民族传统体育在全民健身中的作用研究

张子昂

摘要：我国是一个多民族国家，历史文化悠久，不同民族其文化习俗、传统方面存在一定差异，各民族在保持民族自身特色同时也会吸收外来文化，以此实现自身发展。基于此，本文主要围绕民族传统体育进行分析，研究其特征，了解其功能，并分析其在全面健身中的作用，并研究将民族传统体育融入全民健身中防止，旨在发挥民族传统体育的作用。

关键词：民族传统体育;全民健身;特征和功能;传统文化;体育产业

民族传统体育是我国人民在长期历史实践中不断发展而来的运动，在养生、健康或休闲娱乐等方面发挥着重要作用。具相关人员调查不完全统计，我国现存民族传统体育已超过990项，汉族最多超过300项，而其余为少数民族活动，南方地区少数民族花样较多，且受时间、地点等条件限制低，可满足人们多方面运动需求。而随着全民健身推广和普及，体育爱好者不断增加，民族传统体育已经成为全民健身中常见项目。

一、民族传统体育特征和功能

（一）特征

民族传统体育是民族特有且独具特色的锻炼方式，而我国是多民族国家，使得体育具有了多民族特征，而受历史文化等因素影响，使得民族传统体育共同具有了以下特征：一是，民族性，民族传统体育见证了民族发展，并在历史长河中以运动形式长期传承，延续至今，不断发展完善，形成了鲜明的民族特征;二是，群众性，民族传统体育起源于民族，其形成与人们生活、生产、社会经济发展等密切相关，任何群体均对民间体育有着自身理解，并随着接触和了解逐渐融入至民族血脉精神，成为展现民族文化和精神重要组成部分。三是，传承性，民族传统体育是我国历史传统文化中经过不断磨砺而形成的明珠，已经成为展现我国历史文化的重要符号之一，其在发展中通过不断继承先人传承内容，并在不同使其根据时代特征进行变化，及符合时代特征，又继承了我国民族传统体育文化。四是，多元性。传统体育其形成背景、风格、锻炼方式等方面存在差异，可为人们带来各种不同风格、形式的体育锻炼选择。

（二）功能

随着生活节奏加快，人们承担着更大的生活压力，同时现代化工作方式影响，体力工作减少，导致越来越多适龄工作人群存在失眠、记忆力下降等症状，严重影响着人们的身体健康程度和生活水平。对此，若未能及时采用有效方式进行平衡与协调，部分症状会逐渐加重直至发展为不可逆转疾病。现阶段，在西方国家主张采用高尔夫等西方体育运动帮助人们放松，缓解精神压力，但西方多数运动以躯体运动为主，在调节身心方面有所欠缺，难以有效改善人们精神状态，甚至部分以竞技为主的运用会加剧身心疲惫程度。与之相比，我国民族传统体育经过历史实践检验，已经逐步融入文化习俗和生活中，多数运动项目重视身心兼修，帮助运动人员放松大脑神级系统，利于缓解身心压力。现代医学通过对部分相应体育项目作用进行研究，发现部分民族传统体育与我国倡导的传统养生理念相契合，重视“身心兼修”与“内外合一”，可有效缓解因长期快节奏生活导致的心理方面疾病。以长期进行“太极”等民族传统体育的老年群体为例，通过调查表明，整体而言，该类人群经长期锻炼手脚灵活、血压正常，日常感冒等疾病发生率较低。

二、民族传统体育在全民健身中的作用

（一）促进体育产业发展

国建推广全民健身主要目的是提高国民身体素质，促进国家体育发展。民族传统体育项目多样，内容丰富，可满足不同人群需求。如传统武术，通过锻炼既可帮助人们不断强化身体器官，又可促进身体代谢。另外，借助体育平台，组织各种形式武术比赛，可为共同体育爱好者提供共同运动平台，对发扬、传播民族传统体育具有重要意义，同时多样化的民族传统体育，可促进我国体育产业不断发展[1]。目前，基于民族传统体育的体育项目已经整理出尽1000种，除武术类常见项目，其他不停地区有着各自不同特色，如東北满足地区的珍珠球，已经成为民族传统体育运动会中重点比赛项目。而由于地理位置和文化习俗不同，不同地区民族体育比赛或产业形式存在差异，如我国南方地区，经常将丢荷包、放高升、跳竹等作为比赛项目，并且各类相比受场地、器材和参赛年龄等因素影响小，动作简单，属于全民运动。因此，将民族传统体育作为全民健身运动，利于促进体育产业发展。

（二）利于实现民族团结

民族团结是提升国民素质，促进国家经济发展前提条件，而传统文化是维系民族团结重要纽带，通过弘扬传统文化，利于推动社会发展。民族传统体育作为传统文化中重要组成部分，通过对其进行传承和发扬，既可更好的满足人们但对体育健身需求，又可促进和谐社会建设。以壮族等少数民族赛龙舟传统项目为例，将其作为一种比赛活动，一方面，可以节日表演形式使群众主动参与其中，感受该项民族传统体育包含的文化与运动魅力，促进民族传统文化发展，加强民族沟通交流，又可将民族传统体育逐渐融入到全民健身中，为人们提供具有文化魅力，且包含趣味性体育锻炼项目，加强不同民族间联系，利于建立友好民族关系，促进民族团结。

（三）促进传统文化传承

全民健身是一种针对社会中不同群体创建的体育运动，具体开展相应运动中，要求考虑不同社会群体对体育运动需求，并结合不同人群生活环境和经济基础，提供适合形式的体育项目。全民健身下的体育运动具有多样化特征，既可满足不同群体需求，又可展现文化丰富多样性。民族传统体育与新时期新型体育运动存在差异，民族传统体育形成于丰富民族文化和历史时间沉淀，经过历代人民检验，起源和流程皆在群众中，可适用于不同阶级体质民众。该类体育作为一种休闲娱乐活动项目，形式多样、内容丰富，如太极，以及成为老年群体社区热门活动，不仅利于患者健身，而且通过体育锻炼方式可提升人们对民族体育文化了解[2]。

（四）实现精神文明建设

精神文明健身是现代化建设重要组成部分，而传统文化是实现精神文明建设重要推力。通过推进民族传统体育，利用竞技、娱乐等方式将民族传统体育融入人们日常生活中，可帮助人们逐渐形成文明健身观念，利于养成文明健身生活方式，对实现全民健身具有重要意义。同时利用民族传统体育中文化思想和观念熏陶，可丰富精神文化生活，帮助人们形成健身意识，进而不断实现精神文明建设。

三、民族传统体育融入全民健身措施

民族传统体育对实现全民健身发展具有重要作用，而为充分发挥其在传统文化传承和全面健身中的作用，必须采用相应措施将其融入全民健身中。对此，可从以下几方面考虑：首先，可通过提升对民族传统体育宣传力度，促使更多群众参与其中。其次，应针对民族传统体育项目制定相应政策体系，将其与全民健身相结合，并构建相应公共服务体系。再次，为保证民族传统体育有效融入全民健身中，应组建高水平体育指导团队，为体育运动顺利推广提供指导。再次，应不断提高理论研究专业水平，从当下民族传统体育具体情况进行分析，对在全民健身活动中融入民族传统体育进行理论性研究，以理论为主适当进行实践，检验开展可行性。同时对长期参与民族传统体育民族人民生活等方面展开研究，为民族体育融入全民健身提供理论基础。如通过对太极拳历史、作用等进行理论与实践研究，并开展太极拳演讲活动，适时组织适龄群体展开活动，引导和吸引更多群众参与其中。最后，应提供足够资金，国家和个捐助群体共同参与资金投入运作体系，缓解国家经济压力，保证民族传统体育在全民健身活动中开展[3]。

四、结论

总之，民族传统体育是我国精神文化中重要组成部分，其在全面健身中具有重要推广意义。为发挥其作用，应提高对其特征了解，明确传统民族体育特征以及其在全民健身中的作用，在此基础上将其融入到全民健身中，充分发挥民族传统体育价值，推动民族体育发展。

参考文献：

[1]刘武.基于“全民健身”国家战略背景下云南少数民族传统体育发展路径的分析[J].考试周刊，2018，12 （82）：13-15.

[2]张庆飞.“全民健身”国家战略下民族传统体育的转型与发展[J].文体用品与科技，2018，4 （10）：23-25.

[3]杨学达.健康中国视域下地域民俗体育与全民健身融合与发展研究[J].延安大学学报（自然科学版），2017，36 （3）：96-99.