优秀女子自由式摔跤运动员交叉抱小腿技术要点分析

付方明

摘  要  摔跤运动既是力量的对抗同时也是技术的比拼，运动员在赛场上只有具备极强的专业能力，才能保证长时间控制赛场节奏。因此在对摔跤运动员进行训练时就需要合理提高其技术应用能力，同时还要保证技术能够在实战中成功应用。特别是对女子自由摔跤运动员进行训练时，更是要注意运动员的技术训练，以合理的方式制定相应的技术训练计划，并提高运动员的技术应用的合理性，如加大对运动员交叉抱小腿技术动作的研究，可提升对技术应用处理方法探索的深度，以此提高运动员的综合能力。

关键词  女子  自由式摔跤  交叉抱小腿  训练要点

中图分类号：G886   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）09-043-01

一、交叉抱小腿技术处理方法

（一）双臂交叉抱小腿翻转

这一技术的应用主要是进攻者对防守者发起攻势时，在比赛过程中若是防守者保持高跪支撑状态进行防守，那么此时进攻者就可以在其后面利用双臂交叉去控制对方臂部，并将其头部和双臂向下压制，使防守者在受到压制后只能进行低跪支撑防守。与此同时，进攻者一定要乘胜追击，在压制对手的同时还有利用腿部压制对手同方向大腿，还要对防守者手臂进行压制，最终通过合理的方式形成交叉压制的状态，以保证对手无力反击。若是运动员自己遇到了这样的攻势就需要应用合理的方式破解压制。破解压制的方式主要为以下两种，首先就是在高跪撑防守状态时不断去回避对手进攻，躲避对手突如其来的压制。其次就是在被抱住时一定不要让对方彻底抱紧，在被抱住的同时一定要来回蹬腿以扰乱对手，并寻找合适的机会挣脱压制。

（二）交叉抱小腿翻滚技术

这一技术应用在实际操作时的手法各不相同，每一名运动员的应用方式也存在差异。就拿双臂直接交叉抱小腿翻滚技术来说，在技术应用防守方保持跪撑状态时，进攻者需要绕到防守方背后对其进行压制，在防守方尚未做出任何反应时，进攻方就需要进行快速移动，并利用手臂对防守方下盘进行牵制。此时对方一定会尽可能地脱离手臂控制，进攻方就需要利用力量压制将手臂抱合，同时向被抱住的手臂方向发力，并进行滚桥动作，在手臂较差滚桥的同时一定要保证对手双腿在自身胸部以上的位置，因为这样可以更好地控制对手避免对手挣脱[1]。

二、交叉抱小腿技术应用特点

（一）进攻速度快动作具有连续性

在进攻过程中由于对手处在跪撑状态，所以对方的防守姿态并未完全展现出来，同时防御力也较为薄弱，此时就需要快速利用技术对其进行压制，这不仅能使压制动作容易形成，其控制效果也十分显著。因此，只有保证压制动作速度才能快速使对手失去反抗能力，在训练中需要对此进行特别训练，且还需要训练运动员的勇气。因为在对抗时防守方一定会进行反抗，若是此时运动员没有足够的勇气与信心，其做出的压制容易被破解，且短时间无法再次开展有效的攻势。

（二）技术动作多变却具有隐蔽性

虽然说这一技术动作的应用目的十分明确，但是其动作意向却并没有那么明显。为此，在动作过程中可以配合其他基础压制动作的使用，打出一种声东击西的效果，使对手彻底陷入被动控制状态[2]。例如，在实战中，运动员可以在应用这一技术前利用基础压制动作迷惑对手，使对手放松警惕，降低其防御性，此时我方运动员就可以快速进行交叉压制，以达到出奇制勝的效果。

三、交叉抱小腿技术配合战术

（一）接力顺势战术

在对抗过程中双方都会通过力量抗衡去消耗对方体力，若是在力量抗衡时一味地关注力量压制，就会导致体能快速下降且对抗效果也会受到影响。所以，在对抗过程中就要注意结合实际情况去借助对方力量使用压制技术。例如，在对方发动攻击时，运动员可以选择佯装对抗，当对方准备向前发力时再瞬时躲避同时利用对手爆发力将其按倒在地，同时应用技术对其进行交叉压制。

（二）真假动作配合

大多数情况下自由式摔跤运动员并不会利用假动作，每一次出击都是在拼尽全力，这就导致在对抗过程中双方体力快速下降，同时还会导致双方由于体力相当使得比赛陷入僵局的问题，使后续压制技术的应用也会受到影响。所以在比赛过程中，运动员需要保证每一次力量消耗都能够达到其应有目的，如在实际比赛中就可以通过真假动作来迷惑对手，虽然每一次都是在用力出击，但是在出击时就可以快速变化为压制动作，通过这样的方式给对手以措手不及的技术控制。

四、结语

通过以上总结可以了解到交叉抱小腿技术应用有哪些优势，也了解到怎样合理应用这一技术。那么在训练过程中教练员就需要加强对运动员技术的引导。女性运动员体能本就有限，若是一味地利用体能进行对抗难免会出现体力不支的情况，所以为了保证运动员在赛场上能够取得优异成绩，就要加强运动员的技术应用能力，以保证其在赛场上能够有效压制对手。

参考文献：

[1]王闯，刘硕，朱思宇.自由式摔跤运动项目的技术特征研究[J].体育风尚，2020（02）：225.

[2]张琛.浅析抱单腿技术在自由式摔跤训练中的应用[J].当代体育科技，2019，9（14）：52-53.

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