湖南省高校跆拳道运动员心理技能的现状调查

谢娇

摘要：笔者对湖南科技大学跆拳道校队的60名运动员为研究对象，从焦虑控制、集中注意力能力、自信心、运动动机、心理准备和团队重要性六个变量对运动员的心理技能现状进行分析，调查运动员心理技能的掌握情况，找寻其中存在的差异，旨在为跆拳道运动员心理技能的训练提供理论依据。

关键词：跆拳道;心理技能;焦虑控制

一、前言

跆拳道运动在世界的发展可谓是极为盛行，可是纵观其发展现状，关于运动员心理因素的诊断与培养等问题并未得到足够的重视。在运动员技战术训练水平非常接近情况下，心理因素在实际作战中的制约作用尤为重要。了解运动员的心理技能状态不仅能够在训练上针对薄弱环节进行专门性训练，提高运动员的整体竞技水平，让运动员在训练和比赛中发挥出自己最好的竞技水平，达到他们运动成绩的最高峰值。

二、湖南高校跆拳道运动员心理技能现状

（一）跆拳道运动员集中注意力的能力

跆拳道比赛前和比赛中，运动员集中注意力容易受到主观和客观因素的影响，例如运动员自身的紧张焦虑、运动场地的变化以及观众的言行等均能够影响到运动员的注意力。由上表可看出，队员集中注意力维度较常模存在较大的差距，表明运动员集中注意力的能力较差。

（二）跆拳道运动员的焦虑控制

焦虑是指达不到目标或者是面临克服障碍的威胁，引起生理上肾上腺素的分泌增加，从而造成害怕和紧张的情绪状态。运动员的焦虑控制与其在比赛中发挥竞技水平和运动成绩有着极其重要的关系。这就要求运动员拥有强大的心理，才能够发挥出自己最好的水平。由上表可以看出，队员们的焦虑控制能力与常模的差距分数差达到了10.22，因此对焦虑进行调控是重要问题。

（三）跆拳道运动员的自信心

运动自信心是指一个人在体育环境下的心理特征，即一个人在体育活动中获胜的信念或信心程度。自信是通往胜利路上的最得力助手，因此运动员建立自信心对于取得良好的训练成果和优异的运动成绩有着重要的推动作用。由上表可以看出，队员们的自信心与常模平均分的差距达到了9.07。因此，在未来的训练中应努力增强队员的自信心。

（四）跆拳道运动员的运动动机

俗话说“心有多大舞台就有多大”，一个运动员的运动动机对其取得的运动成绩有着重要的推动作用，跆拳道运动员需要强大的运动动机来激励自身更好地训练和比赛。由上表可以看出，队员们的运动动机相与常模数据相差6.87，仍有不小的差距，所以教练员在运动员的运动动机调控方面应加以重视。

（五）跆拳道运动员的心理准备

心理准备是預测将要发生的事情，并对它作出心理和身体反应。在比赛前，运动员将会有很长一段时间的准备，包括技术技巧、体能准备和心理准备。可以看出，队员们的心理准备做得还可以，但是与常模数据还有差距，仍需在以后加以强化。

（六）跆拳道运动员的团队重要性

跆拳道虽个人赛居多，但是团队精神一样重要。与队友和教练和谐相处，对训练和比赛的适应，都会对比赛的发挥产生重要影响。可以看出，队员们的团队重要性是最接近常模数据的，但是教练员仍不能在此方面掉以轻心，应继续保持加强。

三、结论

笔者根据调查研究发现，在训练和比赛中运动员心理技能掌握的情况如下。团队重要性为第一，其次分别是心理准备、集中注意力能力、运动动机、自信心，掌握最差的一个是焦虑控制。这充分证明运动员的集体荣誉感都非常强，且在赛前的准备比较充分，动机也很明确，但少数运动员自信心还比较弱，且大多数运动员在赛前和赛中的焦虑控制的不是很好，教练员应在训练中根绝队员特质着重练习。

四、建议

（一）实战化训练综合提高运动员心理技能

在训练中，教练员可以故意安排在相对嘈杂的环境中，故意制造各种干扰，用来模拟各种比赛场景，使运动员更好地适应各种环境，积累实战经验，这对运动员的自信心增强和赛场上注意力的集中有着重要意义。

（二）明确动机，丰富参赛履历

运动员的运动动机就像人生的目标，只有目标定的适合自己的情况，才能够为之而奋斗并实现目标。在训练中，教练员可以利用内部动机训练的方法和手段来激发跆拳道运动员的运动动机。在平时丰富运动员的竞赛履历、增强思想政治教育、调整竞赛目的，这些方面可以增强运动员的心理准备。比赛中，教练员和队友要同步情感经历，以此来缓解运动员的焦虑状态，使之更快地投入到比赛，从而提高运动运动竞技的水平。

参考文献：

[1] 王智慧 . 竞技跆拳道 [M]. 北京：人民体育出版社，2005.

[2]林敏.江西省优秀跆拳道运动员心理技能的研究[D].武汉体育学院，2008.