健康中国背景下运动干预对于提高大学生体质健康的影响研究

袁诗哲 吴丽

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）02-003-02

摘  要  随着健康中国战略的提出，大学生的体质健康问题成为高校教育工作的重要部分，大学生作为国家未来的建设者，其身体的好坏直接影响祖国的未来。因此本文在健康中国的大背景下，运用文献资料法、逻辑分析法对运动干预对大学生的体质健康的影响进行了分析，在此基础上提出促进大学生体质健康的建议，旨在帮助学生形成良好的体育价值观念，为提高大学生的体质健康提供一定的理论参考。

关键词  健康中国  运动  大学生  体质健康

一、引言

2016年10月，党中央、国务院发布《“健康中国 2030”规划纲要》提出了健康中国的建设目标和任务，强调坚持预防为主，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病[1]。然而，随着社会的发展人们工作学习的时间越来越多，体育锻炼的时间相对减少，以至于体质健康问题频出，尤其是大学生他们担负着建设祖国的重任，其体质健康的好坏直接关系到国家的建设发展。高校是促进大学生体质提高和健康生活品质养成的最重要的地方，找到适合大学生增强体质健康水平的有效办法，是当前我国学校体育工作所面临的紧迫和重大的责任。有规律的运动习惯是维持和促进体质健康的必要条件，也是提升生活品质的关键因素。因此，我们必须采取一定的干预措施来提升和改善大学生的体质健康，使其养成良好的体育意识。

二、相关概念

（一）运动干预概念

运动干预从字面上来理解就是对个体的运动进行计划，从而促进个体运动的方法;但是從大多数的研究内容来看，大部分都是根据研究目的的不同，以实验的方式对实验者的运动形式、内容、时间等进行干预，通过一段时间的干预比较实验结果，并通过结果制定相关的运动计划来提高改善运动者的体质健康。闫丽君等认为运动干预是被测试者通过主动或被动的运动方法，按照一定的运动计划，制定合适的运动时间、强度以及运动负荷和频率，进行一段时间的干预，通过合理的循序渐进的锻炼，达到良好的健身效果[2]。

（二）体质健康的定义

“体质是指人类身体机体的质量，从遗传学的角度来说它就是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合特征[3]。”其中包括身体形态发育水平;人体生理功能，即机体新陈代谢水平及各器官、系统的效能等;身体素质和运动能力;心理发育水平表现在个性、意志及感知能力等方面。“世界保健组织”对健康的定义是：“健康不仅指没有病或没有异常现象，而且也包括在精神上和社会生活中处于良好的状态[4]”。综合体质与健康的定义对体质健康做出定义：不仅身体上没有疾病，心理上也是完好的状态。

三、运动干预对大学生体质健康的影响分析

（一）运动干预对大学生身体形态的影响

个体的身体形态最能直观的反应出一个人健康，大学生的年龄大多在18岁左右，正是其身体形态发育的转折点。因此，作为高校的教育者我们不仅要教会他们知识，还应教会他们如何去管理好自己的身体形态，为以后的社会生活打下基础。闫丽君通过对体育课堂运动干预对女大学生体质健康的影响进行了实验研究结果显示：实验班和对照班的身高、体重、BMI均有不同程度的变化[2]。这说明通过一定的运动干预对提升大学生身体形态还是有一定帮助的。BMI=体重/身高的平方（kg/㎡）它是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，是评价学生身体形态是否标准的重要指标。运动作为一种重要的改变自己身形的方法，其对身体形态的改变有着重要的作用，大学生可以通过平常的课外体育锻炼和有针对性的练习来改变自己的身体形态。大学是学生步入社会的过渡阶段，在这个过程中学生为了很好的融入到社会生活当中其穿着打扮以及行为方式都会发生一定的改变，尤其是对自己外形的要求也会发生一定变化，女生开始追求完美的身材，男生开始塑造自己的肌肉，显示自己的男性魅力。但是在追求的过程中，也会出现一定的问题，锻炼方法不当造成肌肉损伤等。因此在教学的过程中我们要引导学生通过正确的锻炼使自己的身材处于一个合理的标准。

（二）运动干预对大学生身体素质的影响

个体身体素质的好坏主要通过力量、耐力、速度与柔韧素质来体现，力量主要是指个体肌肉的力量，耐力主要是指个体抗疲劳的能力，速度是指个体移动的快慢，柔韧素质指的是机体关节活动的范围大小，这些指标相互影响综合影响着个体的身体机能。闫丽君通过对比实验班学生实验前后身体素质各项指标的变化情况发现，前后之间均存在显著的差异，这说明课堂运动干预对提高学生身体素质有一定的帮助[2]。运动干预对个体的身体机能会产生一定的影响，但是我们要正确的运用锻炼方，我们在安排运动干预的时候不仅要考虑到个体的现有身体状况，还要根据不同的运动形式对身体素质的作用来安排内容，在既能提高个体的身体素质的同时，又避免因方法不当等情况出现的运动损伤。

（三）运动干预对大学生身体机能的影响

身体机能是指个体长时间运动的能力，肺活量是反应个体身体机能好坏的重要指标。通过一定的实验研究专家发现一定的有氧运动可以提高个体的心肺功能。黄中华运用实验法对微信平台和移动健身（APP）的使用对大学生体质健康的影响进行了分析结果显示：实验组前后身体机能指标存在显著差异，这说明通过互联网对学生进行运动干预，对于提升大学生的体质健康有一定的促进作用[4]。我们在体育课堂中可以通过课堂的干预来提高学生的身体机能，我们还可以利用课余时间通过校园酷跑app、微信、QQ等小程序来监督学生的运动情况，提高他们的身体机能。

（四）运动干预对大学生心理健康的影响

一个人的健康不仅是指身体上没有疾病，也包括心理上没有疾病，能够很好的适应社会生活。大学生的心理健康也是目前研究者比较关心的问题，大学生进入到大学生活之后，各方面都发生着一定的变化，会对他们的心理也会产生一定的影响，因此我们要加强对大学生心理健康的关注及时对学生进行引导，促进其心理健康。马成亮通过实验法对大学生体质健康与心理健康的关联性的研究中结果显示：体质健康和心理健康之间有着密切的关系，身体健康状况越高其心理健康状况就越好;同时“课内外一体化”的教学模式可以促进学生身心健康的发展。从以上的结果我们可以看出体育锻炼可以有效的提高个体的心理健康水平[5]。在运动参与的过程中学生可以和更多的人进行沟通交流，及时排解心理问题，在运动的过程中学生的心理情绪也会得到释放，心情也会得到放松，有利于学生身心健康的发展。

四、提升大学生体质健康的运动干预策略

通过对运动干预对体质健康的影响分析，笔者提出了以下几点建议：（一）运动干预与体育教学有机结合，运动干预能有效的促进学生身心健康的发展，体育教学作为个体接触体育最直接的途径，我们要通过课堂干预的重要作用对学生进行教育，将运动干预引入到课堂中去，发挥课堂的有效作用。（二）营造良好的校园体育文化，浓厚的校园体育文化是培养大学生良好健身习惯的外因之一，为了提高大学生的体质健康状况，高校必须采取一定的措施，加强学校体育文化的建设，积极开展各种各样的体育活动激发学生对体育运动的兴趣，通过新媒体、墙报等途径宣传体质健康知识，使学生了解体质健康的重要性，从而激发学生的运动意识。（三）运动干预与新媒体互联网运动APP相结合，网络作为个体交流信息的重要途径在大学生之间流行较广，我们可以借助互联网加强对学生运动情况的监督。刘传海等对运动类APP对体育锻炼行为促进和体育习惯养成的研究中认为：运动类APP可以有效促进人们体育锻炼行为和习惯的养成。因此，我们可以通过运动类APP对学生运动的情况进行监督，提高他们的体质健康。

参考文献：

[1]闫丽君，耿延敏.体育课堂运动干预对女大学生体质健康影响的实验研究[J].福建体育科技，2017，36（1）：62-64.

[2]李晓玲，朱志敏，蔡胜宇.体育与健康[M].现代教育出版社，2014.

[3]黄中华.基于互联网的运动干预项目对大学生体质健康影响的实验研究[J].湖北体育科技，2016，9.

[4]马成亮，马卉君.普通高校大学生体质健康与心理健康的关联性及干预对策研究——以山西农业大学为例[J].青少年体育，2018，9.

[5]刘传海.运动类APP对体育锻炼行为促进和体育习惯养成的影响[J].南京体育学院学报，2015（3）.

作者单位： 信阳师范学院

作者单位：信阳农林学院