大学生提升自我认知能力的可能路径

游贵廷 郭晓蓓

摘要：大学生作为即将步入社会的人群，对自己有正确的自我认知十分重要。这一群体正值社会化的关键时期，良好的自我认知能力无论是对学习还是工作都能产生有效的助力。自我认知能力的培养包括认知自己的价值观、人生方向、性格特征、优势和劣势，以及觉察自我情绪等。

关键词：大学生;自我认知;方法

心理学家库利在自我认知层面提出了“镜中我”的观点，即主张个体将他人充当镜子，从中看到并衡量自身，继而塑造自我意识。而后库利修正了自我的概念，将其看作是个体在其社会环境中，将自身和别的事物一起看成客体的现象。他也提出自我源于与他人的交往中，在个体间彼此的互动、交流中认识自己。所谓自我认知指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察;自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。自我认知也叫自我意识，也就是一种意识状态。自我认知与自我觉察是进行清晰的自我定位的基础，也是个人职业与事业生涯的起点。

此外，心理学家米德在《心灵，自我，社会》中强调指出，正如人类用符号指称环境中的其他成员一样，他们也能象征性地将自身标示为客体，这也是人类自身评价和估计的基础。在人与人的互动中将自身想象为评价客体的能力是有赖于心灵过程的，就像复旦大学教授陈果所说，神、人、兽的区别在于神全然自知，兽全然不自知，而人则是时而自知，时而又不自知。在米德看来，借助自我概念，个体行动获得了前后一致性，因为以这些行动作为中介贯穿于个体作为某类人而稳定并始终如一的态度、意向或意义之中了。

大学生作为即将步入社会的人群，对自己有清楚的定位十分重要，其正值社会化的关键时期，拥有正确的自我认知能力无论是对学习还是工作都能产生有效的助力，更有利于其清晰定位自己人生的选择方向，少走弯路。相反，自我认知能力差的大学生则会在面对未来时感到迷惘，面对许多重要抉择时不知如何取舍。在培养自我认知能力的过程中也常常会出现偏差，如在大学生活中会遇到形形色色的人，却往往无法都进行深入了解，这时第一印象便成为对这个人的定义，而且是深刻的，但经常又是不准确的或者与现实不相符合的。此外，每个人都会犯错，但大多数人可能不会站在他人的角度去批评自己，从而导致犯错了也从他人身上找错误，全然不从自身上找问题，这时自我批评不仅能使自身先冷静下来，还能在错误中找到问题并改正。大学生正值年少，在很多方面可能会意气用事，善于进行自我批评可以使其更加成熟稳重，锻炼处事不惊的能力。因此大学生要不断培养自身的认知能力，以期能够变得更加优秀。

一、自我了解

自我意识的基础就是对自己的生理情况、心理情况以及社会情况有所了解。在生理方面，身高或者长相是会导致个人产生自卑或自信等心理情绪。然自己的体型样貌都不取决于自己，面对无法改变的事情，要学会坦然接受，不要因其不够好而感到自卑也不因其完美而骄傲。也许你没有帅气甜美的外貌或是完美身材，但你为人处事的方式也会为你加分，真诚对待人或事也会得到肯定。此外，总结在生活中经常出现，但人们都是用它去对别的事物做总结，很少对自己总结。但是对自己进行总结十分重要，通过总结，完整的自我才能得以呈现。在大学畅想未来工作的样子，以及自己能否胜任的问题，都需要充分了解自己才能回答出来。

二、他人评价

现在网络十分发达，人们可以通过网络互相交流，可以给远方的亲人视频聊天。正是这网络的发达，使他人的评价不断增加，甚至是能收到来自陌生人的评价。在意他人的评价是把双刃剑一一好的一面在于你会因此改变自己的不足，扬长补短;坏处则在于你如果太过在意他人的评价就会给予自己过多的压力，从而导致情绪的不稳定，也会对自己发出质疑。原本对自己有清楚的认知也容易被混淆。电影《西西里的美丽传说》中的女主正是迫于他人的舆论而深陷其中，一点点变成他人口中的模样，所以也要分清他人评价的对错。在对自己有一个初步的认识后，理性看待他人的评价，可以有助于更加的了解自己。显而易见的是：只从一个角度看待事物往往是不够全面的，我们要吸收、听取他人对自己的评价，继而从多个角度分析自己是一个什么样的人;只有这样，才能了解到一个更为立体的自我，从而有计划性的调控自己的优缺点。

三、社会参照

虽然他人评价与自我了解已经能够产生一个较为立体客观的自我认知，但是这个客观会依然会伴随个体的主观情绪。这时我们也可以从社会中寻找和自己水平相似的人群进行比较参考。大学生在校园中寻找和自己相似的人作为参照并非难事，如果能够善于汲取他人的优点，将非常有助于自身发展。要想达到这一目标，就要“一日三省吾身”，反思自己是树立正确自我意识最为关键的一步。自我反思相当于一个整体认知，而自我了解、他人评价等方面则是组成部分，将几个部分整合在一起才能对自己有一个完全的充分的认知，才能让自己站在客观的角度看待自己，认清自己是一个怎样的人。

四、小结

就大学生而言，社會是怎样还是未知的，拥有良好的自我认知能力能助力其更好的得审时度势。如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的优点，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前就会与成功失之交臂。相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大.盲目乐观，导致工作的失误。因此，只有正确的认知自己才能够克服这些不切实际的想法，在生活中寻找到适合自己的发展环境。

参考文献：

[1]颜吾佴，孔琳.大学生的自我认知与理想信念[M].北京交通大学出版社，2007.

[2]岳宝华.大学生自我认知发展和完善的途径探析[J].山西高等学校社会科学学报，2010（5）.

[3]俞国良.社会心理学[M].北京师范大学出版社，2006.

作者简介：游贵廷（2000-），男，陕西西安人，安康学院马克思主义学院社会工作系2019级本科生，研究方向：社会工作。郭晓蓓（1984-），女，陕西西安人，硕士研究生学历，安康学院马克思主义学院讲师，研究方向：社会工作。