教育改革背景下贵州省高职院校体育课与专业融合的研究

陈历泽

摘  要  根据《国务院关于印发国家职业教育改革实施方案的通知》，贵州省于2020年印发了《贵州省支持职业教育发展若干措施》，《措施》中提出了在高职中实施“双高”工程任务。本文从职业教育的专业特点出发，从体育教学改革的角度分析了贵州省高职院校中的专业设定，把专业根据姿态和身体劳损进行分类，提出以专业为依据进行体育教学和训练的改革方案，并且从解剖学和训练学的角度提出训练和教学改革的建议，以为贵州省高职院校的体育课程改革提出一种新的思路。

关键词  高职院校  体育课程改革  专业化培养

中图分类号：G807.4   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）09-027-02

根据《国务院关于印发国家职业教育改革实施方案的通知》的文件精神，要把职业教育摆在教育改革创新和经济社会发展中更加突出的位置。经过5～10年的时间，职业教育基本完成由政府举办为主向政府统筹管理、社会多元办学的格局转变，由追求规模扩张向提高质量转变，由参照普通教育办学模式向企业社会参与、专业特色鲜明的类型教育转变。因此，职业教育在未来几年将会迎来有史以来最大力度的改革和发展。那么，对于职业学院来说，科学的专业设置和专业培养就是学院发展的生命线。而在职业教育改革的背景下，如何提高教学质量便是专业培养的关键。对于职业院校的学生来说，学生在学校学习期间既要提升个人的职业能力又要同时获得强健的体魄，为自身的职业规划打下良好的身体基础。这对于职业院校的体育课程教学来说是一个新考验。2020年教育部发布《中等职业学校体育与健康课程标准》和2019年教育部印发的《职业院校教材管理办法》都明确指出要满足学生职业发展和立足今后岗位的需求，那么如何开展有特色的学校体育工作，如何在学校体育工作的开设与专业培养专业特点相匹配的体育课程、课外体育训练和课余体育活动就成为新时代职业院校体育教师需要深思的课题。

一、贵州省职业院校专业分类及运动分析

根据《贵州省2020年高职分类考试专业目录》可知，2020年贵州省有43所高职院校参与高职分类考试招生，专业涉及医学类，如医学、药学、护理、康复、临床等;计算机操作类，如计算机应用、大数据、计算机网络、电子商务、软件技术等;设计类，如艺术设计、环境设计、室内设计、园艺设计;表演類，如音乐表演、国际标准舞，舞蹈表演等;服务类，如空乘、轨道服务、高铁乘务等;技术操控类，如电力自动化、供电自动化、汽车修理、汽车制造、新能源、轨道交通、畜牧技术、工程技术等;管理类，如酒店管理、旅游管理、金融管理、工商管理、工程管理、食品管理等;教育类，如幼儿教育、体育教育等;财务类，如会计、财会、审计、金融等。从贵州省各高职院校的专业上与身体肌肉运动大致可分为静态久坐、静态久站、大肌肉群重复性操作和小肌肉群精细化操作四大类。

（一）久坐类

久坐类的专业，如计算机操控的相关专业，会计，机械操作等，需要从业者保持久坐体位不变，如此导致下肢运动严重不足，伏案操作要求长时间低头用眼，上肢的关节活动幅度小，力量需求小，脊柱如颈椎、腰椎易出现周围肌肉劳损及椎间盘突出现象，视力易出现近视散光。

（二）久站类

久站类的专业，一般指保持站立时间较长或者在站立情况下保持同一姿态时间较长，如机床操控、空乘、机修等专业，需要从业者下肢保持站立时间，而身体则保持同一姿态时间较长，如向前弓身，身体直立等，如此导致身体的肌肉特别是腰椎的肌肉劳损现象明显，时间长出现椎间盘突出，下肢出现静脉曲张的风险也较大。

（三）上肢大肌肉群重复性操作

上肢大肌肉群重复性操作类专业，一般是指一些有一定体力需求，且在工作中一直重复同一动作的相关专业，如流水线作业、机械操作、酒店服务，厨师等。这类从业者虽然在工作过程中有一定的肌肉运动，但这种运动仅仅是部分肌肉的机械性重复性运动，容易出现局部肌肉的使用过于频繁，进而导致肌劳损，更有甚者，还容易造成一些小关节的腱鞘炎。

（四）小肌肉群的精准操作

小肌肉群的精准操作类专业，一般是指操作一些精细的仪器设备，要求小肌肉群的控制能力较强，如医学仪器操作，精密仪器操作、食品检测检疫等。这一类专业的从业者都是长时间静坐或静站，同时还要操作一些比较精细的仪器设备，需要操作者的小肌肉群的精密操作，眼的使用比较多。因此，这一类专业人群不需要太多肌肉力量，但对肌肉的协调能力和小肌肉群的灵敏能力有较强的要求，但由于长时间的单纯使用手指等局部小肌肉，使得小肌肉的劳损严重，如腱鞘炎，近视，散光等。

二、贵州省职业院校专业的运动培养建议

（一）预防骨骼肌肉病变的运动建议

1.久坐类专业的运动建议。这一类专业的骨骼肌肉的消耗主要是在脊柱和肩关节，以及视力的过度使用。这一类专业，从姿态上看，长时间处于脊柱的弯曲和周边肌肉的劳损，因此，从解剖学角度看，在这一类专业的运动培养主要集中在脊柱周围肌肉的锻炼，如夹肌和竖脊肌和斜方肌等肌肉的力量练习。运动主要围绕着脊柱的伸肌练习，主要考虑以全身运动和上肢及肩颈的肌肉训练为主，加之一些与视力训练有关的运动，比如羽毛球、乒乓球、气排球的练习、操类的训练、健身器的上肢肌力量和核心力量的训练等，可加强脊柱周围肌肉的训练来保护脊柱的骨骼。在体育课程教学过程中，可以将这一类运动作为教学的主要内容，再辅以全身身体素质的训练，这样就可帮助这一类专业的学生锻炼相关肌肉群，同时也可以减少骨骼肌肉的劳损和伤病，预防专业带来的职业疾病。

2.久站类专业的运动建议。这一类专业的主要骨骼肌肉的消耗主要是在脊柱和下肢肌肉关节，从姿态上看对脊柱、下肢肌肉的使用过度。因此，从解剖学角度来看，这一类专业可以加强的运动培养主要是腰部的伸肌力量训练和下肢前群主要大肌肉群的训练，如健身器的下肢肌力量和核心力量的训练、跳跃类训练、台阶训练、跑跳训练、背桥训练等。在体育教学中，可以采用负重训练，内容选择上可以以田径、球类、瑜珈等项目为主，但在运动之后要注意做好肌肉的拉伸以缓解疲劳。

3.上肢大肌肉群重复性操作专业的运动建议。这一类专业的主要消耗上肢大肌肉群，从姿态上来看，上肢及背肌的使用过于频繁，使得肩关节损耗较大。针对这一类专业的学生，运动训练可教考虑上肢的力量的耐力和下肢及核心力量训，再加以背部肌肉和肩颈部肌肉的拉伸，加强肌肉的抗疲劳的训练。例如，静力性力量训练、跑跳训练、台阶训练、核心训练、瑜珈等训练。从体育教学角度上可以多考虑瑜珈、普拉提等项目，对于一些男学员可以加强健身项目，提升学员的综合肌肉力量和拉伸能力。

4.小肌肉群精準类专业的运动建议。这一类专业特点第一是对视力要求较高，第二是对小肌肉群的协调能力要求较高，但在运动骨骼肌肉消耗上主要是大肌肉群的运动量过小。因此，这一类专业的学生的运动训练除了要加强运动度、全部综合性肌肉和身体素质的训练外，还可考虑一些眼部活力的训练，如乒乓球、羽毛球、排球的训练，同时还需要加入一些手指精准类、灵敏类的训练，如投篮、射箭、飞标、投壶、健身气功、健身操等。

（二）体能训练的运动建议

体能训练是有系统、有固定形式，且安全、有效，针对性强的身体练习手段。一切围绕身体锻炼的活动都属于体能训练的范畴，其目的是促进人体体质健康水平的提升，促进人的全面发展。因此，我们可以通过一定负荷的运动刺激，使身体逐渐适应，以此来增进身体健康，改善身体形态。那么针对于贵州省高职院校的体育课日常训练中就要加强体能的训练，可以加强全面的身体练习，如速度训练、耐力训练、力量训练、柔韧训练、灵敏训练等，以此来加强高职院校学生的总的身体素质。教师在课堂中可以采用课课练、日日练等方法对学生的身体素质进行强化，具体可以选择深蹲、俯卧撑、引体向上、卷腹、俯卧登山跑、开合跑、平板支撑等练习，也可以选择中长跑、往返跑、变向跑、变速跑等练习。

三、结语

综上所述，贵州省高职院校体育课的课程改革是一个漫长摸索的课题，其目的是提升学生的运动能力和身体素质。而以专业分类设定课程内容则是一种新的尝试，也希望通过这种方式把体育课的课程目标设定为专业分类，不再如以前那样对所有专业的学生都统一设定目标，从而能从学生的专业特点出发，培养学生的体育能力和身体素质，同时也能根据专业的不同而设定个性化的体育锻炼目标，即增强了体质，也减少了职业病的发病几率，如此才能真正从增强全民身体素质的角度上提高学生的专业体能和专业素质，完成全面素质培养的目标。

参考文献：

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贵州食品工程职业学院