中学生乒乓球拓展课的教学方法

吴婷婷

摘  要：近年来，我国颁布多项关于中小学生体质健康发展的指导意见，其中相关文件指出要让我国中小学生掌握至少2项体育运动项目，体质健康水平达到及格以上。乒乓球作为我国的国球，在我国拥有很好的群众基础，在上海市新一期体育中考改革中，乒乓球也被列为了考试可选项目，乒乓球运动还可以发展学生的灵敏、速度、力量等身体素质，同时它具有安全性高、不受天气等影响等优点，深受学校、学生的喜爱，因此，非常适合在学校体育拓展课中开展。

关键词：中学生  乒乓球  拓展课  教学方法

中图分类号：G846                            文献标识码：A                 文章编号：2095-2813（2020）07（b）-0168-03

Abstract： In recent years， China has issued a number of guidance on the healthy development of physical fitness of primary and secondary school students， in which the relevant documents point out that primary and secondary school students should master at least two sports， and the level of physical health should reach above. Table tennis， as the national ball of our country， has a good mass foundation in our country. In the reform of the new sports entrance examination in Shanghai， table tennis has also been listed as an optional item in the examination. Table tennis can also develop students' physical fitness such as sensitivity， speed， strength and so on. At the same time， it is safe and not affected by the weather. It is deeply loved by the school and the students. Therefore， it is very suitable for the expansion of physical education in the school. In class.

Key Words： Middle school students; Table tennis; Extension class; Teaching methods

1  乒乓球拍的選择

国际乒联规定乒乓球拍由底板、海绵、胶皮组成，选择不同的底板和胶皮组合，可以形成不同的打法特点。

1.1 球拍底板的选择

乒乓球拍分为直拍和横拍，都是世界主流打法握拍，虽然2种球拍的握法和击球动作不同，但只要运用得当都可以打出高质量的击球。学生可根据自己的喜好和打法自由选择。

乒乓底板有纯木、纯木加炭素、内能等材质，初学者可选用基础纯木底板，它能更好地帮助初学者提高手上感觉和控制球的能力。随着技术水平和对自身需求的提高，可以再选择附加内能的底板，帮助提高击球质量。

1.2 乒乓球胶皮的选择

常用的乒乓球胶皮有反胶、正胶、生胶、长胶等，反胶可以打出正常旋转的球，适合于初学者，巩固动作、增强手感。其他胶皮性能各有不同，可以打出多种变化的旋转球，适合有一定基础和经验的学生使用。

反胶：光滑胶皮，表面带有粘性，可快攻也可摩擦，用于弧圈全面型打法，适合初学者。

正胶：颗粒胶皮，颗粒直径与高度相等，击球速度比反胶快，力量大，多用于近台快攻型打法的直拍正手和横拍反手。

生胶：颗粒胶皮，颗粒直径大于高度，击球下沉，比正胶速度快、弧线低，多用于横拍的反手快拨和弹击型打法。

长胶：颗粒胶皮，颗粒直径小于高度，由于胶皮颗粒长，会产生反常的击球旋转，多用于直拍和削球反手。

2  乒乓球台使用人数

依据乒乓球运动特性，一节课上学生能上台击球练习的时间和正确动作下击打球的次数，是掌握乒乓球技术的关键。所以最适合的乒乓球练习场地是能让学生2人一球台进行练习，学生可以得到充分的练习时间，来提高乒乓球技术动作的动力定型。但考虑到多数学校室内场馆的局限性，一张球台也可以安排4名学生共同练习，教师可以安排学生对角线或直线练习、2组同学轮换练习、双打练习等练习模式来满足学生的练习时间。超过4人同时使用一张球台，就会对教学组织产生一定困难，学生轮换等候时间增加，练习密度降低，会直接影响学生乒乓球技术的掌握与提高。

3  乒乓球动作技能形成的规律

3.1 熟悉球性阶段

乒乓球学习的初学者，一般手感较差，控制不了球。在这个教学阶段，教师可以安排一些熟悉球性的练习，如垂直颠球、对墙颠球、颠球接力跑、绕台击球、小台子击球等，逐步让学生熟悉球拍的弹性和控制球的能力，增加手上对球的感觉。