健美操运动对大学生亚健康状态干预的调查研究

王慧

摘要：在最新的大学生健康状况的调查中发现，很多大学生处于亚健康状态，这是因为他们长期不喜欢运动锻炼，存在很多的不良饮食和生活习惯等，导致身体健康受到严重影响。在素质教育背景下，高校健美操作为体育课程教学改革创新的重要学科，逐渐得到推广和应用，对于促进大学生亚健康状态改善具有重要意义。本文主要介绍了健美操运动对于大学生亚健康状态干预的积极作用，分析大学有效开展健美操运动的对策。

关键词：健美操运动;大学生;亚健康;干预

在相关的大学生健康调查和检测中发现，目前处于亚健康状态的大学生已经得到大学生总量的将近80%，数据非常可怕，说明目前的大学生整体身体状况堪忧。对此，更需要强化大学生的身体素质锻炼，提升大学生健康比例，让更多大学生脱离亚健康群体，培养全面发展的新时期的接班人和建设者。

一、健美操运动对于大学生亚健康状态干预的积极作用

健美操作为一项有益身心的运动，越来越多的学校开始开设健美操课程，高校的健美操课程教学是高校体育课程的一个组成部分，健美操教学旨在通过有节奏、有韵律的运动，提升健美操课程的教学质量，达到素质教育的要求。为了了解健美操运动对于大学生亚健康状态干预的影响和作用，尝试通过实验调查的方式来进行分析，通过对于开设健美操课程的高校进行走访，结合一学期的数据统计来进行对比分析，将开展健美操运动的班级和没有开展相关课程的班级相比较，选择两个健美操开展班级和两个不开展健美操的班级进行对比，在对比前，两个班级学生的亚健康数量基本一致，在一学期后，开展健美操运动的两个班级中，学生的亚健康状态明显好转，一些学生脱离亚健康群体，而没有开展健美操运动的班级，亚健康学生数量反而增加了，可见，健美操运动对于大学生亚健康状态的干预是有效的，能够有效降低大学生亚健康数量，缓解学生的亚健康程度。对于大学生身心健康是有积极作用的。

二、健美操运动在大学生健康干预中的有效实践对策

（一）强化相关健美操课程开展，促进教学设计和创新

针对目前大学生中能够普遍的亚健康状态，高校要引起重视，积极强化健美操运动在大学生体育运动中的应用和教学开展，积极探索以《健美操低冲击步伐：踏步类》《健美操——表现美的形体》为主题课程，开展别开生面的健美操展示课，充分发挥自身教学优势，精心设计教学过程，充分与学生互动，课堂教学气氛活跃，学生表现积极。强化以《体能拓展》为主题开展体能课教学展示。教师在开展体育教学时，应根据课程结构，结合学生实际进行有效设计、有效教学，在教学中采用“自主、合作、探究性”学习方式，使主教材和体能素质相互结合，确保适宜的运动负荷和课堂教学的有效实施。通过有效的健美操课程实践工作开展，促进学生积极主动的参与到健美操运动中，获得锻炼和提升，促进自身身体素质不断提升，养成良好的运动锻炼习惯。

（二）积极开展多样化健美操活动，促进学生参与积极性提升

在大学生健美操运动教学中，要进一步强化相关的健美操运动开展，注重学生在其中的参与积极性提升，学校要积极为大学生搭建健美操运动展示平台，增强大学生的运动获得感和成就感，大赛的组织开展能够让大学生伴随着活力四射的音乐和现场观众热情的掌声，将力与美完美结合，用明快奔放的舞蹈动作、高难度的艺术技巧向大家展示着青春的蓬勃激情，诠释着生命的灵动与青年的活力，展现出大学生积极向上的精神风貌和热情洋溢的无限活力。还可以通过将健美操和其他的运动结合起来，体现健美操形式和内容的创新，进一步激发学生的健美操运动热情和兴趣。此外，高校还要为广大健美操爱好者提供在音乐、舞蹈、体育方面交流学习的平台，丰富校园文化生活，提高学生的身体素质，增强同学们的团队意识。通过多样化的健美操大赛开展，不仅能展现当代大学生的精神面貌，更为地区大学生健美操大赛的人才選拔提供平台，校体育运动委员也能够充分利用比赛机会，进行人才选拔，一举多得。

三、总结

亚健康是一种没有病但也不算健康的状态，确定一个人是否属于亚健康，除了看是否有这种状态，还要看这种状态存在多长时间。如果偶尔有，则不能定性为亚健康。所以，针对大学生亚健康状态，需要积极强化相关教育改革措施，加强学生的身体锻炼，健美操运动对于大学生亚健康状态的干预具有很好的效果，值得应用推广，在具体的大学生课程教学中，要尝试运用健美操运动，促进体育教育改革和创新，促进学生在其中获得自身身体素质不断提升，做新时期德智体美劳全面发展的新时代新青年。

参考文献：

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