皮划艇科学训练管理技术研究

陆长春

摘要：在我国皮划艇运动是十分重要的一项运动比赛项目，而在众多的体育运动项目当中，皮划艇运动是一种弱势项目，通过建立起科学合理的运动训练体系，并合理的运用科学训练管理技术，可以有效地提高皮划艇运动项目的比赛成绩。本文主要针对皮划艇科学训练管理技术进行分析，介绍了在皮划艇运动训练过程当中存在的问题，探讨了皮划艇训练体系管理完善的具体对策，并针对科学训练管理技术的应用提出具体的对策，希望能够为相关工作人员起到一些参考作用。

关键词：皮划艇;科学训练管理;技术分析

皮划艇运动属于一种周期性的重复运动，在具体的比赛过程当中，相关运动员需要协调用力，并采用划桨的方式来使皮划艇能够快速前进。在相关训练当中，想要有效的提高皮划艇运动员自身的技术和能力，需要提升相关运动人员身体的舒展性以及运动的节奏性，并要确保其能够充分用力。尤其是现如今相关的皮划艇器材已经经过了一定的改进，这也导致皮划艇在行走快速或者高頻划桨等过程当中，对运动员的力量、速度以及身体协调性等都有了更高的要求。对此，需要加强对运动人员的身体训练，而在训练过程当中也需要采取科学训练管理技术，使整个训练过程可以更加具有科学性和合理性，从而有效的提升运动人员自身的身体素质，使其能够更好地满足皮划艇运动过程中对其体能方面所提出的要求[1]。

一、目前皮划艇运动训练过程中存在的问题

（一）教练员专业水平较低

由于皮划艇运动训练项目自身的特点和难易程度等相关因素，因此，相关教练员需要有效的提高专业教学水平，掌握相关的专业知识，提升自身的教学能力。该项运动项目的发展还不够完善，因此相关教练员自身的专业能力等相对比较缺乏，在具体的教学过程当中没有掌握充足的科技知识和教练艺术，而且也缺乏实际的教学经验，进而导致训练体系在制定时缺乏足够的科学性和合理性。由此原因也使得相关运动人员在开展相关运动项目时会出现相关的问题，对其技术能力的提升产生了阻碍。

（二）训练基地建设不够完善

工欲善其事，必先利其器。无论任何一项运动项目，首先需要完善其硬件和软件等设备，如此才能够更有利于整体运动项目的开展。而皮划艇运动训练和其他运动项目训练相比，对自然条件、训练场地以及相关的训练器材等都具有着较高的要求，然而现如今我国一些皮划艇运动训练项目在具体的开展过程当中，自身的经费投入往往比较有限，这也导致其在采购和设置相关训练器材、建设训练场地时不够完善，进而导致皮划艇运动训练项目开展过程当中，相关的硬件需求没有得到有效的满足，使该项运动的训练效果有所降低，无法充分提升运动人员自身的体能和相关技术能力。在缺少硬件设施的情况下，相关教练人员往往只能一切从简，采取更为简便的方式来开展相关运动项目，这降低了皮划艇运动训练对相关运动人员身体能力的提升效果[2]。

（三）皮划艇训练方案制定不够科学合理

现如今，我国一些皮划艇运动项目在具体的训练过程当中，对相关运动训练方案的制定存在缺陷，影响到了实际的训练活动开展。首先，在一些训练项目当中，过度重视多人配艇的训练项目，而对于皮划艇运动人员个人的能力训练则存在着一定的忽视。一些训练方案当中，没有针对运动人员自身的有氧耐力加大重视，进而导致相关皮划艇运动人员自身的专项力量水平相对较低。其次，在部分皮划艇训练方案当中，没有充分的培养运动员的划桨技术感觉，这也导致了相关运动人员在每桨功率和每桨船艇前进距离方面存在着一定的不足，无法在每桨功率和船艇前进距离方面满足相关的运动要求。这些问题的出现也使得该项目训练的实际效果受到了影响，也降低了在实际比赛过程中运动员所取得的成绩，没有充分发挥出相关运动人员自身的潜能。

二、完善皮划艇训练体系的有效对策

（一）提升教练员的专业素质

在皮划艇运动训练项目当中，相关教练员自身的专业素质和能力水平对整体训练效果具有着重要的影响。对此，皮划艇训练项目的负责人需要组织教练员开展相关的技术岗位训练活动，尤其对于一些刚刚参加训练工作的年轻教练，更需要在训练的基础知识和相关业务知识方面加强培训，使其有效地掌握与皮划艇训练项目有关的知识内容，进一步提高业务水平。在条件允许的情况下，相关项目的负责人还可以在教练人员队伍当中聘请一些具有丰富经验和比赛成绩比较显著的外籍教练，由其来使队伍的整体水平得到提升，从而改进皮划艇教练的具体方法，使皮划艇运动教练员的整体教练水平和专业能力得到提升，科学合理的建设皮划艇运动训练体系，从而为相关运动项目的开展奠定坚实的人才基础[3]。

（二）加大训练项目资金投入

现如今，由于资金有限，因此在对运动训练基地进行建设时也缺乏足够的经费，进而对基地的建设造成了阻碍。而由于缺乏训练基地以及相关训练设施，进而影响到了训练活动的开展。相关部门需要深刻认识到加强皮划艇运动训练项目的重要性，并进一步争取到国家资金和相关的社会赞助等，使皮划艇运动训练项目的资金投入能够满足实际的训练需求。而皮划艇训练基地在增加运动训练项目开展所需要资金投入的同时，也需要进一步提升资金的使用效率，更新相关的运动训练器材设备，完善对训练基地的建设，同时还需要加大科技服务经费方面的投入，使资金能够有效地运用在出省或出国等相关训练比赛项目当中。除此之外，在训练基地的建设过程中需要合理的分配资源，提升资源的利用效率。相关训练单位应加强和地方科研院校、医疗单位等的有效结合，使基地自身的训练设施和科研服务的水平得到有效的提升。

（三）完善训练体系

为能够确保项目训练的科学性得到有效的提升，相关训练基地的教练人员需要制定出完善的皮划艇训练体系。首先，训练单位应与科技研究机构加强合作，邀请相关专家来为皮划艇训练项目的开展提供有效的技术支持，同时还需要对皮划艇项目训练的目标定位进行明确，并根据其运动项目所具有的特征和规律等来使训练项目得到有效的完善。其次，在对训练方案的实施过程当中，需要结合皮划艇运动人员技术和训练诊断系统建设来进行综合考虑，根据相关优秀运动员的成才规律来对皮划艇运动员采取针对性的训练，按照其不同的年龄阶段来实施具体的运动项目和测试内容，并将其进行编制，从而形成教学训练大纲[4]。

三、皮划艇科学训练管理技术的应用对策

针对上述问题，相关训练单位需要采取有效的对策，合理的解决在皮划艇训练项目中的问题，有效的对训练项目进行管理，从而进一步提升训练效果，使皮划艇运动员的身体素质和能力等得到有效的提高。

（一）加强速度方面的训练

皮划艇运动项目本身是一项竞速项目，所以在皮划艇运动训练过程当中，需要加大对速度训练的重视，尤其是皮划艇运动过程当中的启航速度、途中速度以及冲刺速度。相关训练人员需要对这三项速度进行有效的强化训练习，而且在具体的训练过程当中，应该将运动人员的速度训练作为整体运动训练项目的重点内容。在制定训练方案的过程当中，还需要确保运动人员自身节奏的协调性，合理的保持启航速度、途中速度和冲刺速度，使所有人的力量形成一种合力，在保持皮划艇平衡的同时，确保能够提升航行速度[5]。

（二）有氧和无氧相结合的训练法

皮划艇运动项目在具体的功能形式上具有着以下特点，相关运动人员的速度耐力和力量耐力都具有着一定的规律。而这一项目特点也使得该项运动项目的开展需要采取混合功能的形式。所以在具体的训练过程当中，相关教练人员需要以运动人员的有氧训练作为重要基础，通过加强其无氧功能训练来进一步提升其体能。在有氧训练的过程当中，运动人员可以采用中等的速度保持连续划桨，其训练时间可以维持在30～45分钟之间，并有效的控制自己的心率，使其保持在2.5次每秒左右，而每一训练周期需要包括3～4组，通过这样的训练方式可以使运动人员的有氧功能得到有效的提升。而在混合功能的训练过程当中，运动人员可以按照自己最大划桨速度的百分之八十来进行具体的训练活动，其训练时间需要维持在5～10分钟之间。而在该过程里面，运动人员的心率需要有效的控制在2至2.8次每秒这一范围内，其训练周期同样为3～4组，采用这种训练方式可以使运动人员的有氧和无氧混合功能得到明显提高。而在无氧功能的训练过程当中，运动人员在开展相关训练项目时，需要将短向距离的反复划和变速划等作为重要训练内容，同时还需要适当穿插一些短时间高强度的相关训练项目，这样可以对运动人员的乳酸和耐乳酸进行有效的训练，使其非乳酸功能系统的能力得到显著的提升。

（三）技术与运动负荷相结合

在具体的训练项目当中，技术训练和运动负荷训练是相互协调相辅相成的，因此在制定相关训练方案时需要有效地结合技术训练和运动负荷训练的相关内容。通过加强运动人员的技术训练，可以使其每次划桨当中的最大输出功率得到提高，使其划桨过程中的推进效果得到明显的提升。通过运动负荷训练的有效开展，可以有效地提升运动员的速度、力量和耐力等体能素质。而通过将二者进行有效的结合所采取的训练方式在具体应用时，需要认识到皮划艇运动项目在前进时，其动力为非连续的这一特殊性，所以在训练过程当中也需要确保皮划艇具有高速动力，从而使皮划艇划桨动作对前进动力所产生的消耗有所减小，而通过对运动人员的肌肉放松和身体协调能力等进行培养，可以进一步提升其前进过程当中的动力输出，提高皮划艇的前进速度[6]。

四、结束语

综上所述，随着我国的快速发展，对相关运动项目的开展也加大了重视程度。而经济运动项目的有效开展，使运动员自身的身体素质和技能水平得到有效的提升，因此，相关训练单位需要结合训练项目的特点和要求等来制定出具体的训练方案，从而提高运动员在比赛项目中的成绩。在制定方案的过程当中需要根据皮划艇项目运动的主要特点来进一步明确运动人员在速度力量以及耐力方面所需要具有的要求，从而有针对性的开展相关个性化训练活动，使运动人员自身的技能水平和体能水平得到明显的提高，以此来进一步提升相关皮划艇运动训练项目的实施效果。而科学训练管理技术的有效应用可以使皮划艇运动训练项目的开展具有更高的科学性和合理性，完善相关训练方案的制定，使运动项目的开展可以更好的发挥作用，全面提高皮劃艇运动员自身的技术能力，使其在比赛项目当中取得更加优异的成绩。

参考文献

[1]马达.浅谈青少年皮艇运动员训练中的生理学问题[J].当代体育科技，2016，6（04）：12–13.

[2]黄冠东.关于皮划艇青少年运动训练方法的探讨[J].科技展望，2016，26（04）：266.

[3]郑良旭，赵芬，叶丹，等.基层皮划艇教练员科学化训练浅析[J].当代体育科技，2016，4（04）：29–30.

[4]冼傍娣.皮划艇科学训练管理技术研究[J].科技创新导报，2016（01）：180.

[5]李致潇.我国皮划艇运动现状及发展对策的初步研究[D].武汉：武汉体育学院，2016.

[6]刘爱杰，袁守龙，曹景伟，等.我国皮划艇科学训练的探索[J].北京体育大学学报，2016（06）：831–833+840.