高校体育实践中运动人体科学的应用

摘  要  近年来，运动人体科学逐渐受到体育教育界的重视，其在高校体育实践中也越来越多地被使用，这有助于提升高校体育教学的质量和学生的体育素质。本文分析了高校体育教育过程中运用运动人体科学知识与实践的必要性，以及总结了高校体育实践过程中运动人体科学的具体使用状况，以期进一步完善高校体育教学效果。

关键词  高校  体育实践  运动  人体科学

中图分类号：G804   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）08-089-02

当前，高校体育实践教学渐渐被人们关注，将运动人体科学使用在高校体育实践教学过程中，结合运动人体科学内容实施高校体育实践教学工作，可显著提升学生体育运动积极性，明显改善学生整体运动实践能力，促使学生综合发展。

一、在高校体育实践过程中运用运动人体科学的必要之处

（一）切实符合教育改革需求

高校是培养体育运动人才的场所之一，当今针对高校体育教学的要求逐渐提升，采取运动人体科学开展高校体育教学可充分满足教育改革的需求，能够增加学生对运动人体科学有关知识方面掌握程度，培养高素质体育运动人才[1]。

（二）充分符合社会发展需求

运动人体科学在国外高校体育实践教学中的应用较为广泛，其可运用在高校短跑、篮球等体育教学实践中，获得了良好的体育实践教学效果。不过，我国引入运动人体科学的时间相对比较短，需在国内高校体育实践教学过程中充分融入运动人体科学，进而促使学生体育运动技能得以改善，切实符合社会发展需求，这有助于增强学生整体素养[2]。

（三）明显增强学生的体育运动能力

在实行高校体育实践教学时充分结合运动人体科学有助于学生掌握人体基本构造，促使学生掌握正确进行体育运动的方法，且依据运动人体科学帮助学生避免在体育运动过程中发生运动损伤，进而促进学生体育运动能力提高。

二、在高校体育实践过程中运动人体科学的详细使用情况

（一）在高校体育实践过程中运用运动生物力学

运动生物力学属于运动人体科学的重要组成部分之一。依据运动生物力学可分析学生在体育运动过程中人体的运动规律等情况，能够了解学生体育运动动作，掌握学生体育运动规律，规避学生在体育运动过程中身体受损，增加学生身体肌肉、神经系统、骨骼等对体育运动的具体适应程度等[3]。在高校体育实践过程中采取运动生物力学协助教学，可提升学生对高校体育的正确认知，并增强学生对于体育运动具体情况的了解，有助于挖掘学生存在的运动潜力等。

比如，在对学生开展100m跑步训练时，高校体育教师可测定学生具体步幅长度值及步数频率值，然后对100m实施分段具体测定（如每段设定为10m），详细记载学生每10m跑步共消耗时长及步长均值，得到整体跑步速率及步频均值后，再依据运动生物力学获得学生参加100m跑步体育运动训练的效果。在100m跑步体育运动训练过程中采取运动生物力学知识，可较为准确地统计学生在体育运动时关节运动具体范围情况及着地时长状况，有助于体育教师正确指导学生提升自己100m跑步的速率。所以，体育教师对学生实行100m跑步体育运动训练时结合运动生物力学方法，精准计算学生机体重心投影具体距离以及实际落脚点对应距离，经过提升学生步频情况，降低学生着地时长，进而提升学生步幅具体长度值。而且，体育教师应严格依据运动生物力学知识规避学生跑步时踢到小腿的情况，促使学生在跑步时尽量保持脚扒地的动作，进而改善高校体育实践教学效果。

学生100m跑步训练图如图1。

（二）在高校体育实践过程中使用运动处方

运动处方是依据运动人体科学知识提供的体育运动方法，避免仅注重体育运动所具备的强身健体效果，还应重视探索科学体育运动的方法，规避学生在接受体育运动锻炼时出现运动拉伤现象，防止影响学生的体育运动训练效果的情况出现。体育教师对学生开展运动训练时，需注重分析人体规律，选用科学体育运动方法，制定有针对性的运动处方，进而顺利完成高校体育教学任务[4]。依据运动处方开展教学可确保学生的身体素质得到增强，由此可见运动处方具有较强的目的性和针对性，这可以大大提升学生体育锻炼的质量。

例如，体育教师在针对学生采取运动处方实施教学时，可结合学生的个人情况提供差异性教学。针对性格相对内向的学生，体育教师可安排其更多参加排球、足球、篮球等团队运动，以使这类学生增加与人交流的机会。对过于犹豫、缺乏果断性的学生来说，可更多安排他们参加乒乓球、羽毛球、网球等小球项目。

学生打乒乓球图如图2。

（三）在高校体育实践过程中应用运动生理学

运动生理学也是运动人体科学的一个关键构成部分，依据运动生理学知识可了解学生在接受体育运动锻炼之后机体的疲劳情况，明确学生体育运动能力改变的状况，掌握学生身体恢复情况等。所以，在高校体育实践过程中运用运动生理学方法，能够帮助体育教师掌握学生身体素质状况，通过合理且科学开展体育运动锻炼，增强学生体质，提升学生体育运动能力，并且避免学生在接受体育运动锻炼的时候身体受损等。

比如，依据运动生理学知识开展高校体育实践教学时，可保证学生适度接受体育运动锻炼，可分析学生接受体育运动锻炼相关运动负荷，可检测学生心率值、血液乳酸值等，进而明确学生身体对于体育运动锻炼的承受程度。一般情况下，学生参与较为激烈的篮球运动时，每分钟心率值可提升至200次，每分钟呼吸频率大概55次，每分钟心率均值大概180次。学生接受体育运动锻炼时具体指标值应低于以上指标数据，以此充分保证学生体育运动锻炼的安全性。为提升学生机体有氧运动方面的能力，需要学生经常接受较长时间的体育运动锻炼，维持学生每分钟心率值处于160次左右;在提升学生机体无氧运动能力时，控制运动相距时间较短，每一次体育运动锻炼间隙休息时间也维持较短，大概处于2.5秒即可。当学生完成体育运动锻炼并休息之后，每分钟心率值仍处在130次，则可继续接受之后的体育運动锻炼。若学生体育运动锻炼的效果不佳，体育教师可适当调节体育运动锻炼计划，充分保证学生体育运动锻炼的最优质量。而且，在组织学生开展体育锻炼时，需依据学生身体生长发育方面的特征和体内新陈代谢的生理特点，合理选取对应的体育运动项目。此外，体育教师应结合使用多种体育运动锻炼方式对学生实施教学，且对体育运动锻炼情况持续改进和评估，以维持学生对体育运动锻炼的热情，促进学生积极接受体育运动锻炼。

三、结语

综上所述，在高校体育实践过程中运用运动人体科学是具备一定必要之处的，其符合教育改革的需求，满足社会发展的需求，提升高校学生的体育运动能力。通过分析在高校体育实践过程中运动人体科学的具体使用情况发现，可将运动生物力学、运动处方、运动生理学运用在高校体育实践中，采取运动人体科学增加学生体育锻炼激情，也有利于学生知晓人体生理构造，进而选用科学体育锻炼方式，增强学生身体素质，切实提高高校体育教学实践的综合质量。

参考文献：

[1]王楠.APP计步软件对高校大学生体育运动的监控研究[J].当代体育科技，2020，10（02）：66-67.

[2]何宁.新形势下高校阳光体育运动对促进校园体育文化建设的探析[J].当代体育科技，2020，10（01）：102-103.

[3]肖红艳，刘畅.高校体育教学改革如何适应阳光体育运动的需求探讨实践思考[J].赤子，2019（12）：67.

[4]刘佳.健康体育运动理念对高校体育教育课程改革的价值探讨[J].卷宗，2020，10（17）：240.

隋冬润  南京师范大学