中学体育提高学生运动能力的指导策略

于群

摘要：田径活动是体育课程中的一个重要组成部分，提高学生的田径能力可以综合发展学生的心肺功能，帮助学生循环血液，是优化学生身体素质的重要项目，所以中学体育教师要积极丰富田径训练活动，切实优化学生的田径运动能力，让学生能够真正从体育锻炼中受益。本文将从根据学情分析调整田径训练强度;通过小组合作优化田径训练效果;通过趣味活动提高学生运动自觉性三个角度来分析中学体育教师应该如何有效提高学生的田径运动能力。

关键词：中学体育;田径运动;能力培养;引导策略

一直以来，初中生的运动自觉性、自主性都不强，教师通常会按照教案设计推进课时活动，教学活动方式单一、内容枯燥，让中学生很快便丧失了学习动机，开始敷衍了事，无法全面展现自己的田径运动能力。而且，由于长期无法与学生实现有效沟通，中学体育教师所设计的课时任务偶尔会违背学生的运动需求，无法真正提升学生的田径能力。针对这些问题，中学体育教师必须要对症下药，逐一解决影响中学生田径能力发展的各个问题。

一、根据学情分析调整田径训练强度

从本质上说，田径运动必须要以学生为中心才能真正使其学有所得，如果长期违背中学生的身体素质水平，使得田径训练强度过大或过小，那么不仅会削弱学生的运动效能，使其失去运动兴趣，还会伤害学生的身体健康，无法真正优化学生的身体素质。因此，中学体育教师要多与中学生沟通，坚持因材施教、实事求是的体育指导原则，根据学情需要调整田径训练强度，保证每一轮田径训练活动都可进一步提高学生的运动能力。

就如在长跑教学活动中，笔者就鼓励本班学生自主分享了自己的长跑能力。其中，少部分学生表示自己很喜欢跑步，且耐力很好，很期待长跑训练活动。其余学生都表示自己并不喜欢长跑练习，因为身体会十分疲惫，如果无法保持呼吸顺畅，则会变得十分痛苦。再有少部分学生对长跑训练活动心生畏惧，开始编造各种理由逃避长跑训练活动。对此，笔者就设计了层次化的运动任务，即针对第一类学生，笔者会适当缩短长跑时间，要求学生提高长跑速度;针对第二类学生，笔者要求这部分学生自主完成长跑练习任务，但是不会对学生提出具体的速度要求;针对第三类学生，笔者就要求本班学生尽全力完成长跑任务，但是如果身体出现不适，则可以走代跑，然后渐渐减少学生走的行为活动。

二、通过小组合作优化田径训练效果

常规的中学体育田径教学是以教师演示、讲解，学生认真听讲、模仿练习的方式展开的，初中生无法在体育课上实现自主探究，难以准确把握自己的运动潜能，所以运动行为比较被动、低效，无法进一步发展学生的运动能力。为此，中学体育教师要在田径训练活动中组织小组合作活动，让学生积极探讨田径运动技巧，切实优化学生的运动行为，使其通过讨论与合作相互帮助，自觉优化个人运动表现，由此提高学生的田径运动能力。

就如在折返跑训练活动中，如果在保持身体平衡的状态下快速往返折返点是学生需要重点探究的田径训练任务，而每个学生的运动感受都不同，所以笔者及时组织了6人小组合作交流活动，让学生能够全面展開合作分析，展现自己所掌握的折返跑运动技巧，以便切实优化学生的运动行为。在小组内，每个学生都可以认真展示折返技术，通过同伴指点、纠正提高折返速度，保持身体平衡，由此突破田径训练任务。如此，学生便可积累有效运动经验，而这就可以改善学生的田径运动态度，切实激发出学生的运动兴趣。

三、通过趣味活动提高学生运动自觉性

自古以来，实践活动都十分重要，是形成能力的关键活动，所以在田径训练活动中，中学体育教师也要保证中学生可以自觉参与田径锻炼活动，切实优化学生的运动能力。为此，便要想方设法保证学生的运动自觉性，使其自觉展开田径练习。针对中学生爱玩好动，喜欢新奇事物的心理特点，中学体育教师可以设计一些趣味性的体育活动来创新田径训练形式，由此激发学生的运动兴趣，使其自觉展开田径练习，不断优化学生的运动习惯。

就如在短跑教学中，笔者就设计了“老狼吃饭”的体育游戏，即一名学生扮演狼，其余同学扮演小绵羊;小绵羊要询问老狼“几点了”，根据老狼的回答向前迈大步;如果老狼的回答是“到饭点了”，那么小绵羊便要向起点奔跑，避免被狼逮捕。在这个游戏活动中，学生可以及时训练自己的短跑能力，且体育游戏切实激发出了学生的运动兴趣，便于学生全神贯注地探究了短跑的动作技术，并自觉参与了短跑训练活动。

总而言之，在中学体育田径训练活动中以提升学生的运动能力为基本目标可以促使本学科逐步实现素质教育改革，对学生的一生发展都有直接影响，所以中学体育教师要客观分析学生的自主运动行为与心理诉求，积极创新田径训练形式、丰富田径训练内容，稳步提升学生的运动能力。

参考文献：

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