马拉松兴起下大学生参加长跑锻炼研究

2020-09-10㱔博凯陈倩倩

体育风尚 2020年11期

㱔博凯陈倩倩

摘要：近年来，“跑马热”在国内各大城市兴起，高校的大学生纷纷走出校园，到各地参加马拉松赛事。当前，大学生身体素质虽有所改观，但在耐力方面，大学生竟不如中学生，令人堪忧。长跑运动在高校的开展，以及如何提升大学生对这项运动的参与，引发社会的广泛关注。本研究通过文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等对云南高校大学生参与长跑锻炼的现状、制约因素进行分析，并提出引导更多学生参加长跑锻炼的可行性建议和对策。

关键词：马拉松兴起;长跑锻炼;大学生;云南高校

一、引言

我国马拉松起步晚，但发展较快，尤其2014年赛事审批的取消，使赛事数量呈现快速增长。截止2018年11月，全国马拉松的总参赛人数达到530万超过历年，而且呈递增的趋势。此外，2018年中国马拉松年度总消费额达178亿，全年赛事带动的总消费额达288亿，年度产业总产出达746亿，对比2017年增长了7%。快速膨胀的马拉松产业，成为中国田径事业发展的有力保障，日益浓厚的马拉松文化氛围深入人心，为全民健身理念作出了积极贡献[1]。《2014年国民体质监测公报》指出，我国大学生身体素质呈现下滑趋势。因此，政府部门也越来越关注青少年体质状况[2]。长跑是一项历史悠久，群众性广，锻炼价值较大的健身运动，但大学生自觉参加长跑锻炼的群体不大，需加强引导。

二、研究对象和研究方法

（一）研究对象

以在马拉松兴起背景下云南高校大学生参加长跑锻炼为研究。

（二）研究方法

1.文献资料法

根据论文研究的需要，在中国各大论文数据库收集相关资料。

2.访谈法

访谈相关方面的专家、老师、学生，以及高校跑团负责人、社会跑团组织成员。

3.问卷调查法

问卷设计、效度检验、信度检验得到体育领域的相关专家审核评价及修改完善，符合科研论文的规范及流程。

此次调查的样本选取了9所高等院校的在校大学生。力求调查结果的客观性与现实性，每个学校平均发放300份问卷，考虑到大四学生实习、就业流动性大，样本选取的学生主要考虑大一至大三（见表1）。

4.数理统计法

采用EXCEL对数据进行统计，采用SPSS20.0对数据进行统计分析。

三、结果与分析

（一）云南高校大学生课外体育锻炼项目选择情况调查

从表2中结果来看，大学生参与度最高的是篮球，比例30.59%。其次是散步30.17%，最为突出的是大三学生占38.27%。大一的课外足球锻炼占30%，表明新生对足球相对好奇和喜欢。总体上看，学生参与排球运动仅次于中长跑运动，游泳运动选择最少，大多数学生也比较害怕下水，这也会影响到学生喜欢游泳运动。从调查中可以发现，从三个年级来看，大学生还是认可中长跑的，开展中长跑锻炼还是有一定的基础。

（二）云南高校大学生参与长跑锻炼的现状分析

1.云南高校大学生对长跑锻炼的认知度调查

从表3中可看出，认为长跑锻炼“非常重要”最高是大三达到18.52%，认为长跑锻炼“重要”是大二34.58%，认为长跑锻炼“一般”的三个年级都占很高，认为长跑锻炼“不重要”大三只达到4.49%。总体上来看，大学生还是喜欢长跑的，对长跑认知度也比较高。

根据访谈了解，大多同学认为长跑可以：第一，减肥。第二，成本低。只要一双运动鞋就可以去实现跑步。第三，方便，好操作，不太受场地、天气或人数的限制，是简单易实现、成本低的一项运动。

2.云南高校大学生参加长跑锻炼接受度分析

从表4中可以看出，云南高校大学生对长跑锻炼接受程度是可以的，“非常喜欢”的大一达到12.50%，“喜欢”参加长跑锻炼占总体 28.51%，三个年级占比例也比较高。“一般”占总体是最高，达到47.52%，特别是大一、大二，不喜欢参加长跑锻炼三个年级占的比例较小。

3.云南高校大学生参加长跑锻炼的动机分析

表5所示，云南高校大学生参加长跑锻炼因素主要为完成体测及校园跑，特别是大三学生达到31.74%。其次为减肥大二学生所占比例达到27.00%，长跑锻炼为缓解学习压力，大三学生所占比例为22.10%最高。自身喜欢长跑锻炼大二占最少，其他原因的大三占9.80%。

通过访谈了解，一方面一些女生錯误地认为跑步容易腿粗，成为女生不愿跑步的主因。另一方面，女生比较注意形象，认为跑步时仪态不佳。平时运动时，不少人有佩戴耳机听歌的习惯，其原因是跑步过程比较枯燥，不像篮球、羽毛球等团体项目有趣味性。刘爱研究指出，身体素质欠佳和意志品质薄弱是大学生对长跑测试项目的恐惧原因[3]，这与本文的调查结果一致。

4.对云南高校大学生参与长跑锻炼时间段选择调查

表6所示，大多数学生不同程度地参与长跑锻炼，选择周一至周五锻炼的大一达到了 66.25%，大二达到70.37%，大三59.26%;在双休日长跑锻炼比较少，分别是33.75%、29.63%、40.74%。周一至周五参与率明显高于周末。周一至周五，学生作息有规律，大多能正常运动和锻炼，而周末，睡懒觉、洗衣服、逛街、找老乡、玩游戏、熬夜等成为学生的常态，反而疏忽了运动锻炼。

5.云南高校大学生每周参与长跑运动的频度分析

从表7可以看出，大三学生参与长跑锻炼的行为比大一大二年级明显减少，总体上看每个年级每周参与次数最多的为2-3次，而1-2次大一学生占25%，学生每周参与长跑运动3-4次较为最多的却是大二达到23.45%，大一年级却是最少。每周参与4-6次占最高的也是大二学生，占比例12.35%，最少的是大三学生只占了4.94%，一次都没有参加的特别是大三年级最为突出。

6.云南高校大学生一次长跑锻炼持续时间分析

表8所示，一次锻炼持续时间为30-40分钟占总体39.12%，相对于其他时间段较高，而持续锻炼40-60分钟大一所占32.53%为最高，而大二只达到24.58%为最少，锻炼1个小时以上大二达到22.34%，三个年级中锻炼时间为20-30分钟大一达到了23.25%。从表6、表7、表8中可以看出，云南高校学生对参与长跑锻炼还是比较积极的，在提高学生长跑锻炼参与率的基础上，设法增加他们一周的锻炼次数和锻炼持续时间，特别是大三同学。

（三）云南高校开展长跑运动的可行性分析

1.云南高校大学生参加长跑锻炼的内部条件分析

从表9可以看出，云南高校都有标准的跑步场地，有足够大的校园面积，场地灵活，操作性极强，可以进行路跑，缓解了校园场地不足的问题，同时也有一定的坡度，一定的跑步氛围。重要的一点是体育教师基本上可以胜任长跑项目的教学，这些都是云南高校在校大学生参加长跑的前提条件。

从表10可以看出，云南高校每年都举办运动会，参加人数较多，这也促进长跑运动的开展;一些高校每年开展彩虹跑、彩色跑就特别受学生的欢迎，这也是推动学生参加长跑锻炼的一种形式;近年不少云南高校开展的校园长跑APP较好地促进大学生参加长跑锻炼，同时，一些高校也开始尝试举办“校园迷你马拉松”，让更多学生体验马拉松的魅力。

2.云南高校大学生参加长跑锻炼的外部条件分析

云南地处高原，20世纪盛行的高原训练基地，这使云南有着较好的中长跑氛围。据报道，昆明高原国际半程马拉松、上合昆明国际马拉松、腾冲国际马拉松和云南·水富国际半程马拉松赛被评为“2018中国田径协会金牌赛事”。此外，蒙自国际马拉松、大理国际马拉松、抚仙湖国际半程马拉松、腾冲古城国际马拉松赛等上榜银牌赛事，弥勒女子国际半程马拉松、中缅瑞丽·木姐国际马拉松赛等获评铜牌赛事。

3.学校管理层对开展长跑运动的态度

经调查如表11所示，学校管理层对开展长跑运动“非常重视”占26%的比例，“比较重视”为50.0%，也有一些学校的管理层对长跑运动不重视，将学校的主要任务放在的教学管理上。值得关注的是，我省高校每年运动会的1万米长跑比赛，因为开展有难度和风险而被多数高校“下架”。

我国青少年体质健康连续20多年下滑，我国政府提出一项行政性干预措施，2007年在全国各级各类学校都开展阳光体育运动[4]。据访问了解，大多学生喜欢阳光体育运动，他们普遍认识到了体育锻炼可以增进身心健康的作用，因此这方面的动机成为他们参与阳光体育运动的主要动机[5]，开展阳光体育运动，形成浓郁的校园阳光体育运动氛围，同时也提高长跑活动的自主性、趣味性。

（四）学生对学校开展中长跑运动所持的态度调查

如表12显示，学生对学校开展长跑运动持“肯定”态度占38.02%，特别是大一最高;而“十分赞成”学校开展长跑运动大三学生比例只为7.41%;持“无所谓”却是大二为最高，占37.04%;持反对学校开展长跑运动三个年级比例最高是大三，达到18.51%。总的说来，大部分学生对学校开展长跑运动并没有太多反感、排斥，对长跑锻炼的必要性也有一定的认识，这为学校推行长跑锻炼奠定了良好的基础。

（五）影响云南高校大学生参加长跑锻炼的主要因素分析

从表13可以看出，影响云南高校大学生参与长跑的主要因素依次是：劳累、体力不够、学校设施场地问题、缺少趣味性、其他原因、安全隐患、觉得没有用。影响学生参加长跑锻炼的因素最多的是劳累、体力不够，特别是大三学生达到53.09%。觉得长跑锻炼缺少趣味性大二为20.99%，大一僅次于大二，据访问了解大多数学生觉得缺少一起锻炼的伙伴，使得长跑缺少趣味性，对长时间单调的长跑运动感到乏味，积极性不高，甚至产生厌倦情绪。认为是校设施场地问题大二达到23.70%，认为是安全隐患问题大二达到14.31%，这就需要高校优化大学生锻炼场地，满足学生的需求。认为是其他原因，主要认为领导重视不够，宣传力度不够等。

四、结论与建议

（一）结论

（1）调查显示，云南高校大学生对长跑锻炼活动的认识程度不够，喜爱程度不佳，有部分同学还认为长跑锻炼只为完成体测和校园跑，对长跑认识存在误区。

（2）对长跑运动的参与热情不够，支持率较低，很多学生都觉得缺少趣味和体力不足。

（3）学生每周参与长跑的频率调查统计结果显示，虽然学生参与长跑运动的频率较高，但是并没有达到每天锻炼的要求，在调查的学生中一周参加长跑锻炼4-6次占总体9.50%，学生一周一次都没有长跑锻炼的占总体20.25%，因此需要进一步展开长跑运动，调动学生参与的积极性。

（4）影响云南高校学生参加长跑锻炼的主要因素劳累、体力不够、缺少趣味性。

（二）建议

（1）树立正确的锻炼观念，学校要加强学生长跑知识的普及，改变云南高校大学生对长跑锻炼的错误思想。

（2）学校应做好长跑的广泛、深入、持久宣传，重视长跑运动的价值和地位，培养学生吃苦耐劳精神。

（3）营造校园长跑锻炼氛围，学校在原有的基础上，因势利导的营造大学生参加长跑锻炼的氛围，丰富长跑运动的教学方式。

（4）建立合理的管理机制，加强学校对学生参加长跑锻炼的投入，满足我校高水平长跑运动员合理的需求。

参考文献