体育家庭作业对促进高中生体质健康的策略探析

白羽

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）05-100-02

摘  要  身体素质影响着学生的学习和健康，从整体情况来看我国高中生的体质相对较弱，因此近年来我国十分重视体育教学，期望能够促进学生身心健康发展。布置体育家庭作业可以让学生在家长的监督下进行适当的体育锻炼，可增强学生体质，也有助于学生养成良好的运动习惯和生活习惯，因此本文将对体育家庭作业对促进高中生体质健康的策略进行简要分析，以期为相关研究提供参考。

关键词  体育  家庭作业  体质

高中生正处于考大学的关键时期，学习任务繁重，压力比较大，如果身体素质不好的话就可能会生病，这样不仅会对学习造成影响，也会对学生的身体健康造成影响。而增强学生身体素质的有效方法就是开展体育教学、加强体育锻炼。但仅靠校内锻炼是不够的，学生在家也需要进行运动，所以体育教師需要根据学生的身心特点以及学业情况布置体育家庭作业，从而增强学生体质。

一、实施体育家庭作业的意义

体育指的是一种社会活动、社会文化，有利于促进人们身体的全面发育、提高人们的身体素质、增强人们的体质、改善人们的生活方式，主要包括学校体育、大众体育以及专业体育等多种类型，涉及到了体育活动、体育设施、体育文化等因素，在社会发展中发挥着重要作用[1]。学生的体质至关重要，因此开展体育教学、布置体育家庭作业具有巨大意义。

（一）有利于增强学生的耐力

耐力指的是人们进行某种活动的耐久能力，通过体育家庭作业可以增强学生的耐力。比如说，教师可以让学生定期练习长跑、立定跳远，一段时间之后就会有一定的改善。当前，部分高中生的身体耐力比较差，从男生1000米长跑和女生800米长跑的结果就能看出来有很多学生都达不到基本要求，缺乏耐力。但经过一段时间的家庭锻炼之后，部分学生的耐力有所增强，可以完成长跑。

（二）有利于增强学生的协调性和平衡性

部分学生身体的协调性和平衡性比较差，比如说有的学生无法单脚站立，这都会影响到学生的身体。而通过体育家庭作业可以增强学生的协调性和平衡性，让学生保持一个良好的身体状态。

（三）有利于解决学生的身体健康问题

当前，部分高中生存在一定的身体健康问题，比如肥胖、视力不良、身体素质弱等，严重影响到了学生的身心健康发展。近几年来，我国高中生的肥胖率持续增长，视力也不断下降，这就说明我国高中生的体质健康问题没有得到好的解决[2]。同时，高中的教学压力比较大，虽然提高了对体育教育的重视程度，但也只在每周设置了1-2节体育课，其中部分学校直接取消了高三的体育课，这就无法充分发挥体育教育的作用。在这种情况下，如果想要进行体育教学延伸的话就需要开展课外体育锻炼，让学生在家中进行一些简单的但是有益于身体健康的运动，从而解决学生的身体健康问题，提高学生的身体素质。

二、高中体育家庭作业开展现状

布置体育家庭作业可有效弥补体育教学的不足，帮助学生养成良好的运动习惯，增强学生的体质，一些高中认识到了体育家庭作业的重要性，但是高中体育家庭作业的开展情况仍不尽人意。高中体育家庭作业的开展情况不太好的根本原因就在于各方的重视程度不足。在传统思想的影响下，无论是学校还是家长都认为语数外等文化课才是学生学习的重点，体育、美术等课程就是休闲娱乐的没有什么用，所以体育课时少、其他学科占体育课等情况十分常见，这就影响到了体育教育的效果。首先，体育教师不够重视体育家庭作业。体育教师在一定程度上决定着体育家庭作业的开展效果，但部分体育教师认为自己只需要完成课堂教学就可以了，进不进行体育家庭作业都不重要，所以就不布置家庭作业。其次，班主任重视程度不足。体育家庭作业的开展需要班主任的理解和支持，但一些班主任仍以提高学生的文化课成绩为核心任务，认为开展体育家庭作业会影响到学生的学习，所以并不认可体育家庭作业[3]。此外，家长不够重视。体育家庭作业的开展离不开家长的监督和帮助，但是部分家长认为开展体育家庭作业就是浪费时间，所以并不支持孩子进行体育锻炼。

三、体育家庭作业对促进高中生体质健康的策略

（一）加强重视

若想通过体育家庭作业增强高中生的体质首先就要提高对体育家庭作业的重视程度，贯彻落实体育家庭作业。首先，高中需要认识到开展体育家庭作业的意义，加大体育家庭作业的宣传力度，引起教师和家长的注意。其次，体育教师需要高度重视家庭作业，针对学生的生理特点设计作业，从而激发学生的兴趣，让学生拥有一个健康的体魄。此外，班主任和家长应该对开展体育家庭作业保持认可和支持的态度，并积极参与到作业的设计过程中，督促学生完成体育家庭作业。

（二）坚持体育家庭作业的设计原则

只有科学合理的体育家庭作业才能够达到促进高中生体质健康的目标，因此高中体育教师在设计家庭作业时需要坚持健康第一的指导思想以及一些原则。第一，坚持针对性原则。每个学生的体质状况以及体育素质都有一定的差别，因此体育教师在设计家庭作业时需要坚持针对性原则，根据学生的具体情况明确作业的内容、时间以及运动量，从而促进全体学生的健康成长[4]。第二，坚持个性化原则。高中生的学习压力非常大，这时体育教师就可以根据学生喜欢的体育活动设计体育家庭作业，合理制定作业的强度，这样不仅能够达到增强体质的效果，也能够调节学生的学习生活，为学生的学习增添一些乐趣。第三，坚持合理性原则。从科学角度来讲，有氧运动是一种能够有效促进身心健康的运动，所以教师可以让学生多进行一些有氧运动。同时，教师需要合理制定练习负荷，避免出现运动量过大造成学生受伤等情况。第四，坚持循序渐进原则。体育锻炼需要一步一步来，所以教师可以根据实际情况逐渐加大作业难度、增加运动时间，让学生按计划进行锻炼。第五，坚持及时反馈原则。若想保证体育家庭作业的开展效果，家长就需要及时进行监督，教师也需要定期进行考核，促进目标的实现。

（三）实现体育家庭作业与健康课程的有机结合

实施体育家庭作业的目的和开展健康课程的目的相同，都是为了提升学生的身体素养，所以体育教师需要将体育家庭作业与健康课程结合起来。高中常见的健康课程有瑜伽、球类、健美操、武术等，教师可以从这些内容中选一些布置成家庭作业，从而吸引学生，让学生积极完成体育家庭作业[5]。比如说，教师可以让学生和家长一起练习武术，这样不仅可以强身健体，也可以促进中华传统文化的传承。

（四）将课堂内容融入到体育家庭作业当中

体育家庭作业是体育课程的补充和延伸，教师将课堂内容融入到家庭作业当中可以让学生在锻炼身体的同时巩固教学内容。例如，如果课堂上学习的是跑步、立定跳远等运动的技巧的话，教师可以让学生回家进行巩固练习，便于学生熟练掌握运动技术和技巧，提高学生的运动水平。

（五）增强体育家庭作业的生活性

体育教师在设计体育家庭作业时需要注意保证作业的生活性，确保学生能够完成这些作业。首先，体育家庭作业需要学生在家完成，而家庭一般没有专业的体育设施，所以教师需要设计一些简单易操作且不需要专业设施的作业内容，比如让学生练习跑步、打球、跳绳、立定跳远等运动。其次，教师需要在体育家庭作业当中融入一些生活化元素，比如让学生骑自行车、爬山、慢走等，这可以将体育作业和生活结合起来，优化作业内容[6]。此外，教师需要合理设置学生的练习时间和频率，不要过多也不要过少。

四、结语

高中体育教师在布置体育家庭作业时需要保证作业的易操作性，也要保证学生及其家长能够接受这些作业，避免作业受到器材、场地等因素的限制。同时，体育教师也需要定期和其他学科的教师以及学生家长进行沟通， 让班主任、家长以及学生都参与到体育家庭作业的布置与设计当中，增强作业设计的科学性，提高学生的身体素质，促进学生健康成长。

参考文献：

[1]汤杰.布置体育家庭作业提升学生体质健康水平的研究[J].孩子天地，2016，000（025）：196-197.

[2]王素娜.小学生体育家庭作业的实践与研究[J].运动，2017，000（012）：115-116，26.

[3]阚文玉.小学体育家庭作业设计、实施与评价策略[J].新课程导学，2017，000（007）：50.

[4]孫德明.家校联动模式下小学体育家庭作业实施策略[J].体育教学，2019，39（12）：42-43.

[5]黄天鹏.例谈如何落实小学生体育家庭作业[J].好家长，2017，000（003）：118-118.

[6]左毓红，高金霞.加强锻炼 重在健康——天津市武清区杨村第十小学“体育家庭作业”新颖有趣[J].天津教育，2018，000（005）：30.

作者单位：

江苏省泰兴中学