练形式得到一定的改变，进而提升篮球运动员训练的合理性、科学性。与此同时，在篮球运动员训练中，有效的运用核心力量科学管理方法，帮助运动员快速的提升篮球训练水平，使篮球技能的展示完美，增强运动员运动效度。在篮球运动员训练中，核心力量训练方法的运用，包含两方面，一种是自身躯体动作训练方法，二种是器械辅助性训练方法。自身躯体动作修理费发，通过倒立、单手侧撑、脚步交叉等训练方法实现，以此提升篮球运动员臂力、腿部力量。基于篮球运动比赛时间过长，需要篮球运动员具有一定的体力，通过核心力量将身体体能输送到臂部、腿部的位置，达到良好的训练效度。器械辅助训练方法，在篮球运动员训练中，通过器械辅助形式，实现核心力量的运用，通过器材辅助，达到训练时呼吸的均匀性，促进运动效能的提升。

（二）核心力量训练模式的运用

在篮球运动员下训练中，需要篮球运动员具有超强的体能，通过核心力量训练模式，能够提升运动员体能，使篮球运动员在训练过程中，保持体能的消耗，增强力量的输送，以此能够将有限的体能不断的拓展，达到体能优化训练模式。在篮球训练中，重视篮球运动员体能的训练效度，通过优化训练方法，增强篮球运动员身体部位的稳定性。因此，在篮球运动员下训练中，根据运动员体能、技能等因素，运用核心力量训练管理方法，使篮球运动员在比赛中取得良好成绩。

（三）核心力量训练管理力度的运用

在篮球运动员下训练中，核心力量训练方法，提升训练科学化管理能力。篮球训练是一项系统性工作，设计的运动技能训练模式多样性。因此，在篮球运动员训练中，以核心力量管理效度为导向，提升篮球运动员管理能力，减少篮球运动员训练损伤，以此提升篮球运动员训练管理效度增强篮球运动员训练的科学化、合理化、系统化。

三、结语

综上所述，核心力量对篮球运动员训练中的科学化管理十分重要，既是篮球运动员身体素养、体能提升的需要，也是篮球运动员科学化管理的需要。核心力量运用到篮球运动员训练中，能够控制运动员重心运动。因此，在篮球运动员训练中，借助科学的核心力量管理效度，提升运动员训练管理质量。

参考文献：

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